▷ 10 + recettes ultra faciles et saines pour un repas équilibré





▷ 10 + recettes ultra faciles et saines pour un repas équilibré


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Je reçois beaucoup de courriels de personnes qui me demandent de leur brosser un tableau de ce à quoi ressemble la vie sur nutrisystem. J'ai écrit sur une journée typique de ce régime. Quelques personnes m'ont dit que ce n'était pas un aperçu suffisant des repas pour leur donner une idée complète de ce qu'ils mangeraient. Ainsi, dans l'article suivant, je vais développer cette idée et donner un exemple d'une semaine de petits-déjeuners, déjeuners, dîners, collations et desserts. Je vais également vous donner des exemples des côtés que vous êtes invité à ajouter à chaque repas.

Un exemple d'une semaine de déjeuners Nutrisystem: Je dis souvent que je pense que les déjeuners, les collations et les desserts sont ma partie préférée de ce régime. Même s'il s'agit d'un régime pauvre en glucides, les céréales, les muffins, les crêpes et les scones sont toujours autorisés. Pour cet exemple, j'ai essayé de mélanger un peu les choses pour qu'il y ait beaucoup de variété. Voici sept petits déjeuners typiques que j'ai choisis et les côtés qui leur conviendraient le mieux. Ce sont: le muffin aux bananes et au lait; la frittata aux oeufs et au cantaloup; les crêpes aux myrtilles avec du yaourt; la farine d'avoine pomme cannelle avec des tranches de pomme; le strone de pomme scone avec du fromage cottage; les céréales à croquer en grappe avec du lait écrémé; et le petit pain à la cannelle avec du yaourt.

Maintenant, ce ne sont que sept choix. Il y en a plus. Mais cela vous donne un bon échantillon des types de produits que vous allez manger. Il y a différentes saveurs dans chaque catégorie. Il existe différentes saveurs de gruau, de céréales, de scones et de muffins. Ce que j'ai donné sont des exemples que j'apprécie.

7 jours de déjeuners Nutrisystem: Les gens s'attendent souvent à voir beaucoup de soupes ici. Et, il y en a. Mais il y a aussi des pâtes, des hot dogs, des bars, des salades et des plats de riz. Les exemples que j'ai choisis sont: le tortellini au fromage et une petite salade; le hot dog et les bâtonnets de céleri; le poulet et les pâtes en sauce cacciatore avec des bâtons de carotte; la salade de poulet César aux myrtilles; les haricots rouges et le riz aux poivrons rouges; la soupe minestrone avec salade; les tranches de fettucine alfredo et de concombre; et enfin, le poulet et les nouilles à la pastèque.

Un exemple de menu hebdomadaire de dîners Nutrisystem: Les dîners sont un peu plus consistants et offrent beaucoup de variété. J'ai tendance à aimer les plats de confort, alors si je choisissais une semaine entière, je choisirais peut-être: le poulet et la saucisse Cajun avec du pudding sans gras et sans sucre; les lasagnes et sauce à la viande avec une salade; la pizza et les fraises; le steak de bœuf avec pommes de terre et cantaloup; le wrap de porc bar b que avec des branches de céleri et une vinaigrette sans graisse; le macaroni au fromage et au bœuf avec des tomates en tranches; et le risotto aux champignons avec poivrons rouges tranchés.

7 délicieux snacks: Vous ne pouvez vraiment pas vous tromper avec l'une des collations. Mais, voici sept de mes favoris: les nachos; les bretzels; le mélange d'en-cas aux herbes; les choux au fromage; le bar b que puces; la barre d'amande de noix de coco; et les desserts arc en ciel au chocolat.

Une semaine de desserts: Ça ne va pas être très original, mais les desserts sont mes préférés. Honnêtement, je n'arrive pas à penser à un plat que je ne mangerais pas et je les aime bien tous. Si je ne pouvais choisir que 7, je choisirais: le biscotti aux amandes; le gâteau au chocolat; la galette à la menthe poivrée; les nutrichocolates; le cake doré: la barre de desserts myrtille-citron; et la barre de chocolat croquant à la menthe.

Tous les repas sont censés être interchangeables. De plus, nutrisystem vous permet d'acheter des aliments individuellement, à la semaine et au mois. Les forfaits mensuels sont généralement moins chers car vous achetez en gros et vous permettent d’utiliser les coupons les plus généreux avec les forfaits mensuels.