13 conseils de régime faible en glucides qui fonctionnent vraiment





Vous vous ennuyez et vous en avez marre de votre régime alimentaire à faible teneur en glucides à cause du même régime, jour après jour?

Prêt à tout jeter parce que vous ne pouvez pas gérer vos fringales?

Ne t'inquiète pas. Été là. C'est fait. C’est la raison pour laquelle je pense que vous trouverez l’un des 13 conseils de diète faible en glucides ci-dessous pour vous aider.

Vous voyez, il n’est pas inhabituel que les envies de manger fassent grève. Il n’est pas rare non plus que la nourriture que vous êtes autorisé à manger devienne insipide. Vous devriez vous attendre à des choses comme ça. Surtout pendant la phase d’induction précoce des régimes pauvres en glucides.

Encore à obtenir les résultats dont vous avez besoin pour persévérer Donc, si vous êtes suspendu aux problèmes et que vous vous découragez, voici quelques conseils pour vous aider à les surmonter.

1) Spice Things Up

Soyez innovant et préparez des salades, des jus de fruits et des soupes plus savoureux. L'astuce consiste à faire preuve de créativité, comme utiliser plus d'épices ou d'herbes sur vos salades, par exemple.

2) La variété compte

Découvrez toutes les recettes à faible teneur en glucides en ligne ou dans les livres de cuisine. Essayez tous les sons faciles ou attrayants.

3) Reste sur la cible

Une autre astuce consiste à comprendre quels aliments sont autorisés et à ajouter autant de variété que possible à vos repas quotidiens.

4) Home Made Anyone?

Créez votre propre version de biscuits, gâteaux, etc. Il est préférable de remplacer le lait de vache par du lait non sucré Soya et les produits du blé par de la farine de soja, du sucre avec des édulcorants liquides, etc. Préparez des gelées sans sucre. En bref, rappelez-vous que là où il y a une volonté de perdre, il y a un moyen.

5) Soif ou envie?

Ne confondez pas les deux. Si vous avez des fringales, vérifiez si vous avez soif. Buvez de l'eau et attendez avant de chercher quelque chose à manger.

6) Évitez la pitié alimentaire

La nourriture est liée à l'émotion. Si vous êtes en colère, déprimé ou si vous vous sentez mal, résolvez le problème sans manger. Ne mangez pas trop et ne vous gavez pas de graisse et de calories lorsque vous êtes en pleine crise, stressé et en proie à d'autres émotions puissantes. Identifiez-vous à la racine du problème émotionnel et n'utilisez PAS de nourriture pour vous soigner.

7) Attention aux glucides cachés

C'est vrai. Gardez un œil ouvert sur les glucides cachés. De nombreux produits laitiers, café, thé, assaisonnements et condiments contiennent des glucides cachés. Lisez donc les étiquettes à la recherche des glucides cachés. Vérifiez les ingrédients énumérés.

Conseil: si le niveau de glucides est inférieur à 1 gramme par portion, l’étiquette indiquera 0 glucides.

8) Arrêté

Si vous souffrez de constipation, buvez beaucoup d'eau et mangez une variété de légumes riches en fibres et faibles en glucides. Vous pouvez également essayer de faire de l'exercice régulièrement. Réduisez le sel. Buvez une tasse d'eau chaude avec du jus de citron. Vous pouvez également prendre des cosses de psyllium. Et ces sons ne sont-ils pas savoureux?

9) D'autre part

Si vous souffrez de diarrhée, il se corrigera peut-être avec le temps. Cela peut être dû au fait que votre corps tente de s’ajuster à l’attaque soudaine de légumes crus. Vous pourriez essayer de cuire légèrement les légumes à la vapeur. Et assurez-vous de les mâcher correctement.

dix) Quand manger

Si vous sortez pour le dîner, mangez quelque chose à l'avance. Vous pouvez également essayer de prendre des collations d'urgence. Vous savez des choses comme des collations à base de viande épicée, des noix, etc.

11) Planifiez une collation

Conservez toujours les aliments à faible teneur en glucides au réfrigérateur. Ainsi, si vous arrivez tard et que vous n’avez pas le temps de faire vos achats, vous pouvez toujours vous fier aux articles stockés pour manger.

12) Vous vous sentez coincé?

Des éruptions cutanées mineures ou des crampes dans les jambes peuvent apparaître au début. En cas de crampes aux jambes, buvez beaucoup d'eau, utilisez du sel ou prenez des suppléments minéraux et du calcium pour vous soulager.

13) Lente et régulière

Rappelez-vous qu'une perte de poids de 5 à 10 livres est courante au cours des deux premières semaines. Après cela, la quantité de poids perdu ralentit au cours des prochaines semaines à 1-2 livres seulement. En d'autres termes, ne vous attendez pas à une perte de poids rapide et continue.

14) Trouver du fitness

Faites des exercices réguliers pour maintenir votre niveau de forme physique.

Enfin rappelez-vous

15) Rome n'a pas été construite en un jour

L'adaptation à un régime pauvre en glucides prend du temps. De plus, encore une fois, ne vous attendez pas à un régime semblable à celui des célébrités lorsque vous suivez un tel programme.

Alors, pourquoi ne pas essayer ces conseils et voir s’ils ne vous aident pas à surmonter la bosse! Bonne diète faible en glucides!

Si vous êtes comme beaucoup de gens, vous aimez les lignes bavardes, mais ne savez pas s’ils peuvent réellement être utilisés pour aller chercher des femmes. Une recherche sur les différents sites de conseil en ligne sur Internet vous donnera souvent des conseils contradictoires en ce qui concerne l’utilisation des lignes de collecte. Certains diront que oui, utilisez des lignes de conversation et d'autres vous diront de ne pas le faire. Alors qu'est-ce que tu es censé faire? Cet article examinera certains des avantages et des inconvénients des lignes de collecte et vous aidera peut-être à prendre la décision d’utiliser ou de ne pas utiliser.

1) Pro: Pick up lines vous donne quelque chose à dire

Nous sommes tous passés par là. Vous voyez quelqu'un qui vous attire et que vous souhaitez apprendre à connaître, mais vous ne pouvez penser à rien. Ramasser les lignes vous donner quelque chose à dire. Même les plus ringardes des discussions au fromage comme: "Qu'est-ce que ça fait d'être la plus belle fille de la salle?" ou "Avez-vous des raisins secs? Non? Pourquoi pas une date?" vous donner quelque chose à dire jusqu'à ce que vous puissiez vous rappeler votre nom.

Con: Ce n'est peut-être pas la bonne chose à dire

Les lignes de discussion sont censées être amusantes. Comme toutes les autres blagues, quand on leur dit mal, une conversation amusante peut se dérouler à plat, laissant la personne de votre affection te regarder comme si tu étais au mieux idiote et te verser un verre par-dessus ta tête au pire. Assurez-vous que celui que vous utilisez est sûr.

2) Pro: les lignes de sélection hilarante montrent votre personnalité

La plupart des femmes vous diront que l'une des cinq choses les plus recherchées chez l'homme est le sens de l'humour. Puisque les lignes sont des blagues, on peut montrer que vous avez réellement le sens de l’humour. Faites-la rire et vous allez vite la faire manger de la main.

Contre: le mauvais choix de ligne peut montrer que vous êtes un imbécile

Des lignes comme "Je suis ici alors quels étaient vos deux autres souhaits?" ou "Je viens de vous placer en haut de ma liste de choses à faire" peut vous gifler ou pire. Des lignes comme celles-ci ne vous montrent pas aussi confiance qu'elles vous montrent à la fois arrogantes et trop bêtes pour le réaliser. Soyez très prudent lorsque vous choisissez la ligne à utiliser. Vous voulez montrer un sens de l'humour et non un besoin d'être expulsé.

3) Pro: les lignes de discussion cheesy sont rares

Croyez-le ou non, les lignes de collecte ne sont pas utilisées très souvent de nos jours. Les gens aiment toujours les lignes de collecte, ils les consultent sur Internet et les partagent avec leurs amis, mais ils ont rarement l'habitude de chercher des femmes. Ils ont acquis une mauvaise réputation pour n'avoir été utilisés que par ce type. Vous connaissez celui du pantalon en polyester qui porte les chaînes en or. Puisque tout le monde en plaisante, mais que personne ne les utilise, certaines femmes peuvent les percevoir comme un changement de rythme rafraîchissant. Assurez-vous simplement de pratiquer l'accouchement avant d'essayer la ligne. Les lignes de livraison mal livrées sont la raison pour laquelle elles sont presque éteintes.

Contre: Les lignes de ramassage ont une mauvaise réputation

La raison pour laquelle les lignes de ramassage sont si rares est qu’il est difficile de maîtriser le timing et la livraison de la très bonne ligne de ramassage sans être étiqueté ringard ou méchant. Si vous ne pouvez pas maîtriser la livraison, ne les utilisez pas.