15 recettes consistantes à calories mini pour les grosses faims | Fourchette et…





15 recettes consistantes à calories mini pour les grosses faims | Fourchette et…


15 recettes consistantes à calories mini pour les grosses faims | Fourchette et…

Il y a quelques points à garder à l'esprit lorsque vous ajoutez des ingrédients supplémentaires à votre shakeologie. Étant donné que vous allez remplacer un repas par jour par un shake, vous voudrez pimenter les choses ici et là. Le lait est un produit qui peut être riche en calories provenant des lipides.

Il existe des tonnes d'excellentes recettes lors de la préparation de cette boisson santé ultra-premium. Certaines options à ajouter à Shakeology pour ajouter de la saveur sont les fruits, les jus de fruits, les noix, les crèmes à café, et la liste continue. Mais tous les additifs ne sont pas aussi sains et sains qu'on pourrait le penser. Chaque sélection de lait a ses propres qualités santé et certaines peuvent doubler le nombre de calories de votre Shakeology. Donc, fondamentalement, gardez à l'esprit les composants que vous pouvez inclure et examinez continuellement la valeur de la vitamine, car généralement choix plus sains pour atteindre exactement le même bon goût que votre première préférence.

Une personne désirant perdre du poids devrait éviter le lait entier lors de la préparation de Shakeology. Le lait entier contient beaucoup plus de calories malsaines et de graisses saturées que la majorité des consommateurs ne l’imaginent. En ce qui concerne le lait, il existe des options plus saines que le lait entier, comme le lait de soja, le lait d'amande, le riz et le lait écrémé.

  • Le lait entier contient environ 150 calories et 5 g de graisse saturée par tasse.
  • Le lait écrémé contient les mêmes protéines (calcium et vitamine D) que le lait entier, sans gras saturé ni cholestérol.
  • Le lait de soja a un cœur en bonne santé et équilibré, ne contient pas de cholestérol, sera moins riche en graisses saturées et en calories. Le lait d'amande ne contient pas de cholestérol, pas de graisses saturées, est pauvre en calories et contient environ 60 calories par tasse.
  • Le lait de riz ne contient pas de cholestérol, zéro gras saturé, un peu de calcium et de vitamine D, en plus d'environ 113 calories par tasse.

Gardez ces conseils à portée de main et Shakeology peut certainement vous aider à perdre du poids dont vous ne pouvez plus vous attendre!