3 raisons pour lesquelles le quinoa ne vous fera jamais grossir





Le quinoa est de plus en plus reconnu au 21ème siècle comme un "super aliment". Les nutritionnistes vantent les mérites de son profil protéique complet et de son nombre élevé de vitamines. Les agriculteurs qui produisent le grain en Amérique du Sud s'organisent et augmentent la production croissante grâce à l'excellent système de commerce équitable. Au Royaume-Uni, je pense que tout le quinoa disponible est du "commerce équitable".

Donc, collectivement, nous mangeons plus de quinoa, ce qui est très bon pour nous. Mais pouvez-vous trop manger sur le quinoa. Est-ce que ce serait juste une lubie et nous découvrirons ensuite que trop de quinoa est mauvais pour la santé? Eh bien, je pense que cela est très improbable pour les 3 raisons suivantes.

Raisons 1 – Le quinoa est très copieux

Une portion standard serait de 60 à 80 grammes de poids non cuit. C'est beaucoup et vous le trouverez très satisfaisant. Si vous doubliez la taille de la portion, je vous garantis que vous ne seriez pas en mesure de la consommer entièrement. Les graines sont un peu comme manger de la bouillie en ce sens que votre système a besoin de beaucoup de temps pour digérer. Pour cette raison, vous n'aurez pas faim pendant quelques heures après avoir mangé du quinoa.

Raison 2 – Le quinoa est consommé avec d'autres aliments sains

Lorsque vous cuisinez et préparez du quinoa, il est automatique de l’utiliser avec d’autres aliments sains. C'est comme ça que ça marche. Vous ne voudriez jamais le mélanger avec des aliments sucrés sucrés ou des repas gras comme une friture. Où mettriez-vous le quinoa dans une frite? Les aliments que vous mélangez sont des fruits et des légumes frais. Cela exploite au mieux ses caractéristiques et ses avantages.

Raison 3 – le quinoa n'est pas un fast food

Vous devez le préparer et le mettre dans des recettes pour obtenir le meilleur avantage possible. Il se conserve quelques jours au réfrigérateur, mais vous le mélangez avec d'autres choses à manger. Cela fait vraiment partie d'une déclaration sur la façon dont vous mangez et vivez votre vie. Manger des grains va améliorer votre santé et les avoir dans votre régime alimentaire de base signifie que vous ne mangerez pas trop et ne grossirez pas.

L'engouement croissant pour le régime sans gluten de ces derniers mois incite les industries alimentaires à proposer davantage de produits sans gluten sur le marché. La popularité du régime alimentaire tient principalement aux avantages pour la santé qui y sont associés. De nombreuses personnes ne sont pas convaincues par l'idée d'un plan d'alimentation, mais la récente étude réalisée par le Centre de recherche sur la maladie coeliaque de l'Université du Maryland indique que l'élimination du gluten d'une alimentation régulière aide non seulement les patients souffrant de maladie coeliaque à rester en bonne santé. , mais aide également les autres personnes à améliorer leur digestion et leur pensée.

Avantages pour la santé d'un régime sans gluten

• Les personnes qui ont intégré le concept de ce merveilleux régime à leur mode de vie ont constaté une chute surprenante de leur taux de cholestérol. C'est certainement une très bonne nouvelle pour la plupart des personnes aux prises avec des problèmes de cholestérol.

• Les diabétiques observent une diminution significative de leur glycémie en suivant le programme.

• Il existe plusieurs types d'aliments contenant du gluten. L'éliminer de votre alimentation signifie éliminer une grande liste d'aliments malsains de votre alimentation quotidienne. Ainsi, une fois que le plan fera partie de votre vie, vous observerez une augmentation significative de votre niveau d'énergie et bien sûr, vous aurez tendance à être en meilleure santé que jamais.

• Un entraînement régulier suivi d'un plan de régime aide à atteindre plus rapidement les objectifs de perte de poids.

• Cela aide à mieux aller à la selle.

• Les personnes atteintes de la maladie cœliaque peuvent observer des changements merveilleux dans leur santé en suivant le plan.

• Le principal avantage est que les aliments sans gluten ont vraiment bon goût.
Le programme a été spécialement conçu pour les personnes souffrant d'affections telles que la maladie cœliaque, le diabète et les allergies au blé, mais les avantages qui y sont associés poussent également d'autres personnes à passer à celui-ci et à en profiter.

La popularité croissante du programme a offert aux industries alimentaires une plate-forme leur permettant de se tourner davantage vers les produits sans gluten et de se concentrer davantage sur la fabrication de ces produits.

Le granola est l'une des collations préférées des Américains. Avec l'engouement croissant pour les produits sans gluten, même les fabricants de granola se concentrent sur ce concept de régime spécial et proposent aux personnes un granola plus sain et plus savoureux.

Si vous souffrez de la maladie coeliaque et aimez le granola, le granola sans gluten est ce que vous devez consommer pour apprécier les plaisirs de son goût et maintenir également votre bien-être physique. L'avantage du granola est qu'il est riche en fibres et offre une sensation de plénitude plus longtemps. Il est donc considéré comme un en-cas idéal pour les personnes qui ont du mal à perdre du poids. Les fibres aident une personne à rester rassasié plus longtemps et à contrôler la sensation de faim, tandis que l'absence de protéine dans une collation offre à une personne une alimentation plus saine qui fonctionne si bien pour maintenir son poids et sa santé physique.

Comme la plupart des fabricants de granola utilisent des édulcorants naturels pour préparer les collations, les personnes diabétiques peuvent vraiment profiter de leur granola sans gluten préféré pour rester énergiques toute la journée sans consommer d'édulcorants artificiels.