3 recettes de crevettes à la mijoteuse à ne pas manquer





Envie d'un plat de fruits de mer pour le déjeuner ou le dîner? Essayez les crevettes – elles cuisent rapidement, sont très polyvalentes et peuvent être utilisées dans des milliers de recettes différentes. En plus de tout cela, ces délicieux fruits de mer sont sains et appréciés des adultes et des enfants.

Choisissez l'une de ces 3 recettes de crevettes à la mijoteuse pour un repas délicieux et délicieux:

Chaudrée De Crevettes Aux Herbes Et Épices

De quoi as-tu besoin:

  • 4 tasses de crevettes, pelées et déveinées

  • 1 oignon haché

  • 2 gousses d'ail émincées

  • 3 tasses de lait évaporé

  • 2 1/2 tasses de crème de poulet

  • 2 1/2 tasses de crème de pommes de terre

  • 1 tasse de grains de maïs

  • 1/2 tasse de fromage à la crème, ramolli

  • 1 cuillère à soupe de beurre

  • 1 cuillère à café de poivre de Cayenne

  • 1 cuillère à café d'origan

  • 1 cuillère à café de paprika

  • 1 cuillère à café de thym

  • Sel et poivre au goût

Faire fondre le beurre à feu mi-vif dans une casserole et cuire l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils aient ramolli. Transférer dans une mijoteuse, puis ajouter le lait évaporé, la crème de poulet et la crème de pommes de terre. Incorporer le maïs. Assaisonner avec le poivre de Cayenne, l'origan, le paprika, le thym, le sel et le poivre. Remuer, couvrir et cuire 3 heures à feu doux. Lorsque vous êtes prêt, ajoutez les crevettes et le fromage à la crème. Cuire encore 30 minutes ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que les crevettes soient bien cuites.

Crock Pot Riz Frit Aux Crevettes Et Aux Légumes Mixtes

De quoi as-tu besoin:

  • 2 oeufs légèrement battus

  • 1 poivron rouge, équeuté, coupé en dés

  • 2 gousses d'ail émincées

  • 3 1/2 tasses de bouillon de poulet faible en sodium

  • 2 tasses de bébé crevettes précuites, nettoyées et déveinées

  • 2 tasses de légumes mélangés congelés, décongelés et égouttés

  • 1 3/4 tasse de riz à grains longs, non cuit

  • 2 cuillères à soupe de sauce de soja faible en sodium

Dans votre cocotte, mélangez le poivron rouge, l'ail, le bouillon de poulet, les petites crevettes, le mélange de légumes, le riz à grain long et la sauce de soja. Couvrir et cuire 2 heures en hauteur. Une fois prêt, versez des œufs légèrement battus sur le mélange de riz frit, puis laissez cuire encore 45 minutes.

Arrabiata aux crevettes cuites lentement

De quoi as-tu besoin:

  • 1/2 kg de crevettes surgelées, pelées et déveinées

  • 1 oignon haché

  • 3 gousses d'ail émincées

  • 1 poivron rouge haché

  • 1 boîte de purée de tomates

  • 3/4 tasse de spaghettis cuits al dente

  • 1 cuillère à café de basilic séché

  • 1 cuillère à café d'origan séché

  • 1/4 cuillère à café de poivron rouge broyé

Mélanger l'oignon, l'ail, le poivron rouge et la purée de tomates dans une cocotte. Assaisonner avec le basilic, l'origan et le piment rouge broyé. Couvrir et cuire 5 heures à feu doux. Ajoutez les crevettes congelées 4 heures. Lorsque vous êtes prêt, ajoutez les spaghettis. Bien mélanger puis servir.

Pour un plat de fruits de mer satisfaisant, préparez ces superbes recettes de crevettes à la mijoteuse!

La plupart d'entre nous ont eu une mauvaise expérience de la diète. Ce qui n’est pas surprenant, car 95% des personnes à la diète qui suivent un régime à la mode ne maigrissent pas. Parmi ceux qui perdent du poids, 80% reprennent tout le poids perdu en moins de 12 mois. Cet effroyable taux de réussite démontre qu'il existe un problème avec les régimes qui promettent une solution simple ou rapide aux habitudes, comportements et attitudes qui se sont souvent construits pendant de nombreuses années.

Alors, existe-t-il une meilleure voie vers une perte de poids durable et à long terme? Ce n’est certainement pas le vieux calcul des calories ou un régime alimentaire restrictif. Peut-être que la solution consiste à intégrer le régime alimentaire à votre style de vie quotidien, de la même manière que la prise de poids au départ faisait également partie de votre routine quotidienne. En pensant à la perte de poids de cette manière, et non pas comme objectif principal mais comme sous-produit de vos choix de mode de vie, il est possible de commencer à inverser ces mauvaises habitudes. Mais plus important encore, vous allez commencer à changer les habitudes, les comportements et les attitudes qui ont provoqué la prise de poids - plutôt que de simplement bricoler avec les symptômes.

Vous pouvez commencer par apporter des modifications simples à votre mode de vie pour commencer le processus sans perte de poids. Voici trois choses que vous pourriez faire maintenant:

Évitez les aliments transformés. Il existe un mantra simple que vous voudrez peut-être envisager de mémoriser, à savoir:ne mange pas de nourriture que ton arrière-grand-mère ne reconnaîtrait pas'. Ou du moins, vous devriez réfléchir à deux fois avant de le faire. Les aliments transformés sont saturés en graisses et en sucres et pauvres en éléments nutritifs, ce qui en fait une recette idéale pour prendre du poids. En guise d'alternative, privilégiez les aliments frais et entiers plutôt que les aliments transformés. Par exemple, un pain complet à grains entiers cuit le jour de l’achat serait meilleur que l’alternative à conservateur blanc. La recherche prouve que plus vous mangez des aliments naturels, plus votre régime sera sain et satisfaisant.

Mangez bien mais mangez moins. La technique la plus simple et la plus efficace sans perte de poids est de réduire, même par fraction, la quantité de nourriture dans votre assiette. Comme la perte de poids est un jeu de chiffres, consommer moins de calories que nécessaire correspond à une perte de poids. En mangeant seulement 5% de moins, cela fera une différence spectaculaire. Il est parfois difficile de limiter l’apport calorique, il faut donc toujours substituer la qualité à la quantité. C'est pourquoi 5% est un nombre idéal car tout ce qui est plus grand peut être perceptible et risque de vous laisser affamé et vulnérable à une alimentation impulsive.

Essayez de vous détendre plus. Il existe un ensemble de preuves indiquant que le stress peut entraîner une prise de poids et qu'une des façons de perdre du poids consiste à se détendre davantage. Le processus de stress fait partie de la réaction de fuite ou de combat car le stress provoque la libération d'adrénaline et de cortisol dans votre circulation sanguine par les glandes surrénales. Un effet secondaire qui amène le corps à retenir la graisse. En plus de ce cortisol, l'hormone du stress, votre corps est insensible aux autres hormones. Cela réduit votre sensibilité à la leptine, l'hormone qui informe votre cerveau lorsque vous êtes rassasié. L'autre inconvénient du stress est que nous avons tendance à nous tourner vers les aliments réconfortants pour nous remonter le moral.

Si vous estimez qu’un programme de perte de poids sans régime est la solution pour vous, vous aurez alors besoin de plus de patience que de volonté. Parce que les habitudes, les comportements et les attitudes ne changeront pas du jour au lendemain. Cependant, si vous apportez de petits changements minimes au fil du temps, vous obtiendrez des résultats cohérents et durables avec une perte de poids progressive, ce qui augmentera les risques de perte de poids. Donc, si vous avez échoué avec les régimes à l'ancienne, pourquoi ne pas essayer?