3 secrets votre livre de régime ne vous dira pas





Vous vous demandez pourquoi vous ne perdez pas de poids? Si vous êtes comme moi, vous avez essayé tous les régimes miracles imaginables et rien ne semble fonctionner – du moins pas à long terme. J'ai personnellement essayé Weight Watchers (qui a très bien fonctionné jusqu'à ce que mon horaire change et que je ne puisse plus assister aux réunions), Atkins (difficile à suivre pour ceux qui voyagent beaucoup et adorent dîner dehors) et des régimes à la mode fous comme le régime soupe aux choux, le régime de pamplemousse, jus rapide, et d'innombrables autres. J'avais tout le temps faim et je ne pouvais supporter aucune perte de poids importante, car il n'y a pas de secret pour moi AUCUN de ces régimes.

Premièrement, les régimes ne fonctionnent pas, PÉRIODE. Tout plan hautement restrictif, structuré ou spécialisé n’est pas réaliste pour un maintien à long terme. De plus, tout régime alimentaire qui nécessite d'éliminer totalement les aliments de votre régime alimentaire est une recette pour un désastre. Personnellement, je n'aime pas le chocolat. Cependant, quand quelqu'un me dit que je ne peux pas ou ne devrais pas avoir de chocolat, c'est incroyable de voir comment je le désire! Quand une personne supprime un choix, la personne moyenne veut le récupérer – même si cela ne voulait pas dire grand-chose lorsque l'option était disponible. En outre, la plupart des régimes ne fonctionnent pas pour tout le monde et vous ne saurez pas si un régime fonctionne si vous ne l'essayez pas. Essayer de nombreux régimes sans voir les résultats peut mener à la "frustration de Dieter" qui, dans de nombreux cas, ne fait que gagner du poids.

Le deuxième point que la plupart des régimes ne mentionnent pas est que vous devez manger fréquemment pour réguler votre métabolisme et brûler les graisses. Les régimes extrêmement faibles en calories et en portions contrôlées mettent votre corps en mode famine, ce qui signifie que votre corps s'accroche à la nourriture car il ne sait pas quand son prochain repas viendra. Ceci explique comment vous pouvez réellement manger moins de nourriture et consommer moins de calories sans perdre de poids. Si votre alimentation vous donne constamment faim, ce n'est certainement pas un bon signe. Les meilleurs plans de nutrition exigent que vous mangiez cinq ou six petits repas par jour, pas plus de quatre heures à part.

Enfin, les régimes vous mentent quand ils vous disent que vous devez être "patient" et ne vous attendez à perdre que 1 à 2 livres par semaine. Pour quelqu'un comme moi, qui avait cinquante livres à perdre, cette information était dévastatrice. Si vous avez beaucoup de poids à perdre (50 livres ou plus), il n'est pas malsain de perdre trois à cinq livres par semaine, en particulier au début. D'après mon expérience, les premiers résultats sont le principal facteur de motivation. Lorsque vous pouvez voir le fruit de vos efforts, vous avez beaucoup plus de chances de continuer quand la situation devient difficile. Les premiers résultats peuvent vous aider à rester concentré et à maintenir votre détermination en vie. Un excellent complément naturel tel que NiteTrim (www.NiteTrimDirect.com [http://www.NiteTrimDirect.com]) peut relancer vos résultats d’autres efforts de perte de poids. Des suppléments tels que NiteTrim peuvent également vous aider à percer les "plateaux" tant redoutés.

Une fois que j'ai découvert ces trois secrets, je me suis rendu compte que le meilleur moyen de se mettre en forme et de maintenir un corps en bonne santé consiste à bien se nourrir, à faire de l'exercice régulièrement et à prendre des suppléments appropriés. De loin, le meilleur programme que j'ai trouvé est une combinaison de Body for LIFE de Bill Phillips (www.BodyForLife.com) et de NiteTrim (www.NiteTrimDirect.com). Bill Phillips a vraiment rendu la nutrition simple, efficace et facile à suivre. En outre, le livre Body for LIFE fournit des instructions détaillées pour l'exercice et la condition physique, adaptées à tous, indépendamment de l'expérience ou du niveau de condition physique actuel. NiteTrim est un supplément entièrement naturel qui brûle efficacement les graisses. La société propose un approvisionnement d'essai gratuit de 30 jours, ainsi qu'une garantie de remboursement à [http://www.NiteTrimDirect.com]

Il arrive à une nouvelle année civile. Un bon moment pour planifier.

Lorsque vous planifiez votre prochaine année, vous pouvez être guidé avec compétence par votre objectif Impact. Cette déclaration qui résume l’impact que vous souhaitez avoir sur votre entreprise. J'ai couvert le processus de clarification de votre objectif d'impact dans d'autres articles, je ne vais donc pas me concentrer sur cela ici.

Avec votre objectif Impact, il clarifie le "quoi", mais pas le "comment".

Voici un outil simple et puissant que vous pouvez utiliser pour guider votre "comment" dans l'année à venir.

Vous avez peut-être entendu parler du mot de l'année. C'est un mot ambitieux qui englobe le sentiment de la façon dont vous voulez aller dans et au cours de l'année. Il capture une idée élégante, l'essence de quelque chose d'important pour vous. Cela devient le catalyseur d'un changement profond dans votre façon d'être.

Un mot significatif qui engage vraiment votre pouvoir concerne à la fois vous et les autres, la façon dont vous vous traitez et les autres, y compris vos clients, vos employés et vos fournisseurs. Un mot significatif vous aide à définir le "comment" de vos actions quotidiennes.

Dans mon passé, j'ai utilisé des mots tels que «courage», «abondance» et «connexion». Pour m'aider à me le rappeler, j'ai imprimé les mots sur des fiches et même un bracelet a été fabriqué un an.

Ces mots se sont révélés être un guide puissant lorsque je suis dans les mauvaises herbes et que j'oublie qui je suis et ce que je veux réaliser. Alors pourquoi ne pas choisir un mot de l'année 2019?

Parce que j'ai changé Je ne planifie plus mon année sur une base annuelle. J'ai constaté que la planification annuelle n'était pas aussi efficace que la planification d'une période de 12 semaines. Pendant ces 12 semaines, je peux maintenir une énergie élevée. Je peux rester très motivé. Je peux faire une tonne. Et à la fin, je peux célébrer mes réalisations.

Avec une période plus longue, une année ou plus, toutes ces choses s'estompent. La fin de l'année semble bien loin, avec beaucoup de temps pour faire avancer les choses.

Vérité? La fin de l'année vous suivra à la légère, et vous constaterez peut-être que vous n'avez pas accompli presque autant que prévu.

Utiliser le délai de 12 semaines a été un puissant changement dans la planification pour moi. Et j'avais besoin d'un «comment» ambitieux.

Donc, dans l'année à venir, je choisirai plutôt un mot du trimestre. Un mot qui résume le sentiment de Comment Je veux passer mes 12 semaines.

Nous avons tous besoin d'inspiration pour nos aspirations.

En adoptant vous-même cette pratique, vous pouvez être inspiré et susciter un changement sérieux et percutant au cours du premier trimestre de 2019.