30 Low Carb Lunch Ideas You Can Meal Prep





30 Low Carb Lunch Ideas You Can Meal Prep


Easy Keto recipes for lunch and dinner that are perfect for low carb and Keto meal prep. The healthy recipes are also gluten free and sugar free. #keto #ketorecipes #ketodiet #lowcarb #healthyrecipes #glutenfree

Si vous mangez des aliments sains tous les jours et que cela devient votre habitude, vous ne souffrirez plus de poids excessif.

Quand je me suis marié avec mon mari, il pesait environ 205 livres, il y a 7 ans. Maintenant, son poids est de 146,08 livres. Il a perdu 58,92 livres naturellement en continuant de manger ce que je cuisinais chaque jour.

Il a perdu du poids au cours de la première année d’environ 30 livres en mangeant beaucoup, trois fois par jour. Il ne faisait pas de régime, il ne faisait aucun stress, il se contentait de manger des repas sains. Pas de rebond.

Jusque-là, il mangeait des pizzas, des sandwichs, des hamburgers, des frites, du poulet frit, des pâtes à la sauce épaisse, de la crème glacée, du coca cola.

Même s'il ne mangeait pas beaucoup à cette époque, son poids était toujours élevé et ne pouvait pas en perdre beaucoup.

Voici ma liste des meilleurs aliments sains qui nous maintiennent en bonne santé avec un corps mince.

1. Tofu (soyeuse: 58 calories, ferme: 77 calories, elle est faite de soja, très saine.)

2. Les algues (0 calories, bon à mettre dans la salade ou la soupe, qui vous fait sentir rassasié.)

3. fruits de mer - (crabe, crevette, huître de crevette, calmar, etc.,)

4. Légumes - Poireaux, oignons verts, oignons, choux, chou, rougeâtres, carottes, napa, épinards, brocolis, tomates, asperges, haricots verts, (tous les légumes ont une très faible teneur en calories)

6. champignon - 0 calories,

7. Fraises (une taille moyenne: 8 calories, contient beaucoup de vitamine C), nectarine, pomme,

8. Konnyaku - 0 calories (C'est un aliment japonais. Cet aliment nettoie votre corps, en plus de vous donner le sentiment d'être rassasié. Bon régime alimentaire.)

9. poisson - Saumon, poisson-chat, espadon, thon

10. eau minérale

Il y a beaucoup plus de légumes à manger pour avoir un bon équilibre. Ceci est un exemple pour ma liste personnelle des meilleurs aliments sains.

Les sauces, les assaisonnements, la façon dont vous cuisinez sont également importants. Et en fonction de la sauce et des assaisonnements, on peut manger de la viande, de la pomme de terre, des pâtes, avec peu de calories.

Pour plus d'informations sur la perte de poids, s'il vous plaît visitez le site ici.