4 conseils pour passer des vacances amusantes et en bonne santé





Malheureusement, les vacances ont une mauvaise réputation en matière de perte de poids. Les vacances sont connues pour faire dérailler les plans d'alimentation saine. Cependant, mon idée de la santé change complètement la conversation autour du régime pour que, lorsque les vacances approchent, nous nous sentions prêts à les prendre sans calories supplémentaires.

Je dis que nous reprenons VACANCES!

Les vacances devraient être synonymes d’activités et de plaisir, pas de stress et de trop manger. Ils sont censés être un moment de plaisir, pas de regretter ce que vous avez fait. Il n'y a aucun besoin de s'inquiéter de ces programmes de perte de poids qui vous ont un régime strict que vous méprisez et redoutez. Il existe des moyens sains de perdre du poids, en particulier pendant les périodes de détente et de plaisir!

Voici 4 conseils pour des vacances amusantes et saines:

1. Faites une déclaration interne selon laquelle cette année sera différente.

Décidez d’abord que vous voulez passer toutes les vacances sans honte, sans reproche, sans regret et sans poids supplémentaire. Déclarez à vous-même et à une autre personne que cette année est différente. Vous êtes prêt pour une expérience différente avec un résultat plus sain.

2 Saisissez vos amis et votre famille et déplacez-vous!

Vous pouvez brûler des calories importantes (et améliorer votre estime de soi) en nageant et en dansant le week-end. Faites comme si vous aviez encore 10 ans et organisez un concours de hula-hoop avec vos enfants, vos amis ou les deux.

3 Préparez votre plat santé préféré!

C'est une excellente occasion de partager votre plat santé préféré et d'en apprendre de nouveaux. Préparez une salade de fruits, du poulet ou du poisson maigre au barbecue, faites griller des asperges, choisissez du pain sans pain ou des sandwichs à ciel ouvert. Comment vous sentiriez-vous si vous abordiez les vacances sans avoir ce dont vous vous sentez accro? Comme un jour sans sucre, sans produits laitiers, sans blé? Et j'ai des nouvelles pour vous. Ça pourrait encore être amusant! Il existe une infinité de recettes en ligne de nos jours pour des aliments sans gluten / sans produits laitiers / sans sucre. Ce serait une bonne expérience de voir comment vous vous sentez après.

4 Faites partager votre mot pour le week-end!

Tu vis toujours ce dessert? Ensuite, prenez une bouchée et partagez le reste! Saviez-vous que vous n'avez besoin que de 2 bouchées pour satisfaire ce besoin? La modération et le partage sont des moyens sains de perdre du poids sans le reprendre.

C'est important de ne pas stresser pendant les vacances! J'espère que vous passez tous une excellente saison de vacances!

Le gâteau au chocolat est l’un des gâteaux les plus consommés d’aujourd’hui, avec des centaines de variétés, formes et tailles différentes. Il est étonnant de constater à quel point la cuisine a évolué. Ce type de gâteau existe depuis des centaines d'années et a été amélioré de nombreuses fois.

Cette sorte de gâteau a une histoire qui remonte à 1764. C'est à ce moment-là que James Baker a découvert comment fabriquer du chocolat en broyant des fèves de cacao entre deux énormes pierres circulaires.

Quelques années plus tard, en 1828, une méthode fut développée par Conrad Van Houten. Ceci utilisait une extraction mécanique qui extrait la graisse de la liqueur de cacao pour obtenir du beurre de cacao et du cacao partiellement dégraissé, une masse compactée de solides pouvant être vendue sous forme de "cacao rocheux" ou broyée en poudre.

En 1879, un processus pour rendre plus soyeux et plus lisse Chocolat a été développé, il est connu aujourd'hui sous le nom de conchage. Cette méthode a été mise au point par le suisse Rodolphe et facilite la recette avec du chocolat avec des pâtes à gâteau. De 1890 à 1900, le chocolat était surtout utilisé pour les boissons

Dans les années 1980, les gâteaux au chocolat étaient extrêmement populaires. Alors que dans les années 1990, les gâteaux fondus individuels avec des centres de chocolat liquide et des chocolats infusés avec des saveurs exotiques comme le thé, le curry, le poivron rouge, le fruit de la passion et le champagne étaient très populaires.

De nos jours, vous verrez toutes sortes de gâteaux au chocolat, de vos gâteaux moelleux au fudge aux gâteaux au chocolat plus secs. Ceux-ci peuvent être recouverts d'une ganache au chocolat, de glaçage ou même de sucre glace, les options sont illimitées. Les gâteaux au chocolat qui sont très populaires parmi la foule moderne sont de riches gâteaux sans farine. Ces gâteaux sont souvent beaucoup plus humides et utilisent un produit tel que la farine d’amande pour remplacer la farine.