5 aliments qui aident à stimuler l'oxyde nitrique





Essayez-vous d'obtenir cette "pompe" supplémentaire dans le gymnase avec l'oxyde nitrique? Tu n'es pas seul. Les suppléments d'oxyde nitrique (NO) ont été vendus dans les magasins de nutrition du pays pour une bonne raison. ILS DONNENT DES RÉSULTATS! Mais voulez-vous trouver des moyens plus naturels d’augmenter votre niveau de «NON» ou même simplement trouver un moyen de «compléter» naturellement le supplément d’oxyde nitrique que vous prenez déjà? La "liste des 5 meilleurs" que j'ai créée ci-dessous illustre les aliments naturels contenant des éléments stimulants de l'oxyde nitrique.

1. pastèque

Probablement ma nourriture préférée sur les 5 mentionnées ici. La pastèque est douce, juteuse et vous aide à développer vos muscles?!? Absolument, la pastèque contient l'acide aminé L-Citruline qui augmente ultimement vos niveaux de NO. J'adore manger des tranches de melon d'eau pour le déjeuner quelques heures avant mon entraînement du soir. Essayez de coller quelques morceaux dans le presse-agrumes pour obtenir du jus de melon d’eau toute la journée. C'est un moyen facile de s'hydrater et de compléter la production d'oxyde nitrique de votre corps.

2 oeufs

Avez-vous cessé de manger du jaune d'œuf tous ensemble parce que vous voyez tout le monde à la télévision le faire? Eh bien, ne suivez pas le troupeau sur celui-là. Oui, le jaune est riche en cholestérol, mais le jaune contient en fait plus de nutriments stimulant l'oxyde nitrique que le blanc d'œuf. Vous devriez laisser dans 1-2 morceaux de jaune. Par exemple, si vous faites une omelette de 6 œufs, vous devez ajouter 1 ou 2 œufs entiers (avec le jaune) et faire le reste des œufs en blanc. Cela vous donnera la graisse dont vous avez besoin et vous apportera des nutriments supplémentaires stimulants à l'oxyde nitrique.

3. Pistaches

L'épicerie aurait toujours des piles de pistaches disposées près de la section des produits. Quand j'étais petit, je prenais toujours une petite poignée et je les mangeais (innocemment sans payer, je jure que je ne savais pas ce que je faisais!) Pendant que ma mère faisait les magasins. Chut… ne le dis à personne. Mais qui savait que ces savoureux petits gars pourraient réellement vous aider dans votre régime de renforcement musculaire? Les pistaches contiennent de l'acide aminé L-Arginine qui maintient les artères flexibles et augmente le flux sanguin vers les muscles, ce qui favorise la réparation et la récupération. Mangez-les entre les repas, non seulement pour leur effet stimulant SANS AUCUN effet, mais aussi parce qu'ils sont remplis de fibres qui vous aident à rester rassasié.

4. lentilles

Pour tous les végétaliens qui essaient de se faire arnaquer, vous avez de la chance! Les lentilles regorgent de tonnes de bonnes choses saines. Ils sont riches en protéines et en fibres. Ils ont des glucides producteurs d'énergie et sont faibles en gras et en sucre. En plus de tout cela, ils sont également connus pour aider à augmenter la production de NO de votre corps. Je suppose que vous pouvez appeler ces choses "haricots magiques".

5. Thon

Quelles bonnes choses n'ont pas déjà été dites sur la consommation de thon? C'est super riche en protéines. C'est faible en gras. La graisse qu’elle contient est de la "bonne sorte". Et vous pouvez l'acheter sur le marché à un prix relativement bas. Attendre…

Il y a plus!

Le thon peut également aider votre corps à augmenter sa production d'oxyde nitrique. Le thon est un excellent complément à tous vos «gros repas» (petit-déjeuner, déjeuner ou dîner), mais il sert également de délicieux en-cas entre les deux.

Alors, la prochaine fois que vous irez au supermarché, essayez ces aliments stimulants à l'oxyde nitrique. Vous ne vous tromperez pas avec eux (sauf si vous êtes allergique bien sûr. Dans ce cas, éloignez-vous d'eux!). Il existe une tonne de recettes différentes en ligne pour préparer ces aliments. Utilisez-les dans vos repas principaux ainsi que dans les collations pour un bénéfice supplémentaire lors de vos entraînements et, finalement, de votre physique.

1. Soupe Poulet Légumes

C'est parfait pour les amateurs de soupe. Parmi toutes les recettes pour une vie saine, les soupes de légumes se distinguent par leur simplicité et leur facilité de préparation. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la poitrine de poulet coupée en petits morceaux; Carottes tranchées; purée de gingembre, d'oignon coupé en dés, d'ail et un peu de bouillon de poulet. Tout ce que vous avez à faire est de tout mélanger, de laisser mijoter et de profiter de la chaleur des recettes saines pour perdre du poids!

2. Le thon tout autour

Le poisson est commun lorsque vous parlez de recettes saines pour perdre du poids. Ils ne sont pas simplement moins caloriques; ils sont également bons pour votre apport en protéines. Vous pensez peut-être que des recettes saines sont très difficiles à faire, mais avec le thon, vous pouvez également opter pour les produits en conserve. Cette recette saine pour perdre du poids est très polyvalente, car vous pouvez associer du thon à n'importe quoi. Vous pouvez le manger avec du riz, du pain ou même des pâtes! Rappelez-vous simplement de garder vos glucides avec modération.

3. Sandwich c'est!

Les personnes qui préfèrent les sandwichs pour faire des recettes saines préfèrent généralement les pains multigrains et les pains de blé entier. C'est parce que les ingrédients n'ont pas été raffinés et contiennent moins ou pas de sucre du tout. Les recettes saines de sandwiches impliquent généralement la présence de tomates, de laitue et de viandes faibles en gras comme le poulet ou le thon.

4. Salades à gogo

Les salades sont le roi des recettes saines et délicieuses pour perdre du poids! Pourquoi? Il contient toutes les sélections saines d'aliments comme les fruits et les légumes. Les fruits sont votre bonne dose de sucreries, tandis que les légumes vous rassurent de ne pas avoir envie de viande. Les salades sont aussi polyvalentes que les sandwichs, car vous pouvez mélanger et assortir tout ce qui est sain. Essayez quelque chose de nouveau, comme le chou frisé et le quinoa, et habillez-le avec la vinaigrette, la vinaigrette préférée pour les recettes saines de salades.

5. Snack it up

Êtes-vous obsédé par les collations? Pas de problème. Vous pouvez toujours vous tourner vers vos pommes, poires et avocats dignes de confiance. Toutefois, si vous souhaitez en savoir plus sur les recettes pour une vie saine dans vos collations, essayez un mélange de graines de tournesol, de raisins secs et de noix comme la noix de cajou et les pistaches. Vous devriez cependant garder moins de 200 calories pour rester en forme.

6. boire et rétrécir

Ceci est le favori de beaucoup et est le créateur de nouvelles recettes saines pour la perte de poids. Il a valu l'adoration de célébrités et a donné d'excellents résultats. Pour ceux qui n'ont pas de presse-agrumes, vous pouvez essayer d'utiliser vos mélangeurs à la maison. Vous pouvez d’abord essayer les smoothies de base avec des recettes saines et délicieuses en mélangeant mangue et banane, puis initier vos papilles à des fruits exotiques comme des fruits du dragon et des baies congelées. Vous pouvez ajouter du yaourt à votre plus grand plaisir!