5 choses à savoir sur les aliments qui suppriment l'appétit





Faits sur les aliments qui suppriment l'appétit

1. manger les bonnes sortes de graisse

Bien que la plupart d’entre nous soient choqués par l’idée de «manger de la graisse», c’est une histoire totalement différente quand nous mangeons le type de graisse qui est en bonne santé. Ce seront ceux qui sont capables de supprimer votre appétit. Vous voulez manger des aliments contenant des graisses monosaturées, car lorsque la graisse est sous cette forme, votre corps pense qu'il est plein et satisfait. Les aliments qui suppriment l'appétit et contiennent une teneur élevée en graisses monosaturées comprennent les olives et l'huile d'olive, les noyaux de tournesol, les avocats, les noix de macadamia et les amandes. En outre, vous pouvez manger de petites portions de mayonnaise, de crème épaisse et de fromage à la crème pour supprimer votre appétit.

2. Légumes fibreux!

En étant simplement en bonne santé et en mangeant des aliments verts, cela suffira à supprimer votre appétit. Ces légumes sont riches en fibres, vous serez donc rassasiés facilement. Ils sont faibles en calories et ne prennent donc pas de poids. Les aliments qui suppriment l'appétit dans cette catégorie comprennent le radicchio, l'endive, la laitue, les épinards, le brocoli, les carottes, les poivrons, le chou-fleur, le céleri et bien plus encore … (de nombreux légumes entrent dans cette catégorie). Faites de votre mieux pour manger autant de légumes fibreux à chaque repas afin de pouvoir toujours supprimer votre appétit. Si vous n'êtes pas habitué à consommer des aliments crus, commencez lentement afin d'éviter une indigestion.

3. manger des protéines

Les protéines sont bonnes à manger car elles ralentissent le taux d'absorption des glucides par votre corps. Lorsque vous mangez beaucoup de glucides par eux-mêmes, votre corps va rapidement absorber l'excès d'énergie et le stocker dans vos cellules adipeuses. Les aliments qui suppriment l'appétit et sont riches en protéines comprennent le poisson / les fruits de mer, les viandes maigres, le poulet et les blancs d'œufs. Pour éviter que votre repas ne soit trop gras, vous ne devriez pas manger de sauce ni d'aliments riches en glucides tels que des frites, des pâtes à la farine blanche et des croustilles. Un fait peu intéressant est que si vous mangez des protéines, boire de la bière sera même un peu moins gras pour vous! Si vous ne pouvez pas manger suffisamment de protéines pendant la journée, essayez d’ajouter des shakes protéinés à votre alimentation.

4. aliments épicés

À moins que vous n'ayez une tolérance élevée aux épices, cette astuce s'appliquera à vous. Chaque fois que vous mangez des plats épicés, je parie que vous buvez beaucoup d'eau. Boire beaucoup d'eau quand vous mangez vous fera sentir satisfait beaucoup plus rapidement. Ajoutez donc des sauces chaudes ou des épices telles que gingembre, wasabi, sauce chili à l’ail, etc. Cela transformera vos aliments ordinaires en aliments qui suppriment l’appétit.

5. Plus de fibres!

En plus des légumes fibreux, vous devriez manger des fruits fibreux … surtout si vous devez manger quelque chose de sucré. Plus il contient de fibres, plus vous digérez lentement les aliments. Chaque fois que vous le pouvez, n'enlevez pas les peaux de fruits. Si vous essayez de perdre du poids, vous ne devriez en manger qu'une portion par jour et manger beaucoup plus de légumes à la place.

Une scie à tronçonner est en fait une sorte de scie mécanique qui est très légère comme la scie à tronçonner de 14 ". C'est une scie de forme circulaire avec un bras à ressort qui pivote sur lequel la forme circulaire est montée. L'ensemble de ce mécanisme est supporté avec l'aide d'une base en métal et l'utilisation d'une table de sciage appropriée peuvent vraiment aider à mieux exécuter les tâches. Elles sont connues pour être l'une des conceptions de scies les plus étonnantes et les plus efficaces et il est incroyablement facile d'effectuer des coupes carrées avec eux qui doivent Ce type de scie est également connu sous le nom de scie à tronçonner et est considéré comme un outil électrique.

La scie à découper a deux catégories comprenant la scie à onglets et une scie abrasive. La scie à onglet est généralement conçue pour le travail du bois, tandis que la scie abrasive est conçue pour couper des métaux, de la céramique ou d'autres matériaux durs. La version améliorée de cette scie connue sous le nom de scie à onglets a été conçue, car l'ancienne version de la scie à découper ne pouvait pas fonctionner sur des matériaux durs. La scie à onglet peut faire des coupes de biseau étonnantes et c'est l'une des raisons pour lesquelles il s'agit d'un outil électrique très populaire. Une version manuelle de la scie à onglet était la toute première scie à découper puissante et ses lames remplaçables pouvaient permettre des coupes en onglet et des coupes transversales. Plus tard, une version motorisée est apparue sous le nom de tronçonneuse, qui commençait à offrir une plus grande précision de coupe pour les coupes transversales. Elles étaient très portables et faciles à gérer.

L’une des caractéristiques les plus fabuleuses et les plus fonctionnelles de la scie à onglets est son index. Cet index offre plus de précision et de finition car il peut modifier l’angle de la lame en fonction du matériau à découper. De cette façon, la coupe est plus précise et appropriée. Les réglages d'angle peuvent être les réglages habituels couramment utilisés, tels que 45 degrés, 30 degrés ou 15 degrés, ou ils peuvent même être ajustés par l'opérateur selon le type d'angle souhaité, même si l'angle a une différence d'un degré par rapport à la normale. angles. L’opération de la scie à découper implique que l’opérateur marque une zone et recouvre la lame de la scie à découper le long de la marque. Ensuite, le bon positionnement de la main est nécessaire et le bois est serré à la clôture. C'est cette clôture qui fournit le bon angle de coupe.

Une fois l'angle défini, la lame est activée en appuyant sur la gâchette et la scie doit être guidée dans la coupe. Les mesures de sécurité habituelles nécessaires au fonctionnement de tout outil électrique doivent être prises, car elles peuvent être dangereuses si elles ne sont pas utilisées et gérées correctement. Le danger le plus potentiel dans cette scie à découper est de toucher la lame en rotation et de causer des blessures. Pour que ce danger potentiel ne se produise pas, il est important de veiller à ce que tous les gardes travaillent et se trouvent au bon endroit, ce qui signifie qu'ils doivent être ajustés ou réparés au cas où ils ne seraient pas correctement positionnés.