6 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques





Si vous avez les bras flasques et que cela vous met mal à l’aise lorsque vous portez des chemises ou T-shirts sans manches, alors vous n’êtes pas seul. Ces parties trop molles de vos bras sont appelées triceps. Vos triceps sont les grands muscles à l’arrière de vos membres supérieurs et ont pour fonction principale …


Source by myriamfouchet

Voulez-vous vraiment réchauffer vos efforts de combustion des graisses? Il existe des herbes et des épices très spéciales qui peuvent considérablement stimuler votre métabolisme. Même si vous n'aimez pas trop les épices, vous devriez jeter un coup d'œil à cette liste. Les aliments épicés stimulent le métabolisme même lorsque vous ajoutez une quantité très subtile d'épices à votre régime alimentaire normal.

  • Poivre de Cayenne. Il a été prouvé que de nombreux poivrons, y compris le poivre de Cayenne, augmentaient le métabolisme de près de 25% et qu’il n’était pas nécessaire d’en avoir une grande quantité pour réussir. Essayez de mélanger une petite pincée ici et là dans des soupes, des salades, avec de la mayonnaise ou de la moutarde. Bien sûr, vous pouvez ajouter des poivrons frais ou séchés à vos sauces, à la salsa et aux mets mexicains. Un bonus supplémentaire est un système digestif plus sain.
  • Curcuma. Essayez cette épice de racine séchée dans les plats de riz, les plats thaïlandais, la sauce au poulet grillée, les condiments, la morue au four et le poisson blanc, les trempettes de légumes, les soupes à base de légumes. On sait que cette épice augmente le métabolisme, régule les taux de glucose, améliore le système digestif et possède également des propriétés anti-inflammatoires.
  • Varech séché. Le varech appartient à la famille des algues. Sous forme séchée, il est utilisé comme substitut de sel sain et peut être utilisé pour améliorer le goût dans des combinaisons d'aliments sans fin. Le varech aide le corps à perdre de la graisse d'au moins 3 façons différentes - augmente le métabolisme, aide à la régulation de la glande thyroïde et agit comme un coupe-faim des fringales. Pas mal.
  • Cannelle. Qui devinerait que cette épice vraiment savoureuse pourrait être utilisée efficacement pour augmenter le métabolisme, abaisser la tension artérielle et peut-être même aider à prévenir le diabète de type 2 en raison de sa puissante capacité à augmenter le métabolisme du glucose à des niveaux normaux. La cannelle est bonne à manger à la cuillère à café. Vous pouvez l'ajouter au thé ou au café, à l'avoine, à de nombreuses recettes de pâtisseries, à des boissons chaudes ou froides. C'est une épice amusante à expérimenter.
  • Thé vert. Y a-t-il un problème de santé pour lequel le thé vert n'est pas bon? Soutien du système digestif, augmentation du métabolisme et propriétés anti-oxydantes. Essayez un thé vert chaud avec du citron frais et un soupçon de cannelle le matin pour un matin énergique et un métabolisme plus élevé.
Il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à stimuler votre métabolisme, ces épices n'en étant que quelques-unes. Parmi les milliers d’aliments que vous aimez ou non, comment trouvez-vous ceux qui vous aident réellement à brûler les graisses? Le véritable défi est que votre corps utilise les aliments uniquement de quiconque. Même avec moi, alors j'avais besoin d'aide pour comprendre ce qui fonctionne pour moi. Nous parlons donc maintenant du comptage des calories, du régime alimentaire et du journal d’exercices, des choix judicieux de nourriture et du moment de la journée pour manger, de la planification des repas. Trop de travail.

Ensuite, j'ai entendu parler d'un plan de poids très sensé qui met tout cela ensemble pour vous, l'a essayé, et je ne regrette rien.