6 meilleures recettes saines pour perdre du poids et mener une vie saine





1. Soupe Poulet Légumes

C'est parfait pour les amateurs de soupe. Parmi toutes les recettes pour une vie saine, les soupes de légumes se distinguent par leur simplicité et leur facilité de préparation. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de la poitrine de poulet coupée en petits morceaux; Carottes tranchées; purée de gingembre, d'oignon coupé en dés, d'ail et un peu de bouillon de poulet. Tout ce que vous avez à faire est de tout mélanger, de laisser mijoter et de profiter de la chaleur des recettes saines pour perdre du poids!

2. Le thon tout autour

Le poisson est commun lorsque vous parlez de recettes saines pour perdre du poids. Ils ne sont pas simplement moins caloriques; ils sont également bons pour votre apport en protéines. Vous pensez peut-être que des recettes saines sont très difficiles à faire, mais avec le thon, vous pouvez également opter pour les produits en conserve. Cette recette saine pour perdre du poids est très polyvalente, car vous pouvez associer du thon à n'importe quoi. Vous pouvez le manger avec du riz, du pain ou même des pâtes! Rappelez-vous simplement de garder vos glucides avec modération.

3. Sandwich c'est!

Les personnes qui préfèrent les sandwichs pour faire des recettes saines préfèrent généralement les pains multigrains et les pains de blé entier. C'est parce que les ingrédients n'ont pas été raffinés et contiennent moins ou pas de sucre du tout. Les recettes saines de sandwiches impliquent généralement la présence de tomates, de laitue et de viandes faibles en gras comme le poulet ou le thon.

4. Salades à gogo

Les salades sont le roi des recettes saines et délicieuses pour perdre du poids! Pourquoi? Il contient toutes les sélections saines d'aliments comme les fruits et les légumes. Les fruits sont votre bonne dose de sucreries, tandis que les légumes vous rassurent de ne pas avoir envie de viande. Les salades sont aussi polyvalentes que les sandwichs, car vous pouvez mélanger et assortir tout ce qui est sain. Essayez quelque chose de nouveau, comme le chou frisé et le quinoa, et habillez-le avec la vinaigrette, la vinaigrette préférée pour les recettes saines de salades.

5. Snack it up

Êtes-vous obsédé par les collations? Pas de problème. Vous pouvez toujours vous tourner vers vos pommes, poires et avocats dignes de confiance. Toutefois, si vous souhaitez en savoir plus sur les recettes pour une vie saine dans vos collations, essayez un mélange de graines de tournesol, de raisins secs et de noix comme la noix de cajou et les pistaches. Vous devriez cependant garder moins de 200 calories pour rester en forme.

6. boire et rétrécir

Ceci est le favori de beaucoup et est le créateur de nouvelles recettes saines pour la perte de poids. Il a valu l'adoration de célébrités et a donné d'excellents résultats. Pour ceux qui n'ont pas de presse-agrumes, vous pouvez essayer d'utiliser vos mélangeurs à la maison. Vous pouvez d’abord essayer les smoothies de base avec des recettes saines et délicieuses en mélangeant mangue et banane, puis initier vos papilles à des fruits exotiques comme des fruits du dragon et des baies congelées. Vous pouvez ajouter du yaourt à votre plus grand plaisir!

Mon ami veut savoir si une langue blanche et une boule dans la gorge est un symptôme de candida. Elle a un revêtement blanc sur la langue, parce qu'elle le fait et cela lui donne la mauvaise haleine. En outre, elle pense avoir une boule dans la gorge. Elle se demande si cela est lié au candida ou au reflux acide ou aux deux.

La plupart d'entre nous, les personnes souffrant de candida, avons cette langue blanche, mais ce n'est pas une candidose, elle est causée par d'autres levures. Je crois que ce syndrome de levure est l'une des pires maladies, car vous ne savez pas ce que vous avez.

Le revêtement blanc sur votre langue est un signe de nettoyage et / ou de cétose. J'ai lu quelque part que cela se produit et est normal lorsque vous arrêtez de manger des glucides / sucre et que vous ne mangez que des protéines et des lipides. Essayez de vous gratter la langue et de boire plus d'eau. Le revêtement disparaîtra au fur et à mesure que votre corps devient plus propre. Cela a vraiment du sens, car cela m’arrive quand je coupe les glucides.

La mauvaise haleine signifie le colon toxique. Moi aussi, je souffre de maux de gorge depuis des années. Il est parti après un programme d'un an et demi du centre de bien-être de Candida, mais j'avais encore de la levure vaginale, donc je ne le recommande pas vraiment. Je constate que lorsque je suis un régime pauvre en glucides, je me sens une boule dans la gorge. Cela arrive tout le temps.

La cétose, qui fait que vous avez la langue blanche, n'est pas une chose saine à vivre, car cela signifie que vous brûlez trop de graisse trop rapidement et que cela peut taxer vos reins. Vous voudrez peut-être augmenter un peu vos glucides en mangeant plus de légumes.