7 façons qu'un régime cétogène aide les migraines de courge





Les corps cétoniques résultent de la combustion des graisses par le corps pour produire de l'énergie par rapport au glucose. Un régime cétogène est un régime pauvre en glucides, qui permettra à l'organisme de décomposer les graisses plus rapidement afin de métaboliser les cétones.

Les aliments ou les ingrédients qui permettent au corps de fabriquer des cétones sont des triglycérides à chaîne moyenne tels que:

  • Huile de MCT

  • Beurre nourri à l'herbe

  • Huile de noix de coco

Le facteur important à propos des cétones est qu’elles vous aident à vous débarrasser des migraines. Voici les sept principales façons cétones pour écraser la migraine:

# 1: Fréquence de migraine diminuée

Des études récentes ont montré que le régime cétogène réduisait considérablement la fréquence des migraines chez 90% des patients. Cela neutralise complètement les effets des médicaments contre la migraine.

# 2: Inhibition du glutamate

Le glutamate est présent chez les patients atteints d'épilepsie et de migraine. Les médicaments efficaces contre l'épilepsie (médicaments anti-épileptiques) bloquent également la production de glutamate. Ces médicaments ont également été utilisés pour traiter les migraines. Depuis environ 500 ans av. J.-C., les cétones aident à prévenir les crises d'épilepsie, mais le régime cétogène n'est populaire que depuis un siècle.

# 3: aliments transformés

J'ai souvent répété que les aliments transformés sont mauvais pour la santé, surtout si vous souffrez de migraine. Les «produits de type alimentaire» contiennent des conservateurs, des produits chimiques et d’autres déclencheurs susceptibles d’affecter vos symptômes de migraine. Tout régime qui supprime ces aliments transformés, y compris le régime cétogène, constituerait un bon moyen de contrôler les symptômes de la migraine.

# 4: Les graisses saturées

Plusieurs études ont démystifié le grand mythe de la graisse saturée. Un régime cétogène contient beaucoup de graisses saturées (et d'autres graisses saines) qui réduisent le mauvais cholestérol et aident le corps à produire de la sérotonine et de la vitamine D, deux éléments qui aident à prévenir les migraines.

# 5: Faim vs gestion du poids

La faim est un facteur déclencheur majeur de la migraine, de même que la prise de poids / l'obésité. Certaines études ont montré que la prise de poids et / ou l'obésité augmentaient le risque de migraines de 81%. Les cétones aident à réduire la faim, tout en contrôlant les problèmes d'insuline, en favorisant la perte de poids et en régulant les niveaux de glucose dans le sang. La perte de poids et le contrôle du sucre sont des avantages bien connus pour ajouter du MCT ou de l'huile de coco à votre alimentation. Maintenant, comme vous pouvez le constater, ils vous aideront à contrôler les migraines en vous aidant à vous sentir satisfait sur le plan nutritionnel, à être plus énergique, à améliorer le fonctionnement cognitif et à perdre de la graisse.

# 6: Stress oxydatif

Une étude récente a révélé que le stress oxydatif est lié aux déclencheurs de la migraine. En réponse à ces découvertes, un nouveau médicament contre la migraine est sorti qui bloque le peptide libéré lors du stress oxydatif. Ce médicament empêche également la libération de glutamate, un autre déclencheur de la migraine. Vous n'avez pas besoin de dépendre de médicaments, cependant. Un régime cétogène fera les deux pour vous, ce qui indique que les cétones peuvent non seulement traiter les symptômes de la migraine, mais également en déterminer la cause.

# 7: Huile de MCT

Des recherches ont montré que les patients atteints de la maladie d’Alzheimer réagissaient favorablement à l’huile MCT (triglycérides à chaîne moyenne), en particulier en ce qui concerne le rappel de la mémoire. Comme pour la maladie d'Alzheimer, les patients migraineux présentent des lésions cérébrales de la substance blanche sur leurs examens. Des recherches sur ces deux maladies ont montré que les cétones peuvent aider à augmenter le métabolisme dans le cerveau, même en cas de stress oxydatif et d'intolérance au glucose.

Notre esprit et notre corps ont besoin de glucose et / ou de cétones pour fonctionner et survivre. Nous stockons environ 24 heures de sucre dans notre corps, mais nous mourrions tous d'hypoglycémie sans les cétones. La métabolisation des cétones à partir des graisses laisse notre corps dans un état sain de cétose.

Les migraines indiquent que le cerveau ne métabolise pas correctement le glucose en énergie. La réponse logique serait donc d'ajouter des cétones. En plus des symptômes de douleur migraineuse, le régime cétogène peut aider à réduire:

  • Brouillard cérébral

  • Stress oxydatif

  • Lésions cérébrales

Un régime cétogène peut également aider:

  • Bloquer le glutamate (un déclencheur majeur)

  • Éliminer les aliments transformés (un déclencheur majeur)

  • Ajoutez plus de graisses saturées et saines à votre alimentation

  • Contrôle ton poids

  • Réduire le stress oxydatif

  • Améliorer le fonctionnement cognitif

Alors, quel type de fête de vacances voulez-vous avoir cette année? Vous êtes l'hôtesse que vous décidez. Vous pouvez organiser une fête où chacun attend son heure pour pouvoir prendre son excuse et rentrer à la maison pour aller se coucher. Vous pouvez également donner le ton à une fête excitante où chacun se mêle en profitant de la compagnie de l'autre invité, sans se soucier de l'heure ni du retour à la maison.

Alors, quelle est la différence entre les deux types de fêtes? La fête ennuyeuse est simple: vous faites simplement la même chose que votre vieux groupe, fatigué, depuis 10 ou 12 soirées. . Bien devinez quoi?

C'est le moment de changer. Votre hôtesse, alors changez-la et organisez une fête excitante, mélangez-la, faites quelque chose de différent, devenez excitant.

Changez la nourriture que vous servez: Vous n'êtes pas dans une compétition pour voir qui est le meilleur cuisinier du groupe. Cuire quelque chose de complètement différent. Pimenter! Sois créatif. Si vos invités ne l'ont jamais eu auparavant, ils ne le sauront pas si vous fabriquez un peu de Bo Bo, ils ne le sauront jamais ni ne s'en soucieront. Essayez des spécialités coréennes, chaudes, épicées et excitantes. Mélangez de la nourriture grecque pour varier le style. Juste "Google" quelle que soit la nourriture que vous voulez expérimenter et vous aurez autant de recettes que vous pouvez éventuellement utiliser.

Changez votre tenue d'hôtesse: Maintenant, vous n'avez plus besoin de dépenser une fortune pour acheter un nouvel ensemble. Il suffit de vous concentrer sur un nouveau tablier Awesome. Votre hôtesse, alors portez un tablier de Noël qui vous permettra de vous démarquer et d’autoriser les invités à faire la fête. Voulez-vous être Martha Stewart, ni Mme Clause?

Ce que vous portez en tant qu’hôtesse définira l’atmosphère de votre fête de Noël. Martha est assez ennuyeuse, c'est ce que vous voulez une fête ennuyeuse? Vous pouvez également choisir d’être Madame Clause. Qui ne voudrait pas être sa vieille femme joyeuse pendant au moins une nuit par an. Imaginez l'amusement que Mrs.Clause apportera à la fête. Il n'y aura rien d'ennuyeux à l'avoir à votre fête. Il n’est pas nécessaire que ce soit un costume de père Noël complet, c’est aussi simple qu’un tablier de père Noël pour organiser la fête.

Votre hôtesse donc porter un tablier de Noël fera l'affaire. Vous n'avez pas vraiment besoin d'un tablier du Père Noël, un tablier coloré et festif des fêtes donnera le ton à votre fête. Vous voulez juste que le tablier soit spécial car vous l'hôtesse sont spéciales le soir de la fête de Noël!