7 recettes faciles de smoothies verts pour une perte de poids rapide





La recherche prouve que les smoothies verts sont l’un des meilleurs moyens de perdre du poids rapidement. Cependant, il peut être difficile de consommer du smoothie vert à moins de disposer de recettes éprouvées. Voici quelques recettes faciles à suivre que vous pouvez utiliser.

#1. Smoothie vert Mojito à la menthe

Ingrédients:

  • 1,5 tasse d'épinards frais

  • 1 grosse poignée de menthe fraîche

  • 3/4 tasse d'eau de coco ou d'eau ordinaire

  • Jus de 2 limes

  • 3 cuillères à café de graines de chanvre (facultatif)

  • 1 banane congelée ou fraîchement hachée

  • glaçons (facultatif)

  • 2 cuillères à café de miel (facultatif)

instructions

Ajoutez la menthe, les épinards et l'eau de coco (ou de l'eau ordinaire) au NutriBullet et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Ajoutez les graines de chanvre, le jus de citron vert et la banane dans votre presse-agrumes. Vous pouvez également ajouter du miel et quelques glaçons si vous le souhaitez, puis mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Décorer le mélange de menthe et de citron vert.

# 2. Smoothie vert d'amour de votre corps

Ingrédients:

  • poignée d'épinards

  • poignée de chou frisé

  • ¼ tasse de persil frais

  • 5 fraises congelées

  • ½ un citron

  • ¼ de concombres tranchés

  • 3 cuillères à café de graines de chanvre

  • 1 tasse de lait d'amande

instructions

Combinez tous vos légumes verts et vos liquides dans le NutriBullet, mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Ajustez la vitesse et ajoutez le reste des ingrédients. Mélangez pour que le mélange soit lisse.

# 3. Smoothie vert à l'avocat et au pamplemousse

Ingrédients:

  • 1 méd. banane congelée, hachée

  • ½ méd. pamplemousse pelé, haché

  • ¼ méd. avocat pelé

  • 1 lg. poignée de chou frisé et épinards

  • 1 po de racine de gingembre

  • 1 c. d’agropyre en poudre, ou de choix

  • ½ tasse d'eau filtrée ou régulière

instructions

Rassemblez tous les ingrédients énumérés et mélangez dans votre presse-agrumes, puis mélangez le mélange jusqu'à ce qu'il soit uniforme.

# 4. Smoothie vert de Kale Aide

Ingrédients:

  • Jus d'un citron entier

  • 5 mini pommes

  • Lg. mandrin de gingembre pelé

  • 3 cuillères à café de graines de chanvre

  • 1 branche de céleri

  • ¼ tasse de concombres hachés

  • ¼ tasse de persil frais

  • 4 branches de chou égrappé

  • 1 tasse d'eau

instructions

Combinez tous les verts dans le NutriBullet, puis versez les liquides. Mélangez le mélange jusqu'à ce qu'il soit lisse. Enfin, ajoutez le reste des ingrédients, puis mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

# 5. Smoothie vert pomme-chou

Ingrédients:

  • ½ une pomme

  • 1 tasse de chou égrené

  • ½ tasse d'ananas congelé

  • ½ d'un citron pressé frais, ou 1 c. de jus de citron

  • 1 tasse d'eau

  • 1 portion de Vega One French Vanilla

  • Glace (optionnel)

instructions

Rassemblez tous les ingrédients et ajoutez-les à votre presse-agrumes. Mélangez le mélange jusqu'à ce qu'il soit lisse.

# 6. Smoothie vert réparateur detox

Ingrédients:

  • ½ de pamplemousse

  • 1 tasse d'eau de coco

  • 8 feuilles de basilic frais

instructions

Ajoutez tous les ingrédients dans votre presse-agrumes et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.

#7. Smoothie détox de vacances

Ingrédients:

  • 2 lg. oranges pelées et coupées en quartiers

  • 1 lg. pomme en quartiers et évidée

  • 1 16 oz. bouteille de Kombucha ou de jus de pomme

  • 3 tasses d'épinards frais

instructions

Mettez les pommes, le kombucha (ou le jus de pomme) et les oranges dans le presse-agrumes. Mélangez le mélange à feu doux jusqu'à ce que le fruit soit même. Ajoutez les épinards aux fruits mélangés et augmentez la vitesse, puis mélangez jusqu'à obtenir une texture uniforme et crémeuse.

Pourquoi les gens utilisent-ils même des poêles électriques? C’est quelque chose que je me demandais depuis quelque temps, car presque toutes les maisons sont équipées d’un poêle. Ce n'est qu'après ma visite chez un ami que j'ai réalisé à quel point ils sont utiles. Maintenant, je suis sûr que la plupart des gens ont vu la personne qui ne peut pas utiliser son comptoir de cuisine à cause de tout l'encombrement causé par les petits appareils de cuisine, mais si vous savez comment les utiliser, vous économiserez du temps, de l'espace et des dégâts.

Les poêles électriques sont l’un des appareils de cuisine les plus utiles. Cela vous permet de gagner du temps en utilisant le cadran de température pour régler le niveau de chaleur sur lequel vous allez faire cuire vos aliments. Pour les foyers équipés de cuisinières à gaz, il s'agit d'un excellent moyen de cuisiner les plats sensibles nécessitant un chauffage précis. Il est très facile de trop cuire quelque chose ou même de le brûler en laissant le centre non cuit si vous ne savez pas exactement comment régler la flamme. Certaines compétences électriques vous demandent de choisir un nombre, tandis que d'autres ont des températures spécifiques sur le cadran, de sorte que vous n'avez pas à les expérimenter. Cela contribue grandement à réduire la quantité d'aliments brûlés offerts à la famille. C’est une bonne chose pour les pères célibataires qui essaient de comprendre comment cuisiner. J'aurais aimé que mon père ait une poêle électrique. Une autre pièce de chauffage précise fournie par la poêle électrique est la possibilité de cuisiner de manière uniforme. Ils ont également une surface chauffante uniforme qui permet aux aliments près des bords de cuire aussi bien que ceux du milieu. La plupart des brûleurs du poêle ont des points chauds au milieu ou autour des bords, en fonction de la taille du brûleur et du type de casserole que vous utilisez.

Les petits appareils de cuisine permettent également de gagner de la place, bien entendu. Avez-vous déjà essayé de cuisiner un grand repas pour votre famille ou de cuisiner plusieurs plats pour une fête? Parfois, ces quatre brûleurs ne suffisent tout simplement pas. Avoir une poêle à frire électrique permet à quelqu'un de vous aider en cuisinant un morceau du repas sans vous tromper en essayant de vous rendre à la cuisinière. Cela vous donne non seulement une surface de cuisson supplémentaire, mais vous permet également d'obtenir de l'aide pour la cuisson. Chaque année, à l’occasion de la fête des mères, un groupe de gars se réunit et fait la cuisine pour tout le monde. Cela implique généralement 5 à 8 familles. Imaginez que vous essayez de faire cela sur un poêle. Vous auriez la moitié de la nourriture froide avant de pouvoir tout servir.

Maintenant, qu'en est-il du désordre que vous pouvez éviter. Les compétences électriques sont autonomes et permettent un chauffage précis. Cela signifie que votre poêle ne vous éclabousse pas. Maintenant soyez honnête. Nettoyer une cuisinière avec les éclaboussures cuites dans tous les plis demande généralement beaucoup de frottage. Lorsque la poêle électrique est terminée, il suffit de débrancher le cordon et de le laver comme tout autre grand poêle pour que tout le désordre soit fini. Pour ma famille, c'est l'appareil le plus utilisé dans notre maison.