8 poses de yoga pour contrer les effets d’un travail de bureau





Passez-vous la journée assis(e)? Que vous y soyez habitué(e) ou pas, votre corps pourrait certainement apprécier une bonne séance de yoga, parfaitement désignée pour ceux et celles qui travaillent devant un ordinateur ou à un bureau toute la journée!


Source by florent2852

Les omelettes sont un aliment de base sur la table du petit déjeuner. Il est léger, mais nourrissant et incroyablement facile à fabriquer. La meilleure partie est que vous pouvez y ajouter vos ingrédients préférés (votre choix de viande, de légumes et même d’herbes et d’épices!) Pour le personnaliser. C'est considéré comme un repas de petit-déjeuner, mais bien sûr, vous pouvez en profiter à tout moment de la journée!

Omelette Balsamique et Oignons Caramélisés

De quoi as-tu besoin:

  • 3 oeufs
  • 1 oignon blanc, coupé en rondelles
  • 1/2 tasse de fromage à pâte dure au choix de votre choix
  • Huile d'olive pour la friture
  • Sel et poivre noir au goût
Chauffer l'huile d'olive dans une casserole puis cuire les oignons jusqu'à ce qu'ils soient ramollis. Ajouter l'huile d'olive dans la casserole puis assaisonner de sel. Mélanger les oignons, retirer du feu puis réserver. Fouettez les œufs dans un bol avec un peu de sel et de poivre. Faites frire dans la même poêle, ajoutez plus d'huile d'olive si nécessaire. Juste avant que les œufs soient cuits, ajoutez-y l'oignon et le fromage cuits, puis pliez-les en demi-lune. Sers immédiatement.

Omelette aux noix de cajou épicée

De quoi as-tu besoin:

Pour l'omelette:

  • 8 oeufs
  • 2 piments verts hachés
  • 6 grands poppadums rôtis et brisés en gros morceaux
  • 1 poivron, coupé en dés
  • 1 oignon coupé en dés
  • 1 tasse de champignons, hachés
  • 2 cuillères à soupe de céleri haché
  • 2 cuillères à soupe de coriandre hachée
  • 1 cuillère à soupe d'huile
  • Sel et poivre au goût
Pour les noix de cajou épicées:

  • 2/3 tasse de noix de cajou
  • 2 cuillères à café d'huile
  • 1 cuillère à café de paprika
  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu
  • 1/2 cuillère à café de coriandre en poudre
  • 1/2 cuillère à café d'origan
Pour faire l'omelette, battez les œufs dans un bol et ajoutez le piment, la coriandre, le sel et le poivre. Chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen jusqu'à ce que les oignons soient ramollis, le poivron, l'oignon, le céleri et les champignons. Versez les légumes dans le bol avec les œufs. Faites frire l'omelette jusqu'à ce qu'elle soit légèrement dorée en dessous. Lorsque vous êtes prêt, versez dans une assiette de service et coupez en lanières. Pour faire les noix de cajou épicées, faites chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen-élevé, puis faites sauter les noix de cajou. Ajouter le paprika, le cumin, la poudre de coriandre et l'origan dans la casserole et remuer jusqu'à ce que les ingrédients soient bien mélangés. Top omelette aux noix de cajou épicées.

Les omelettes sont l'aliment idéal pour le petit-déjeuner, surtout si vous ajoutez des ingrédients sains comme des herbes et des légumes. Cela vous donnera l'énergie nécessaire pour commencer une nouvelle journée et, bien sûr, vous permettra de savourer un repas copieux et savoureux avant d'affronter une autre journée!