9 conseils pour vous sentir seul et sans amour





Il y a des moments de l'année où être seul, peut-être sans nos enfants, est difficile. Noël, les longs week-ends, les vacances et les événements sociaux importants peuvent être difficiles si nous sommes seuls, tous les autres profitant apparemment de moments spéciaux.

Voici 9 conseils pour vous aider.

– Rappelez-vous que c'est souvent juste pour une journée. Si vous êtes seul, planifiez des façons de vous occuper. Quelle merveille de savoir que vous pouvez cuisiner votre plat préféré, lire votre livre ou regarder un film sans être dérangé, vous détendre et profiter d'un bain de détente sans culpabilité. Ensuite, lorsque vous serez à côté de vos proches, vous pourrez organiser ensemble des moments exceptionnels.

Révisez votre perspective. Utilisez votre temps de manière productive, en rattrapant votre travail et vos tâches ménagères, mais profitez aussi de votre temps libre, réalisez des tâches que vous avez du mal à intégrer, comme retrouver vos amis ou faire des emplettes à votre rythme. Profitez du temps pour vous-même.

– Évitez de culpabiliser vos enfants. Ils savent ce qui se passe. Oui, ils peuvent autoriser un parent à les corrompre avec des vacances et des cadeaux coûteux – pourquoi ne le feraient-ils pas! Mais ils apprécieront également les luttes quotidiennes de l'autre parent, les choses que vous soupçonnez d'être en grande partie ignorées. Permettez-leur de choisir librement où ils veulent être.

– Maintenir une implication dans tous les domaines de la vie. N'oubliez pas que vous avez aussi votre propre identité. Restez intéressant en s'intéressant aux nouvelles, à la télévision populaire, à ce qui se passe localement. Ensuite, vous pouvez facilement participer à des conversations et créer de nouveaux liens sociaux. Être seul n'est pas la même chose qu'être isolé ou déconnecté de la vie quotidienne.

– Mélanger et parler à de nouvelles personnes est un excellent moyen d'améliorer votre confiance en vous, de vous inspirer pour mettre à jour votre apparence et devenir plus que 'juste' un ex ou un parent! De plus, converser est une compétence importante, rapidement perdue si nous ne sommes plus en forme et si nous ne sommes pas socialisés de manière indépendante depuis un moment. Pratiquez vos compétences de conversation régulièrement; au supermarché, pendant que vous faites la queue ou que vous soyez dans le bus, vous pouvez tous partager un moment de conversation décontractée en toute sécurité.

– Gérez vos attentes. Lorsque vous plongez un peu dans la scène des rencontres, n'investissez pas initialement tout dans cette nouvelle relation. Profitez de rencontrer quelqu'un de nouveau, d'apprendre à le connaître et peut-être flirter un peu. Si les choses ne fonctionnent pas, c'est bien. Soyez doux avec vous-même.

– Faites des invitations. Rejoignez des listes de diffusion, des sources gratuites et des offres spéciales. Devenez le gars idéal pour le plaisir et acceptez également lorsque d'autres personnes vous invitent. Restez en contact avec ce qui se passe localement. Ensuite, vous pourrez participer, même si certains événements ne vous conviennent pas.

– Fournir des options raisonnables pour ceux qui ont un budget; une soirée détente, un souper auquel tout le monde contribue, ou une soirée jeux. Le sport peut être un excellent moyen d’exercer et de socialiser en même temps.

– Réservez du temps pour vos propres intérêts.Bénévole, rejoignez une classe, un groupe de marche. Peut-être alterner la garde d’enfants avec d’autres parents et libérer un peu de temps pour vous-même.

Seul ne doit pas dire solitaire. N'oubliez pas que les personnes dans des relations malheureuses vous envieront votre liberté et votre vie de célibataire.

Suivre un régime est-il une perte de temps?

La question proverbiale ultime que la plupart d’entre nous qui sommes passés par un régime alimentaire aurait posé au moins une fois.

La réponse ... oui ... et non.

Contradictoire? Déroutant? Oui mais distinguable.

Quand un régime n'est-il pas une perte de temps?

Laissez-nous compter les moyens.

1. Quand cela impose de bonnes habitudes alimentaires

Je parierais mon dernier dollar qu'un grand pourcentage d'entre nous ne réfléchissons pas vraiment à ce que nous mettons en bouche ou dans notre assiette.

Nous aurions une idée de ce qui est sain ou non, mais de la quantité d’huile qui s’égoutte des côtés ou de la portion montagneuse de crème fouettée.

Quand j'ai vraiment pris en compte ce que je mangeais pour la première fois, cela m'a étonné. Comment aurais-je pu être aussi ignorant au fil des ans?

J'ai commencé à tenir un journal alimentaire de tout ce que j'ai mangé et de la quantité de nourriture que j'ai mangée. J'ai ensuite utilisé une application de calorie, telle que mon copain physique, pour suivre mon apport quotidien.

Ce à quoi la plupart d'entre nous penserions deux fois consommer des aliments comme le bagel, le pain blanc, Starbucks Frapps. Cependant, ces aliments ne contiennent que des calories inutiles.

Même une morsure de chocolat occasionnelle au cours de la journée a augmenté mon apport calorique total de 10 à 20%.

Ce que vous devez faire, c'est d'abord déterminer le nombre de calories que vous devez consommer quotidiennement pour perdre du poids, puis commencer un journal alimentaire.

Vous serez surpris.

2. Quand cela vous empêche d'être une patate de canapé

Il y a un dicton sage qui dit "Il n'y a pas de fumée sans feu".

Et je dis "Il n'y a pas de régime réussi sans exercice".

C'est un fait connu que vous perdez du poids en mangeant moins que nécessaire.

C'est aussi un fait connu que vous laissez de l'argent sur la table en ne faisant pas d'exercice pendant votre régime.

L'exercice physique n'est pas seulement bon pour la santé en contrôlant les affections dangereuses, mais il augmente également votre métabolisme d'une encoche, ce qui vous aide à brûler plus de calories au repos.

Plus de calories brûlées sans avoir à mourir de faim signifie moins de temps passé au régime.

Quand est-ce que suivre un régime est une perte de temps?

1. Vous êtes un partant

Le manque de auto discipline va tuer même le plus efficace des régimes.

Je me fiche de votre motivation, mais il y aura des jours qui sembleront beaucoup plus difficiles qu'hier.

Pire encore, vous perdez le contrôle et tirez six tranches de pizza au réfrigérateur.

Que feras-tu, alors? Quitter?

L'autodiscipline est comme un muscle. Lorsque vous échouez, vous vous relevez et recommencez.

Lorsque vous n'avez pas envie de faire de l'exercice, vous portez toujours vos vêtements de sport, installez votre sac de sport et dirigez-vous vers la porte.

Prenez le contrôle de cette voix intérieure et le monde est votre huître.

2. Quand il n'y a pas de but final

Suivre un régime juste pour le plaisir de suivre un régime est une recette pour un désastre.

Avant de vous lancer dans un régime, vous devrez vous demander "Pourquoi?"

Voulez-vous perdre 10 kilos? Obtenez abs planche à laver? Vous avez un tour de taille de 30 pouces?

Une fois que vous avez un objectif en tête, vous pouvez travailler à rebours pour y parvenir.

Cela vous donnera une meilleure idée de votre apport calorique, de votre planification alimentaire, etc.

Ayez une vision finale dans votre esprit et travaillez-y.

Conclusion

Comme vous pouvez le constater, il n’ya aucune raison claire de dire si suivre un régime est une perte de temps.

À certains niveaux, il peut créer du caractère mais aussi imposer de mauvaises habitudes.

En fin de compte, cela se résume à une personne.

La personne que vous voyez lorsque vous regardez dans le miroir.