Aliments qui favorisent la perte de poids





Certains aliments favorisent la perte de poids lorsqu'ils sont consommés. Le facteur le plus important dans la perte de poids est votre régime alimentaire, au-dessus de l'exercice et au-dessus des suppléments. Dans cet article, je vais décrire les aliments sains pour perdre du poids.

La raison pour laquelle ces aliments fonctionnent est que votre corps brûle des calories en digérant des aliments. Certains aliments nécessitent plus de calories pour être digérés. Ces aliments ne font pas tout le puzzle. Ils doivent être combinés à votre régime alimentaire actuel et / ou à votre programme d’exercices pour obtenir des résultats optimaux.

Thé vert: La plupart des gens boivent une tasse de café ou de thé le matin. Peu importe ce que vous faites, remplacez-le par du thé vert. Le thé vert contient des produits chimiques qui brûlent les graisses. Aller dans le cadre de comment et pourquoi ces produits chimiques brûlent les graisses est au-delà de cet article. En plus des propriétés de combustion des graisses, il offre également de puissants antioxydants et d’autres bienfaits pour la santé.

Beurre de cacahuète: TOUT NATUREL beurre de cacahuète. Nous ne parlons pas Jiffy ici. Acheter le beurre de cacahuète tout naturel où l'huile est sur le dessus. Le céleri et le beurre de cacahuète sont une excellente combinaison de collations. Non seulement cela aidera-t-il à brûler les graisses, mais la fibre supprimera votre appétit.

Amandes: Les amandes contiennent les bonnes graisses. Les amandes sont l’un des aliments puissants du régime alimentaire des abs. Il est riche en acides gras (bonne chose) et en protéines. Visez une poignée d'amandes par jour. J'aime les croquer dans mon gruau.

Haricots: Les haricots sont riches en fibres et vous aident à rester rassasié. La bonne liste de haricots comprend les haricots rouges, les haricots blancs, les haricots blancs et les haricots de Lima. J'ai trouvé que les haricots étaient très utiles pour supprimer mon appétit.

Assurez-vous de les ajouter à un régime auquel vous vous en tenez. Le meilleur régime alimentaire est celui auquel vous pouvez vous en tenir à long terme. Si vous ne pouvez pas vous permettre un nutritionniste ou un programme de diète pour planifier parfaitement vos plans de repas, il pourrait en résulter beaucoup d'essais et d'erreurs.

Les Américains sont un mélange intéressant de cultures et d’aficionados de la cuisine. Nous adorons les sushis, les plats chinois et mexicains, les restaurants italiens et les boissons au café de créateurs. Pourtant, il y a peu de surprises. Nous achetons les mêmes produits de base que nous connaissons depuis des décennies, principalement parce que nous y grandissons, qu’ils sont servis dans les cantines scolaires et qu’ils sont à chaque coin de rue.

Globalement, il n’ya pas de surprise ici et cette liste a peu évolué depuis des décennies, alors commençons par le Big Ten des aliments préférés de l'Amérique (pas de légumes en vue):

Hamburgers - depuis l'ouverture du premier château blanc, nous sommes devenus accro
Hot Dogs - la cuisine américaine
Les frites - ne peuvent pas faire grand chose pour les améliorer
Biscuits Oreo - les amateurs de biscuits aux pépites de chocolat ne seront pas d'accord
Pizza - beaucoup de garnitures, mais la base reste la même
Les boissons gazeuses - en tant que pays, nous les buvons toute la journée (ce n’est pas techniquement un aliment, mais bon)
Poulet Tenders - nous savons quelle chaîne de restauration rapide a tout commencé
Crème glacée - remercions le président gastronome Thomas Jefferson pour celui-ci
Donuts - petit déjeuner des champions
Croustilles - notre collation préférée, haut la main
Mac et fromage (oui, Thomas Jefferson a également introduit cela)
Tarte aux pommes - sous une forme ou une autre depuis des siècles

Boissons non alcoolisées:

Colas - depuis l'ouverture de la première fontaine à soda, ils ont conservé leur statut
Boissons au citron / citron vert - depuis que les Américains ont découvert le citron, une variante pétillante de la bonne vieille limonade
Dr Pepper - Considéré d’abord comme un tonique médicinal (semblable au cola), il a toujours une clientèle fidèle.

Fruits:

Les baies - depuis que l'homme a commencé à cueillir des baies sauvages dans les bois (c'est un remue-ménage - certaines enquêtes diront que ce sont des bananes ou des pommes)
Pommes - faciles à cultiver et à transporter
Bananes - pas de lavage requis
Raisins - le coût peut varier, mais reste merveilleux, surtout sans pépins

Légumes:

Brocoli - des doutes sérieux existent ici, mais certaines enquêtes insistent
Maïs - probablement le premier légume indigène de l'Amérique et toujours là-haut
Pommes de terre - en grande partie à cause des frites et des croustilles
Tomates - la base du ketchup (notre condiment préféré) et de nombreux autres aliments
Haricots verts - Qu'est-ce qui ne pas aimer?

Bonbons (pas de surprise, les cinq premiers sont tous à base de chocolat):

M & Ms à peu près à égalité avec
Coupes au beurre d'arachide de Reese
Snickers - cacahuètes, caramel - nougat - le meilleur de tout
Hershey's - Barre de chocolat au lait - ne peut pas améliorer cela
Kit Kats - croquant et amusant
Bonbons au maïs - à l'Halloween, c'est certain

Crème glacée les saveurs:

Cookies N 'Cream - fait partie de la folie Oreo
Chocolat - juste une continuation de l'histoire d'amour de l'Amérique avec n'importe quoi de chocolat
Pépite de chocolat à la menthe - rafraîchissante
La vanille - si polyvalente et le fondement de nombreuses friandises
Cookie Dough - un nouveau venu par rapport à la vanille originale

Contrairement à la plupart des catégories, le coût joue un rôle majeur dans Fruit de mer:

La crevette, qui figure toujours en tête de liste, aurait sans aucun doute une consommation beaucoup plus importante si le prix était inférieur
Saumon - deuxième éloigné (mais de loin le plus populaire commandé dans les restaurants)
Thon - garniture de sandwich bien-aimée et repas au restaurant
Tilapia - souvent qualifié de "sale", il reste rentable, léger, facile à préparer

Plus vendu Céréales froides:

Cheerios - à la fois au miel et aux noix
Flocons givrés - sucre déjà ajouté aux flocons de maïs vieillis
Mini-Wheats - même blé déchiqueté - enrobé de sucre et de plus petite taille que l'original
Special K - présenté comme un aliment «de régime», nous pouvons encore nous leurrer si nous n’ajoutons pas de sucre

Et à Starbuck, la règle des Frappuccinos:

Frappuccino Triple Moka - ne peut tout simplement pas avoir trop de chocolat
Café Frappuccino - la base qui a tout déclenché
Frappuccino à la crème aux deux pépites de chocolat - un peu compliqué ici
Caffè Mocha - bat les lattes - je dois avoir ce coup de chocolat

Donc là vous l'avez. En tant que nation gourmande, nous sommes toujours conservateurs et coincés dans une ornière, alors que nous nous accrochons à nos anciennes normes en matière de commodité, de coût, d'habitude et de bon goût. Mais n'aimons pas vivre par procuration lorsque nous regardons des émissions de cuisine, dévorons des livres de cuisine et nous sentons aventureux lorsque nous fréquentons des restaurants ethniques. Bien qu’il s’agisse d’un pays diversifié aux origines et cuisines variées, les mêmes aliments résistent à l’épreuve du temps. et nous ne sommes peut-être pas dans la haute cuisine, mais nous apprécions certainement nos plats locaux au maximum. Et c'est très bien avec nous.