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Le régime paléo a reçu beaucoup d'attention ces dernières années. Cependant, il existe aujourd'hui tellement de régimes qu'il est difficile de choisir celui qui convient à une personne. Si vous avez du mal à savoir lequel fonctionnera avec vos objectifs et attentes personnels en matière de régime, cet article vous aidera à résoudre ce problème et à déterminer si le fait d’être paléo vous convient.

Quel est le régime paléo?

Le régime paléo ou comme certains l'appellent "le régime Caveman" est un moyen très simple de suivre le mode de vie plus qu'un régime. Le mode de vie suggère de manger certaines choses et seulement celles-ci, mais ce n'est pas nécessairement un plan axé sur la perte de poids. L'objectif du régime paléo est simplement de vous aider à mener une vie plus saine, en utilisant uniquement des aliments qui auraient pu être acquis au cours de l'ère paléolithique.

L'effet global, décrit par beaucoup, est un état d'esprit plus alerte et plus sain en général. En fonction de vos habitudes alimentaires actuelles, la perte de poids peut très bien être dans les cartes, pour ainsi dire, mais n’est pas l’objectif principal. L'objectif principal est d'éliminer tous les produits chimiques, colorants, perspectives alimentaires et déchets indésirables qui sont actuellement ajoutés aux aliments les plus courants d'aujourd'hui.

Le régime Paléo est-il sans gluten?

Tout ce qui fonctionne dans le régime paléo est considéré comme sans gluten. Il existe de nombreux plats et recettes sans gluten qui sont équitables lorsque vous suivez le régime paléo et certaines personnes atteintes de la maladie cœliaque trouvent encore plus de soulagement car ils coupent presque tous les grains. Si vous recherchez du sans gluten, c'est de loin la meilleure option. Il est facile de rester à l’écart des aliments transformés qui peuvent être sans gluten tout en pouvant causer une irritation du corps et des intestins en particulier.

Qu'est-ce que je ne peux pas manger sur le régime paléo?

Il existe différentes sources pour ce que vous pouvez et ce que vous ne pouvez pas manger. La liste ci-dessous est une liste généralement acceptée "non non".

  • Les produits laitiers
  • Jus de fruits sucré
  • Soda et autres boissons non alcoolisées
  • Boissons énergisantes
  • Céréales et Légumineuses
  • Viande transformée
  • Snack
  • Aliments non naturellement salés
  • Bonbons
  • Tout aliment contenant des additifs, des conservateurs ou un colorant alimentaire

Lorsque vous regardez la liste, il semble que vous ayez beaucoup de choses à couper, mais en réalité, la plupart des choses sur cette liste ne devraient pas figurer sur votre liste de régimes quotidiens.

Pourquoi voudrais-je utiliser le régime paléo?

La réponse rapide est qu'il est naturellement sain. Notre corps n'a pas évolué pour traiter tous les produits chimiques couramment présents dans les aliments et les boissons. Il y a beaucoup de raisons que ce régime fait depuis aux gens. Découper ces aliments aidera bien sûr à perdre du poids. La réduction des symptômes d'allergie est un autre avantage énorme que beaucoup trouvent. La réduction de la pression artérielle, la dépression, les douleurs articulaires, les taux de cholestérol, le diabète et même le risque de certains cancers sont d’autres avantages que de nombreuses études suggèrent.