Aller sur un régime cétose dangereux?





J'ai souvent entendu parler du nom de régime cétose, je suis sûr que certains d'entre vous en ont entendu parler également. Mais savez-vous exactement ce que c'est? Connaissez-vous ses dangers et ses avantages? Alors laissez-moi vous raconter tout ça.

Le régime cétose est un régime basé sur un état du corps humain appelé cétose. La cétose survient lorsque le corps est privé de glucides et commence à dépendre des protéines, de la graisse et du muscle pour son énergie. En d'autres termes, un régime cétose est un régime faible en glucides / sans glucides.

Dans cet état, le cerveau demande à votre corps de réserver du glucose uniquement en cas d'urgence. Cela est dû au fait que le cerveau comprend qu'il ne consomme pas suffisamment de glucose parce que vous ne mangez pas suffisamment de glucides. Ainsi, comme le souhaite tout régime, le cerveau commence à utiliser les réserves de graisse pour tous les besoins énergétiques immédiats. Ça sonne bien, n'est-ce pas?

Ce que je ne vous ai pas encore dit, c'est que la cétose est traitée par une grande partie de la société médicale comme une crise physique. Alors, lisez à l'avance avant de partir et commencez un régime cétose. L'état de dépravation des glucides est non seulement dangereux mais est considéré comme une crise corporelle. Ce sera suffisant pour me faire interdire ce régime à vie. Mais si cela ne vous suffit pas, examinez les effets secondaires.

Les effets secondaires de base d'un régime cétotique sont une fatigue constante, une fatigue générale et des dysfonctionnements corporels similaires causés simplement par un manque de glucose dans le corps. Mais en dehors de cela, il peut causer des dommages au foie et la destruction du tissu musculaire, menaçant le pronostic vital. Je suis sûr que vous n'en voulez pas. Mais attendez, il y a plus.

Compte tenu des effets d'un régime cétose, vous ne pourrez probablement pas suivre le régime d'entraînement le plus simple. Et comme nous le savons tous, l’entraînement est un élément essentiel de la perte de poids. Donc, vous êtes constamment fatigué, vous ne pouvez pas faire d'exercice parce que vous n'avez pas assez d'énergie, vous avez beaucoup de restrictions concernant ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger et votre corps utilise sa graisse en dernier recours comme source d'énergie.

Mesdames et messieurs, on appelle cela mourir de faim. La famine est à bien des égards une sorte de maladie. Cette maladie peut causer des dommages à long terme à votre corps et peut également nuire aux efforts futurs en matière de régime. Avant de commencer un nouveau régime "prometteur", réfléchissez-y très attentivement. Dans l'ensemble, le régime cétotique n'est pas un processus très agréable.

Vous avez tellement d'alternatives, tant de régimes sains qui offrent un meilleur mode de vie. Vous ne devriez pas succomber à un régime cétose sévère et dangereux.

Faire un régime sans gluten peut produire des résultats phénoménaux pour ceux qui ne craignent pas de se passer de certains aliments. Après avoir constaté des résultats remarquables, de plus en plus de célébrités optent pour le système sans gluten. Miley Cyrus est la dernière à en ressentir les effets, et comme des personnes influentes comme elle continuent de foncer, ce n'est qu'une question de temps avant que le reste du monde ne le fasse également. Mais avant de vous engager dans cette voie, il est important de vous rappeler qu'il y aura des défis, notamment en ce qui concerne les aliments autorisés et ceux qui ne le sont pas. Procédez avec prudence et évitez si vous pensez ne pas pouvoir abandonner ce qui suit:

Certains types de pain

L'orge, le seigle et le blé, tout en apportant un certain nombre d'avantages indéniables pour la santé, ne conviennent pas au régime sans gluten. Certaines farines sont également hors de question. Afin d’équilibrer les exigences à venir, vous devez vous engager à éviter ces pains ainsi que d’autres sous-produits pouvant être fabriqués à partir de leurs substances de base. Par exemple, le vinaigre de malt est un sous-produit de l'orge et, en tant que tel, vous ne pouvez en consommer.

Bière

Même si une bonne bière froide à la fin d'une longue journée a de quoi séduire la plupart des gens, le dieter sans gluten doit rester à l'écart. La bière utilise généreusement certains des mêmes facteurs que le pain. Vous entendez tout le temps parler de bières à base de blé et d'orge et il est donc sage d'éviter simplement les tracas. Cette omission peut être particulièrement difficile quand on est en ville avec ses amis et qu'on a envie de prendre une pause. Mais vous ne voulez pas nuire au bien que vous faites avec le régime, n'est-ce pas?

Les pâtes

Désolé, les amateurs de cuisine italienne et chinoise. Si vous suivez un régime sans gluten, la dernière chose que vous puissiez avoir, ce sont des pâtes, ce qui peut être particulièrement difficile car elles sont si savoureuses et peuvent être utilisées pour concocter une variété de plats principaux incroyables. En plus de cela, beaucoup de sauces qui vont bien avec les pâtes - le soja, par exemple - sont hors de question.

Alors, que pouvez-vous avoir?

Le régime sans gluten convient généralement aux produits laitiers et aux protéines de base telles que la viande, le poisson et la volaille. Les fruits et les légumes sont également un excellent choix. Mais soyez prudent lorsque vous préparez ces choses pour la consommation. Il y a une tendance à ajouter des assaisonnements, et si vous le faites, vous pourriez rompre le pacte de gluten sans gluten que vous avez conclu avec votre corps. Procédez avec prudence si vous sentez que vous devez.