Améliorer vos compétences parentales





Les parents expérimentés savent qu’exercer de bonnes compétences parentales peut être très déroutant. Vous avez de bonnes relations avec votre adolescent, vous le traitez avec respect et vous l'écoutez quand il parle. Comment réagissent-ils? en revenant sur vous et en étant arrogant! Il semble qu'ils essaient (et réussissent presque) de saboter une bonne relation et vous ne savez pas ce que vous faites de mal.

Sonne familier? Si vous voulez rester calme, ne pas être intimidé et continuer à aimer votre enfant, familiarisez-vous avec lui et apprenez "La loi de la pomme de terre détrempée".

Le psychologue Fitzhugh Dodson a écrit dans How to Discipline With Love (1977) que les enfants préféreraient avoir une attention négative plutôt que pas du tout, tout comme les enfants préféraient un morceau de pomme de terre détrempé plutôt que pas du tout. En termes simples, la "loi de la pomme de terre moelleuse" stipule que, lorsqu'il n'y a pas d'autre choix, le deuxième meilleur est également bon.

Jay McGraw, dans Stratégies de vie pour les adolescents, en parle avec son ami qui était populaire et dont les parents étaient très occupés dans leurs carrières respectives. Il a déjà été surpris à une soirée où il y avait de la drogue et ses parents l'ont envoyé en cure de désintoxication. Il n'était pas du tout un gros utilisateur, mais ses parents voulaient être prudents. Quand il était là, ses parents lui rendaient visite tous les jours et quand il était enfin sorti, il avait fière allure. La vie est revenue à la norme, ses parents sont retournés à leur travail, … et il était de retour en cure de désintoxication. Il s'installait pour une croustille (l'attention de ses parents) qui était détrempée (elle souffrait de toxicomanie et de désintoxication)! Cela s'est répété plusieurs fois jusqu'à ce que les médicaments lui donnent le dessus et un peu plus tard, il est devenu une statistique.

Cette "loi" ne s'applique pas seulement au besoin d'attention, mais à tout ce que nous voulons vraiment. Par exemple, d'un côté, votre adolescent (préadolescent) veut vraiment avoir une relation avec vous et apprécie vraiment votre compagnie. Cependant, ils veulent aussi se sentir indépendants, à la manière dont ils perçoivent l'âge adulte. Par conséquent, quand ils se sentent trop proches, ils renoncent à la relation (le croustillant) afin de se sentir indépendants (le morceau de pomme de terre). Ils aimeraient les deux, mais comme le sentiment d’indépendance est plus important pour eux à présent, ils se contentent du deuxième rang; indépendance sans la relation.

Que devrais tu faire? Réalisez que leur réaction montre la situation dans son ensemble et continuez à les traiter avec respect et à les écouter. Vous verrez que finalement, une fois qu'ils seront plus sûrs de leur identité, ils vous montreront leur amour de manière plus positive.

Il est tout à fait possible d'avoir un corps semblable à celui de mannequins maigres en faisant ce que les personnes à la diète à la mode appellent un régime maigre. C'est un régime difficile, cependant.

Il est recommandé d’entrer progressivement dans la discipline de régime maigre. Un régime alimentaire maigre consiste uniquement en fruits et légumes frais. Absolument pas de viande ou de graisse animale ou de produits dérivés. Même du lait de vache frais. En fait, le régime maigre visait à l'origine à protester contre la cruauté envers les animaux, mais il a ensuite été transformé en une croisade pour une véritable santé et un corps maigre.

Il n'y a pas de limite à la quantité que nous pouvons manger avec le régime maigre. Allez-y, régalez-vous de melons succulents, de kiwis, d'ananas, de fraises, de raisins, de pamplemousses et d'oranges, ou de légumes croquants comme les céleris, la laitue, les carottes, les brocolis et autres. Avec le régime alimentaire maigre, nous cuisons des aliments avec de l’eau bouillante ou de l’huile de canola, d’olive ou autre, avec des épices végétales.

Cette discipline diététique n'achète rien de ce que la diète de la malbouffe essaie de promouvoir de nos jours. Ils approuvent et encouragent les colas diététiques, les gommes sans sucre (édulcorées chimiquement), les chips emballées et tolèrent une petite quantité de malbouffe. Les adeptes de régimes maigres ne consomment que des fruits et légumes frais, entièrement naturels et sans produits chimiques.

Un régime allégé réduit considérablement notre poids et notre taille en raison de la présence de bruleurs de fibres et de graisses comme les agrumes dans nos repas. Pour les débutants, les crises de faim peuvent être rapidement apaisées avec une dose d'aliments riches en calories, comme des céréales, des flocons d'avoine, des bananes et d'autres fruits.

Un régime maigre est le mieux associé à des exercices légers tels que des étirements lents, des exercices d'aérobic tels que la marche rapide et la danse, et d'autres exercices similaires à ceux que l'on trouve dans les séances de yoga. Le Tai Chi peut également être inclus. Fondamentalement, les exercices de respiration profonde vont si bien avec un régime maigre. Les choses lourdes comme la musculation sont cependant incompatibles avec elle.

Pour le remplacement de la viande, le régime alimentaire maigre repose sur des produits à base de soja tels que le tofu, le caillé de soja et la viande végétale, bien qu’ils soient fabriqués avec une certaine quantité de transformation alimentaire. Par conséquent, achetez ceux qui sont moins exposés à la transformation des aliments. Il existe de délicieuses recettes pour un régime maigre. Les plats de légumes asiatiques cuits au lait de coco valent le coup d'être essayés, comme les courges sautées au lait de coco.

Un régime alimentaire maigre est également riche en jus de fruits fraîchement pressés, ainsi qu'en eau pure. Outre l'action des fibres et des agrumes dans les fruits pour nettoyer les parois de l'estomac et brûler les graisses, les jus de fruits frais (sans sucre blanc) régulent également notre appétit, contrairement à ce que font les boissons à base de cola et de soda.

Sans aucun doute, un régime alimentaire maigre maintient notre soif de nourriture modérée.