@anaqooks sur Instagram: “Ce poulet citron #SkinnyLatina à la moutarde et à la crème est incroyablement délicieux, ridiculement facile à préparer et … attendez … Keto …”





@anaqooks on Instagram: “This #SkinnyLatina lemon chicken with mustard and cream is outrageously delicious, ridiculously easy to make and… wait for it… Keto…”


@anaqooks sur Instagram: «Ce #SkinnyLatina poulet au citron avec de la moutarde et de la crème est scandaleusement délicieux, ridiculement facile à préparer et … attendez … Keto … “

Si vous êtes un peu comme moi, vous ressentez des fringales de sucre après des vacances ou tout autre événement spécial au cours duquel vous avez décidé de consommer des aliments riches en sucre. Plus récemment pour moi, c'était à Noël avec la tarte à la crème de biscuits Graham de tante Irène (la préférée de mon père bien-aimé). Il a bon goût et me rappelle beaucoup de bons souvenirs.

J'avais prévu de manger la tarte de tante Irène peu importe les conséquences. Je le voulais juste! Et vous devriez l'avoir aussi si vous le voulez! Mais que se passe-t-il si cela vous fait tourner la tête et que vous voulez maintenant manger tous les articles sucrés du site ... que cela vous plaise ou non?

C'est le problème: comment empêcher les envies de sucre de prendre le dessus quand vous voulez vous arrêter. Parfois vous pouvez, et parfois vous ne pouvez pas. C’est ce dernier que nous abordons ici. Tout d'abord, laissez-moi vous dire que je ne vais pas vous expliquer comment empêcher les envies de sucre de se produire. C'est un article différent tous ensemble. Je parle de votre "après le fait" de la façon d'arrêter les envies de sucre.

Voici ce qu'il faut faire:

Tout d'abord, prenez une grande respiration profonde. Descendez au fond des poumons et respirez par le nez. Puis relâchez par la bouche. Faites cela trois fois. Ne te précipite pas. Profitez de la sensation que vous ressentez lorsque vous entrez et ressentez le sentiment de quitter votre corps. D'ACCORD. Maintenant, vous êtes suffisamment calmé pour prendre une décision rationnelle et réfléchir à ce qu'il faut faire ensuite (et ne vous contentez pas de pelleter la nourriture et d'avaler, avant même de vous rendre compte que vous avez mangé la moitié de la tarte!).

Deuxièmement, prenez un grand verre d'eau et asseyez-vous et sirotez-le lentement. Si vous avez du citron frais ou du jus de citron en bouteille ... c'est parfait. Si vous en avez besoin, mettez les deux mains sur le verre et laissez-les là jusqu'à ce que vous ayez fini de boire de l'eau.

Troisièmement, éloignez-vous de la table des desserts. Pas la peine de faire les étapes un et deux si vous regardez la tarte. Trop d'émotions contradictoires là-bas. En vous éloignant des desserts, vous aurez le temps de vous "centrer" et de faire un auto-discours positif sur toutes les raisons pour lesquelles vous ne voulez plus. Vous êtes satisfait de ce que vous avez eu et savez que vous serez très heureux avec vous-même en vous arrêtant à un seul morceau.

Ces 3 actions peuvent être effectuées n'importe où n'importe quand. Vous avez le pouvoir d'arrêter les envies de sucre dans leurs traces en les instituant. N'est-ce pas un grand sentiment?