Aperçu du programme de perte de poids 3MD





Les dernières années, le régime dit 3MD gagne en popularité. Ce régime est également appelé régime de séparation de 90 jours. Il est basé sur deux périodes de régime de 90 jours. Les principaux avantages de ce régime devraient être: règles claires et faciles à suivre et résultats prouvés (perte de poids dans une fourchette de 40 à 55 livres). Parmi les autres résultats que les promesses du régime 3MD sont une sensibilité diminuée aux conditions météorologiques et des changements positifs dans le métabolisme.

Même si de nombreuses personnes ont du mal à croire ces affirmations, il n’existe aucune explication approfondie en termes médicaux ou physiques, comment ce régime devrait-il fonctionner? De plus, après la fin de ce régime 3MD, la prise de poids revient. Le passage du régime 3MD à nos modes de nutrition précédents incite les gens à reprendre du poids. Le succès d'un régime 3MD repose sur les hypothèses suivantes:

– Nous sommes tous soumis à des cycles de nutrition quotidiens (n'explique pas ce que c'est).

– Nous avons besoin de la bonne combinaison d'aliments – en respectant les règles précises définies pour chaque jour (jour des protéines, jour des glucides, jour de l'amidon, jour des fruits) et tous les 29 jours, il y a un «jour de l'eau» ou un jour de jeûne.

En suivant ces deux hypothèses, on devrait perdre du poids, peu importe le nombre de calories consommées par jour. Les menus prescrits par les inventeurs du régime 3MD sont assez stricts: "2 oranges", "3 morceaux de gâteau", "plus petit poulet", "le dîner est à ½ heure du déjeuner", … mais sans mentionner le genre de gâteau, la grosseur d'un morceau devrait être, quelles parties du poulet, comment "riche en glucides" le déjeuner, rien sur la valeur calorique des aliments à manger.

De nombreuses règles supplémentaires accompagnent ce régime. Il y a en fait quelques conseils sains parmi eux: comment utiliser l'huile d'olive, restriction de sel, conseil de consulter un médecin. L’exercice, qui est la pierre angulaire de tout régime sérieux dans le monde, méritait juste une mention obscure, pas très proche de ce qu’il faudrait faire pour perdre du poids pour de vrai. Ce triste fait rend le régime 3MD encore plus populaire auprès des personnes en surpoids. Ces personnes sont prises dans une impasse liée à des gains de poids répétitifs après avoir terminé ce régime. En outre, ce régime ne fournit aucune explication sur les principes de son efficacité.

Pourquoi est-il si important de séparer les aliments en fonction de certains jours et de séparer les nutriments?

Comment cela va-t-il nous faire perdre de la graisse?

Le cycle de séparation quotidien selon 3MD consiste en un régime strict de 20 heures à midi le lendemain. Pendant cette période, seule la consommation de fruits et d'eau potable est autorisée. Cela n'a aucun sens. Ces 16 heures représentent les 2/3 de la journée. Et il ne faut pas affamer son corps pendant 16 heures par jour. Chaque corps soumis à une telle période de jeûne quotidienne devient plus sensible à l'accumulation d'énergie de chaque bouchée que nous prenons. Les messages que notre corps signale à notre cerveau visent à réduire la consommation d'énergie et à exploiter le manque d'énergie associé à l'énergie drainante stockée dans les muscles. Nous forçons notre corps à commencer à dissoudre notre masse musculaire. Ce n'est pas une bonne nouvelle.

Les muscles, lorsqu'ils sont en mouvement, sont le principal brûleur d'énergie (graisse) du corps. Nous affaiblissons donc le seul "outil" qui peut nous aider à nous débarrasser de la graisse.

3MD ne donne aucune explication sur la raison pour laquelle nous devrions manger des glucides un jour et des protéines de l'autre. Le problème est que les journées "fruit" et "amidon" sont aussi des "glucides". Le sucre dans les fruits et le sucre complexe dans l'amidon ne sont que deux sortes différentes de la même chose – les glucides. Même si nous pouvons comprendre le jour du fruit (sucre en bonne santé), il est difficile de comprendre la séparation du jour "amidon" et du jour "glucidique" (sucres complexes et raffinés). Et il existe une règle selon laquelle on peut prendre du pain de blé entier avec du poulet, ce qui contredit tout programme de perte de poids sensé (il ne faut pas mélanger les protéines (poulet) avec les glucides (pain)).

Le régime 3MD fonctionne à court terme. Mais la perte de poids est la conséquence de l'eau que notre corps perd avec ce régime. 3MD est extrêmement populaire car il n'interdit pas de manger des bombes de calories comme le chocolat. L'autre effet positif à court terme de ce régime est qu'il réglemente en quelque sorte les habitudes alimentaires quotidiennes. Les gens sont disciplinés par la force. Cela facilite beaucoup le retour aux anciennes habitudes alimentaires dès que 90 jours sont écoulés.

Des démangeaisons et des irritations inconfortables ont amené beaucoup d'hommes à faire des étirements créatifs et à se tortiller dans leurs jeans. Il peut peut-être essayer de faire une légère extension dans le supermarché bondé ou quelques fentes spontanées tout en promenant son chien dans le parc, en espérant que ses manœuvres feront l'affaire et réajusteront son colis pour quelques minutes de soulagement - et cela ne commence même pas pour traiter les démangeaisons qui vont avec. Le frottement est un problème commun et souvent embarrassant qui semble avoir la tête moche aux moments les plus inopportuns. Certaines précautions peuvent être prises pour éviter les irritations, mais cela peut arriver malgré tous les efforts de chacun. En cas d'irritation, une CCM quotidienne du pénis à l'aide d'un hydratant doux est la solution optimale pour ramener la peau du pénis à son état naturel et sain.

Qu'est-ce que le frottement?

Le frottement est une affection dans laquelle la peau devient rouge et irritée par des frottements cutanés inconfortables ou par le frottement de la peau sur le tissu. Bien que cela soit très courant pendant l'exercice, cela peut également se produire lors d'activités quotidiennes régulières. Le frottement peut aller d'une sensation légèrement inconfortable ou brûlante à une sensation brute, douloureuse et brûlante. Des irritations excessives mal traitées peuvent laisser la peau craquelée et saigner, et dans les cas graves, cela peut entraîner une infection.

Quelles sont les causes de l'irritation?

Il y a beaucoup de raisons pour frotter les régions inférieures:

  • Vêtements ajustés
  • Transpiration excessive
  • Exercice vigoureux
  • Obésité
  • Peau frottant ensemble
  • Hyperhydrose (transpiration localisée que l'on pense être causée par le stress)
  • Effet secondaire des médicaments, toxines ou autres substances

Peut-on éviter le frottement?

Un homme peut prendre quelques mesures pour éliminer certaines des causes les plus courantes d'irritation.

Reste sec-Les peaux humides ou mouillées irritent plus facilement. Une transpiration excessive peut donc irriter la peau. Évitez de porter un maillot de bain humide pendant de longues périodes et remplacez-le par un short en sueur après un bon entraînement pour garder la région au sec. Les hommes particulièrement sujets à la transpiration peuvent trouver un soulagement à utiliser de la poudre de talc pour maintenir la région au sec.

S'habiller à droiteLe port de vêtements appropriés, en particulier lorsque vous vous entraînez, peut aider à éliminer le frottement excessif du tissu supplémentaire sur la zone. Les bas d'entraînement ne doivent pas être trop lâches pour avoir un tissu en abondance, ni trop serrés ni trop restrictifs. Un bas en coton respirant peut aider à réduire la transpiration excessive qui peut provoquer des irritations.

Hydrater-Garder la peau hydratée, mais pas humide, est un pas en avant pour prévenir les irritations, car la peau sèche est plus facilement irritée. La déshydratation entraîne une peau sèche et craquelée, raison pour laquelle il est si important de boire beaucoup de liquide. L'utilisation d'une crème hydratante, en particulier une crème contenant du beurre de karité naturel ou du beurre de cacao, maintiendra également la peau saine et souple, ce qui évitera les irritations.

Avantages de l'utilisation du beurre de karité pour soulager le frottement du pénis

Si les raisons physiques de l'irritation du pénis ne peuvent pas être éliminées par un changement de mode de vie, tel qu'un changement de sous-vêtement ou de vêtement, la seule option peut être de traiter la peau irritée et d'essayer de la protéger autant que possible. Le beurre de karité a de puissantes propriétés hydratantes qui apaisent et cicatrisent la peau sèche et gercée. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires, ce qui en fait l'ingrédient idéal à utiliser sur les peaux rouges et irritées. Le beurre de karité peut être appliqué sur tout le corps, y compris le pénis, et se trouve dans un assortiment de produits de soin du corps et des cheveux. Le beurre de karité peut également être trouvé dans une haute qualité pénis vitamine crème spécialement formulé pour le soin de la peau la plus sensible de l'homme (la plupart des professionnels recommandent Man 1 Man Oil). Une crème pour pénis enrichie en beurre de karité et en autres vitamines et minéraux peut aider à restaurer la peau sèche et à apaiser les irritations de la peau causées par un frottement inconfortable.