Avantages surprenants de manger des amandes pendant la grossesse





Sans doute, la période de grossesse est la plus belle période pour une future mère. Il fait un grand changement dans le corps d'une femme, il est donc important de prendre des précautions pour éviter tout danger. Si vous vous y attendez, c’est le moment où non seulement vous, mais toute la famille prend soin de votre nourriture et de votre routine habituelle et vous donne des suggestions sur ce que vous devriez manger ou non. Les amandes, oui, les amandes sont toujours le sujet de discussion des femmes enceintes; certains les considèrent sains et d'autres comme une option malsaine. Pour briser la confusion, nous partageons ici quelques-uns de ses avantages pour la santé qui vous enlèveront l'esprit, alors jetons un coup d'œil.

  • Assurer une croissance correcte du bébé à naître: Les amandes sont le concentré de vitamines et de minéraux indispensables au bon développement de l'enfant à naître. Celles-ci sont riches en protéines et en fer. Elles sont également considérées comme la nourriture du cerveau. Elles ont donc la capacité de prendre en charge la croissance de votre enfant.
  • Améliorez votre digestion: Les amandes sont riches en fibres et donc fortement recommandées aux femmes enceintes souffrant de constipation. La présence de fibres aide à améliorer votre système digestif et à prendre soin de votre bébé dans l'utérus.
  • Gardez votre coeur en bonne santé: Ces noix contiennent un certain nombre de nutriments qui aident non seulement à la croissance correcte de votre bébé, mais prennent également soin de votre cœur. Leur consommation en quantité limitée réduit le risque de nombreuses maladies cardiaques. Vous devez donc les ajouter à votre régime alimentaire normal.
  • Améliorer la circulation sanguine: Pendant la grossesse, il est important d’améliorer la circulation sanguine pour que de plus en plus d’oxygène et de nutriments parviennent au bébé à l’intérieur de l’utérus et contribuent ainsi à sa croissance.
  • Grande source d'énergie: Sans aucun doute, pendant la grossesse, les besoins énergétiques d’une mère sont en augmentation et les amandes sont les seules noix qui répondent à ce besoin en un rien de temps. Il a été prouvé que ces médicaments procurent également des bienfaits pour la santé à la mère et au bébé.

En bref, si vous n'êtes pas allergique aux amandes ou si votre gynécologue ne vous a pas conseillé de les éviter, elles sont bonnes pour la santé et leur ajout à un régime alimentaire normal est un must. Pour conserver leurs avantages, il est important d’acheter la bonne qualité; par conséquent, il est fortement recommandé de toujours consulter une marque réputée qui vous sert un produit alimentaire de qualité au prix le plus raisonnable.

Avec des millions de personnes dans le monde souffrant de maladies telles que le diabète de type II, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques, etc., il est de plus en plus important de trouver des moyens de prévenir ces maladies. Sur la base d'études et de recherches cliniques approfondies, la plupart de ces maladies peuvent être prévenues et même inversées par des modifications du mode de vie. Certains des choix de mode de vie les plus courants qui contribuent à ces maladies sont un régime alimentaire médiocre, le manque d’exercice, le tabagisme excessif et la consommation excessive d’alcool.

Dans cet article, nous allons nous concentrer sur une mauvaise alimentation et la nutrition et sur les modifications que vous pouvez apporter pour aider à prévenir ou à inverser de telles maladies.

Le régime américanisé est plein de graisses, de sels et de sucres. Toutes ces substances entraînent une forte dépendance et nuisent beaucoup à notre corps, surtout si elles sont consommées en excès. Des recherches récentes indiquent que la plupart des produits à base d’animaux provoquent une réaction inflammatoire dans notre corps, augmentant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires, de cancer, etc. tels que les viandes et les produits laitiers serait un choix judicieux. La recherche démontre également que vous pouvez obtenir tous les nutriments essentiels nécessaires dans le régime alimentaire à base de plantes si vous planifiez vos repas.

Il existe des milliers d'options végétaliennes saines et nutritives. Certaines des recettes végétaliennes les plus faciles et les plus rapides qui vous permettront de manger un repas sain, hypocalorique et délicieux composé de nutriments essentiels sont les recettes de smoothies et de jus de fruits. Une des meilleures choses à propos des smoothies et des jus est la facilité de préparation. Vous n'êtes pas obligé d'être un bon cuisinier. Tout le monde peut faire un smoothie ou un jus en quelques minutes. Vous pouvez ajouter des poudres de protéines, des graines de lin, des graines de chia, etc. pour ajouter des protéines, des graisses et d’autres nutriments afin de rendre vos smoothies et vos jus encore plus nutritifs.

Il existe de nombreux régimes de jus et de smoothies, mais ils sont très difficiles à suivre à long terme et peuvent ne pas être la meilleure option pour la plupart des gens. Il est préférable d’utiliser un smoothie ou un jus comme repas ou collation par jour. Consommer un smoothie nutritif ou un jus par jour peut vous permettre de consommer toutes les quantités recommandées de fruits et de légumes. Il est particulièrement bénéfique pour les personnes qui n'aiment pas leurs légumes et leurs fruits. Il est beaucoup plus facile de les consommer sous la forme d’un smoothie ou d’un jus délicieux. Il est important de noter que même un smoothie peut être rendu malsain. Veillez à utiliser du lait non laitier comme le lait d'amande, le lait de soja, la noix de coco ou de l'eau pour que vos smoothies contiennent peu de calories, soient en bonne santé et regorgent d'éléments nutritifs. Une autre astuce utile consiste à incorporer des super aliments dans vos recettes. Pas tous les smoothies et les jus sont créés égaux. Assurez-vous d'utiliser de bonnes recettes. Découvrez quelques livres sur Amazon avec d'excellentes recettes santé rédigées par Brandon Trowbridge. Recettes de smoothies: désintoxication, nettoyer et perdre du poids et jus de cuisson recettes pour une vie saine.