Bean There, fait ça: 3 recettes de salade de haricots nutritifs que vous allez adorer





Les haricots sont abordables et polyvalents, ce qui en fait un excellent ingrédient pour les salades. Ils sont également très nutritifs! Les haricots sont une excellente source d'antioxydants, de vitamines B, de minéraux tels que le cuivre, le fer, le magnésium, le potassium et le zinc, ainsi que de fibres et de protéines. La consommation régulière de haricots réduit également le risque de nombreux problèmes de santé comme le diabète et les maladies cardiaques.

Voici 3 délicieuses recettes de salade de haricots que tout le monde adorera:

Salade de haricots tropicaux

De quoi as-tu besoin:

  • 1 citron vert, zesté

  • 1/2 tomate, épépinée et hachée

  • 1/2 concombre, épépiné et haché

  • 1/4 oignon rouge, haché

  • 2 tasses de haricots noirs

  • 2 tasses de haricots garbanzo

  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive

  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert

  • 2 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée

  • 1 cuillère à café de poivre noir fraîchement concassé

  • 1/2 cuillère à café de sel

Dans un bol moyen, mélanger le zeste de lime, le jus de lime, l'huile d'olive et la coriandre, puis saler et poivrer. Dans un bol à salade, mélanger la tomate, le concombre, l'oignon, les haricots noirs et les haricots verts. Verser la vinaigrette sur le bol à salade. Mélanger pour bien enrober et servir immédiatement.

Délice aux haricots

De quoi as-tu besoin:

  • 2 gousses d'ail émincées

  • 2 tasses de haricots rouges

  • 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre

  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive

  • 2 cuillères à soupe de miel

  • 1 cuillère à café de basilic séché

  • 1 cuillère à café de sauge séchée

  • 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu

  • 1/8 cuillère à café de sauce piment fort

Placez les haricots dans un bol à salade. Ajouter l'ail, le vinaigre de cidre, l'huile d'olive, le miel, le basilic, la sauge, le poivre noir et la sauce au piment fort dans le bol. Mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés et que les haricots soient recouverts de vinaigrette. Sers immédiatement.

Pêches et Haricots

De quoi as-tu besoin:

  • 2 pêches, hachées

  • 1 avocat, pelé, dénoyauté et haché

  • 1 poivron rouge, haché

  • 1 piment jalapeno, épépiné et coupé en dés

  • 1/4 d'oignon rouge, coupé en dés

  • 2 tasses de haricots noirs

  • 1/2 tasse de coriandre fraîche hachée

  • 2 cuillères à soupe de jus de citron vert

  • 2 cuillères à café d'huile d'olive extra vierge

  • 1/2 cuillère à café de cumin moulu

  • Sel de mer au goût

  • Dans un saladier, combinez les pêches, le poivron rouge, le piment jalapeno, l'oignon, les haricots noirs et la coriandre. Assaisonner avec du cumin moulu et du sel marin. Ajouter l'avocat dans le bol et arroser de jus de citron vert et d'huile d'olive. Mélanger pour bien enrober. Laisser reposer 8-10 minutes avant de servir.

Remplacez vos légumes par des haricots de temps en temps pour ajouter de la variété à vos salades. Ces recettes de salade de haricots faciles sont le moyen idéal d'améliorer votre jeu de salades – à la fois saines et délicieuses!

Si vous envisagez d'acheter une nouvelle cuisinière pour votre cuisine, vous devrez prendre en compte un certain nombre d'éléments. Un four de qualité est une partie vitale de toute maison et vous devez absolument mettre votre temps dans votre tête avant de vous dépêcher de faire un achat. Après tout, une nouvelle cuisinière n’est pas un produit bon marché, vous devez donc être certain d’acheter le bon.

Une partie du problème est qu’il existe une multitude de marques différentes parmi lesquelles choisir. Le site Web Ranker, qui permet aux clients d'examiner et de voter pour une gamme de différents appareils, répertorie pas moins de 72 marques sous les fours de cuisson! Celles-ci incluent tous les noms connus tels que Miele, Beko, De'Longhi, Bosch, Ariston, Hotpoint, Zanussi, Breville, etc., ainsi que des noms dont vous n'avez peut-être jamais entendu parler, tels que Advance Tabco et Traulsen. Ensuite, il y a des noms que vous connaissez, mais vous ne saviez peut-être pas qu'ils fabriquaient des cuiseurs: Black & Decker, par exemple.

Électricité, gaz ou bi-carburant?

Vous voudrez peut-être une cuisinière électrique ou une cuisinière à gaz. Vous pouvez également acheter des cuisinières mixtes avec une cuisinière à gaz et un four électrique. Vous pouvez acheter des cuisinières avec des fours autonettoyants, ce qui est un très gros avantage: avec certains d'entre eux, vous chauffez le four à 480 ° C, ce qui a pour effet de transformer toute la graisse en cendres et il ne vous reste plus qu'à l'essuyer. sortir avec un chiffon humide. Quel gain de temps! Vous pouvez également acheter des cuisinières dont la puissance est supérieure à la moyenne, afin de pouvoir cuisiner plus rapidement.

Vous pouvez obtenir des fours encastrés, des fours qui passent sous le comptoir et même des fours plus petits posés sur le comptoir. Ensuite, il y a des gammes qui sont évidemment plus grandes car elles intègrent généralement au moins deux fours et jusqu'à sept plaques de cuisson différentes. Celles-ci sont idéales pour les familles nombreuses ou pour les personnes qui s’amusent beaucoup, mais vous avez bien sûr besoin d’une cuisine suffisamment grande pour les accueillir. Ils peuvent souvent avoir 100 cm de large.

Ensuite, il y a les différents types de plaques de cuisson. Il existe cinq types de table de cuisson: céramique, plaque électrique solide, induction, gaz et gaz sur les plaques de cuisson en verre.

Les plaques de cuisson en céramique sont électriques et chauffent rapidement. Cependant, la répartition de la chaleur au fond de la casserole n’est pas aussi bonne que celle du gaz.

Il faut un certain temps pour que les plaques de cuisson électriques à plaque pleine chauffent et refroidissent, de sorte que vous ne pouvez pas changer la chaleur aussi rapidement qu'avec du gaz. Cependant, leur prix est généralement inférieur à celui des autres types de plaques de cuisson.

Les plaques à induction fonctionnent en créant un champ magnétique entre l'élément de la plaque et la casserole. Cela fait chauffer la poêle mais pas la surface de la table de cuisson. Celles-ci sont peu coûteuses à utiliser car elles utilisent uniquement la quantité précise d'électricité requise et elles chauffent très rapidement. Cependant, vous devrez peut-être changer vos casseroles si elles ne conviennent pas pour une table de cuisson à induction.

Les plaques à gaz sont les plus faciles à contrôler car vous pouvez instantanément augmenter ou diminuer la flamme. C'est pourquoi ils sont si populaires auprès des cuisiniers professionnels.

Les plaques de cuisson au gaz disposent de brûleurs à gaz montés au-dessus de la vitrocéramique. Ils sont faciles à nettoyer et ont l’air plutôt stylé.

Ensuite, il y a la question du coût. Si vous êtes comme la plupart des gens, vous aurez un budget qui peut laisser de côté certaines des cuisinières les plus chères. Beko propose une plaque de cuisson en céramique noire à quatre brûleurs pour seulement 159 €, tandis que Neff propose une plaque à induction avec cinq zones de cuisson, des minuteries individuelles, une alimentation renforcée, une zone de maintien au chaud et un verrou pour enfants. Cependant, à 829 £, cela peut dépasser votre budget.

Les cuisinières Hotpoint sont disponibles dans un large choix de styles et de couleurs, et beaucoup d'entre elles sont équipées de fours autonettoyants, ce qui représente toujours un avantage considérable. Ils produisent également de très grandes gammes avec deux fours, des fours chauffants et plusieurs plaques de cuisson. Ces grandes cuisinières fonctionnent au gaz et ont donc la capacité de modifier la chaleur au toucher d'un bouton.