Beef Tips & Gravy over Cauliflower Mash | Healthy and Easy Recipe #keto #paleo …





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Un régime cétogène est-il sûr pour les personnes ayant reçu un diagnostic de diabète de type 2? Les aliments recommandés pour les personnes ayant un taux de sucre élevé dans le sang encouragent la perte de poids: un régime cétogène contient de grandes quantités de matières grasses et peu de glucides. Il est donc incompréhensible qu’un régime aussi riche en matières grasses soit une option permettant d’atténuer le taux élevé de sucre dans le sang.

Le régime cétogène souligne une faible consommation de glucides et une consommation accrue de matières grasses et de protéines. Le corps décompose ensuite les graisses par un processus appelé "cétose" et produit une source de carburant appelée cétones. En règle générale, le régime améliore la glycémie tout en réduisant les besoins en insuline de l'organisme. Le régime alimentaire a été initialement mis au point pour le traitement de l'épilepsie, mais les types d'aliments et les habitudes alimentaires qu'il met en évidence sont à l'étude pour le bénéfice des diabétiques de type 2.

Le régime cétogène contient des aliments tels que ...

  • Pâtes,
  • des fruits et
  • pain
comme source d'énergie corporelle. Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont des taux de sucre dans le sang élevés et instables, et le régime céto les aide en permettant au corps de préserver son taux de sucre dans le sang à un niveau bas et sain.

Comment un régime céto aide-t-il de nombreuses personnes atteintes de diabète de type 2? En 2016, le Journal de l'obésité et des troubles de l'alimentation a publié une suggestion suggérant qu'un régime céto pourrait aider les personnes atteintes de diabète en améliorant leurs résultats au test A1c, davantage qu’un régime calorique.

Le régime cétogène met l'accent sur la consommation de plus de protéines et de matières grasses, ce qui vous fait sentir moins faim et entraîne donc une perte de poids. Les protéines et les lipides prennent plus de temps à digérer que les glucides et aident à maintenir les niveaux d'énergie.

En bref, le régime cétogène ...

  • abaisse la glycémie,
  • insiste sur la sensibilité à l'insuline et
  • Favorise moins de dépendance aux médicaments.
Le plan de régime de Keto. Les régimes cétogènes sont rigoureux, mais s'ils sont suivis correctement, ils peuvent fournir une routine nutritionnelle saine et nourrissante. Il s'agit d'éviter les aliments contenant des glucides de manière raisonnable pour faire monter le taux de sucre dans le sang.

Il est souvent conseillé aux personnes atteintes de diabète de type 2 de se concentrer sur ce régime car il consiste en un mélange d’aliments faibles en glucides, riches en matières grasses et en protéines modérées. C'est également important car cela évite les aliments hautement transformés et se nourrit d'aliments sains et légèrement transformés.

Un régime cétogène devrait comprendre ces types d'aliments ...

  • Légumes faibles en glucides: mangez des légumes à chaque repas. Évitez les légumes féculents comme le maïs et les pommes de terre.
  • œufs: ils contiennent peu de glucides et sont une source importante de protéines.
  • viandes: mangez des viandes grasses mais évitez les quantités excessives. Des quantités élevées de protéines, associées à une faible teneur en glucides, peuvent amener le foie à convertir les protéines en glucose, entraînant ainsi la sortie de la cétose.
  • poisson: une excellente source de protéines.
Mangez des matières grasses saines comme les avocats, les graines, les noix et l'huile d'olive.

Conclusion. Il est utile d’utiliser ce dont votre corps a besoin plutôt que ce dont vous estimez avoir besoin. Suivez toujours les conseils de votre médecin en matière de nutrition et de médicaments et vérifiez auprès de lui avant de commencer un nouveau plan alimentaire.