BEST Keto Cookies! Low Carb Peanut Butter Cookie Idea – Chocolate Dipped – Quick & Easy Ketogenic Diet Recipe – Completely Keto Friendly





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La plupart d'entre nous se retrouvent en train de faire quelque chose que les gens souhaitent pouvoir arrêter. Les mauvaises habitudes peuvent certainement devenir des éléments de notre vie, nous retenir ou nous agacer (ainsi que les membres de notre famille).

Voici des guides rapides pour construire de bonnes habitudes et briser les mauvaises:

Identifiez l'habitude qu'il vous faut changer en premier

Vous devez d'abord noter vos habitudes défavorables. Vous devez d’abord noter que vous avez une habitude que vous aimeriez améliorer. Si vous savez vraiment quelle est cette habitude, vous pouvez vous en occuper. La plupart d'entre nous ont déjà beaucoup de inconvénients que nous souhaitons changer. Ne faites pas un effort pour tout attaquer simultanément, cependant. Donnez la priorité à vos mauvaises habitudes et choisissez celle à laquelle vous voulez faire attention en premier.

Faire de petits pas

Selon les habitudes, de petites étapes peuvent être nécessaires pour réussir. Bien que certaines personnes aient de la chance quand elles cessent de fumer de la dinde glacée, tout le monde ne réussit pas avec cette technique. Ils pourraient avoir besoin de prendre du recul en fumant moins de cigarettes chaque jour ou en cherchant d'autres moyens qui pourraient les aider à se retirer petit à petit. Aussi, dans une situation où vous souhaitez arrêter de regarder la télévision. Si vous avez l'habitude de regarder 4 heures de télévision tous les soirs, il vous sera difficile de vous arrêter. Vous aurez besoin de réduire 1 heure sur le temps au début. Effectuez vos modifications petit à petit, mais sûrement d’une manière qui soit gérable pour vous si vous avez besoin d’aider à adapter les changements de votre vie quotidienne.

Remplacer les mauvaises habitudes avec les bonnes habitudes

Vous aurez plus de succès si vous substituez une mauvaise habitude à une bonne habitude dans la plupart des cas. De nombreuses personnes remplacent la cigarette par de la gomme à mâcher sans sucre. Si vous voulez vaincre une mauvaise habitude, il est essentiel que vous recherchiez une bonne habitude pour la remplacer. Lentement mais sûrement, la bonne habitude peut être votre habitude normale et le mauvais comportement disparaîtra.

Essayez un défi

La plupart du temps, il est avantageux d’avoir un défi à relever lorsque l’on souhaite vraiment se débarrasser d’habitudes défavorables. Lancez un de ces défis tout au long de la semaine pour savoir si vous pouvez faire quelque chose de différent pendant une semaine entière. Ensuite, vous pouvez prolonger le défi. Une autre stratégie consiste à relever un défi de trente jours. Ils affirment qu'il faut vingt et un jours pour créer une habitude. Un défi de trente jours devrait donc vous aider à remplacer votre habitude malsaine par une bonne.

Après le succès avec une habitude, s'attaquer à la suivante

Une fois que vous avez acquis le succès avec une habitude, passez à une autre de votre liste. Assurez-vous de reconnaître vos efforts, puis réfléchissez aux autres mauvaises habitudes dont vous avez besoin pour vous en aller. Le fait que vous ayez déjà réussi une fois augmentera probablement votre confiance en vous dans votre aptitude passer à la prochaine habitude, ce qui vous permet de la remplacer plus rapidement que la précédente. Si vous pouvez continuer cet exercice avec votre liste comme celle-ci, il est probable que vous constatiez que vous pouvez vraiment remplacer la majorité de vos mauvaises habitudes par de bonnes et changer votre vie en général pour le mieux.