Bonne nourriture saine et ses avantages





L'avantage de manger de bons aliments sains est que vous apportez à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner efficacement. Cela élimine beaucoup de stress, arrête les fringales et prévient les maladies.

Le régime occidental commun comprend environ 50% d'aliments transformés et 40% de protéines animales. La cuisson des protéines animales modifie les protéines, ce qui les rend plus difficiles à digérer, à assimiler et à éliminer. Les protéines animales ne contiennent pas une grande variété de nutriments complexes.

Cela ne laisse que 10% ou moins de la vraie nourriture. Il est impossible pour votre corps de bien fonctionner si seulement 10% des aliments sont riches en nutriments.

Non seulement c'est impossible, cela vous permet de rester affamé tout le temps, ce qui augmente les chances de grignoter. Cela conduit inévitablement à un gain de poids.

Les légumes crucifères sont l’un des aliments les plus complets qui soient. Ils appartiennent à la famille des brassicacées et comprennent les légumes-racines, les légumes-feuilles et les fleurs. Les plus répandus sont le brocoli, le chou frisé, le chou-fleur, le chou-fleur, la roquette, le cresson, le raifort, le chou-fleur, le chou-fleur, le chou-rave, le radis, le daikon, le chou chinois, le bok choy, la bette à carde, le bardcou, le rapini, le wasabi et le rutabaga.

Ils sont riches en fibres, macro-minéraux, oligo-éléments, vitamines, protéines et oméga-3, composés phytochimiques et antioxydants.

Les membres de la famille verte sont particulièrement en bonne santé. Les légumes crucifères ont tous un arôme et / ou une saveur légèrement épicé ou piquant. Cela provient du composé contenant du soufre, le sulfhaphane.

Le sulphaphane est connu pour:

  • protéger l'activité enzymatique cellulaire
  • induire la destruction des cellules cancéreuses
  • cible les cellules souches cancéreuses
  • guérit la barrière hémato-encéphalique
  • réduit l'inflammation chronique

Il est intéressant de noter que ce sont les légumes préférés pour la fermentation, ce qui améliore les capacités de guérison du légume.

Les avantages d'un approvisionnement régulier en ces légumes comprennent:

  • éliminer les métaux lourds
  • neutraliser les produits chimiques nocifs

Ceci est réconfortant à notre époque de forte toxicité, de poisons, de produits chimiques et de dégradation de l'environnement.

La meilleure façon de manger de bons aliments sains est de les manger frais et si possible crus. Cultiver vos propres légumes peut assurer un approvisionnement frais.

Le manger cru peut être un défi. C'est souvent un goût acquis. Mais voici une recette qui peut chatouiller vos papilles.

Combinez le jus d'orange et de citron fraîchement pressé. Laisser mariner le chou finement haché à la marinade dans cette nuit.

Sain, délicieux!

Lorsque vous commencez à manger de bons aliments sains, vous constatez que vous pouvez souffrir un peu au cours de la première semaine. C'est normal et naturel. Une fois ce processus de nettoyage et de désintoxication terminé, votre recherche vous donne plus d’énergie, vous vous sentez plus claire et plus lumineuse et continue de s’améliorer. Le désir de nourriture malsaine diminue et disparaît complètement.

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Les fêtes d'anniversaire sont toujours tellement amusantes, il y a une excitation égale de tous les membres de la famille. La planification des réceptions demande en effet beaucoup de temps et d’efforts, et impliquer les enfants y prend beaucoup plus de temps, mais le plus grand avantage ici est que les enfants sortent de leurs moules habituels. Oui, en les intégrant aux préparatifs de l’Anniversaire, les incite littéralement à penser hors de la boîte et à les concrétiser. Il y a tellement de leçons que nous enseignons habituellement aux enfants dans leur vie quotidienne! Participer fait partie du processus d'aide et cela ajoute une leçon de plus aux leçons de vie.

Habituellement, les enfants adorent s'amuser, mais c'est ce qu'ils aiment. Leur donner la confiance nécessaire pour développer leurs idées est l'un des meilleurs choix qu'un parent ou un tuteur puisse faire. Dès le départ, décider du lieu jusqu’au résultat final de la fête est un voyage très émouvant. C'est un développement complet pour les enfants qui y participent, d'où les meilleures idées pour les impliquer dans les préparatifs de la fête.

Les enfants sont toujours pimentés d'histoires et bien sûr, ils choisiront le thème des fêtes d'anniversaire. Vous pouvez les encourager et les remonter le moral en les aidant à tout décider. Ils jouent non seulement de manière imaginative, mais pensent aussi de manière créative, pendant que nous les regroupons pour préparer la fête qu'ils ont en tête. Alors laissez-les discuter de ces idées créatives avec vous. Voici quelques-unes des raisons les plus simples et les plus puissantes d'impliquer vos enfants dans les préparatifs de la fête d'anniversaire:

une. Pensez de manière créative - Lorsque tout le décor de la fête se trouve juste devant la porte, les choix et les options sont infinis. Les enfants sont les esprits intuitifs, ils pensent et agissent en aucune manière que nous puissions imaginer. Donnez-leur le courage de travailler sur leurs compétences.

b. Imagine, Play and Bond - Ce n’est pas seulement une préparation de fête d’anniversaire, mais aussi le meilleur moment de ta vie avec eux. Cela aide dans la liaison, entre décider et décorer, il y a tellement de plaisir impliqué. Sortez avec imagination, jouez avec eux et vous avez des souvenirs à réfléchir pour la vie.

c. Exprimer les points de vue - La préparation de la fête ne consiste pas uniquement en décorations, laissez-les exprimer. Même s'ils sont très amusants, écoutez-les, les enfants se sentent importants, ils se font entendre.

ré. En évolution - Les enfants évoluent chaque jour de leur vie, aidez-les à évoluer davantage en les aidant à être au mieux de leur forme. Laissez-les exprimer, parler, déconner, vous chatouiller, peu importe ce que cela prend. Chaque étape, ils apprennent et gagnent.

Les préparatifs de fête sont amusants; Même le plus simple des décors a beaucoup d'émotions quand il est fait avec vos propres mains. Les enfants sont les meilleurs pour juger de ce qu'ils aiment ou de ce qu'ils n'aiment pas, leur donner la confiance de faire partie du processus décisionnel. Ils se sentent plus responsables et apprennent les meilleures leçons de la vie pendant qu'ils apprennent encore!