Calorie Shifting pour confondre votre corps en perte de poids





Jamais entendu parler d'un plan de régime rapide et facile? Laissez-moi vous dire quelque chose qui peut être difficile à supporter – il n’existe pas de plan de régime rapide et facile. Avez-vous des problèmes pour perdre tout ce gras dans votre abdomen? Et s'il y avait un moyen de perdre ce dessus de muffin ou ce qui est vraiment difficile à brûler la graisse du ventre en seulement 17 jours sans ces régimes sans sens prétendant alléger son poids rapidement et facilement?

Oubliez la vieille école, essayez la nouvelle école appelée Calorie Shifting

Mon conseil est de rester loin de tous ces régimes faibles en gras, sans gras, riches en protéines, etc. qui promettent tout et n'apportent rien. Ces programmes coûtent généralement beaucoup d’argent tout en vous laissant insatisfait. Votre métabolisme va ralentir avec beaucoup de ces "régimes" et cela vous fera prendre plus de poids si vous mangez plus que d'habitude. Cela signifie que vous allez stocker plus de graisse dans votre corps au lieu de vous en débarrasser. Une technique simple pour vous débarrasser de votre poids et perdre du poids pour de bon est l'utilisation de ce que l'on appelle le régime Calorie Shifting. De cette façon, votre métabolisme atteindra un niveau maximal, ce qui vous fera perdre de la graisse du ventre et des kilos superflus.

Voici comment calorie changer votre chemin dans ces jeans plus minces

Voici ce qui est bien avec ce régime – inutile de mourir de faim ou de vous priver. En fait, dans certains cas, vous mangerez plus que d'habitude. Avant de commencer, examinons un exemple de plan.
1) Établir une base de référence – Disons par exemple que vous consommez 1800 calories par jour. Pour le premier mois, assurez-vous de manger 1800 calories pour habituer votre corps à cette quantité constante.

2) Passage à la hausse de 300 calories – Consommez 300 calories de plus que votre consommation de base pendant 2 jours au cours de la première semaine. Exemple: Les lundi et vendredi consomment 2100 calories.

3) Réduction des calories de 400 calories – Réduisez votre apport calorique à 1400 calories deux jours par semaine. Exemple: Mardi et jeudi, coupez 400 calories

4) Up-Shift de 500 calories – Consommez 2 300 calories pendant 2 jours sur la troisième semaine. Exemple: lundi et jeudi ajoutent 500 calories.

5) Down-Shift de 500 calories – Consommez seulement 1 300 calories pendant 2 jours sur 4. Exemple: Mardi et vendredi ont 1300 calories.

6) Réglementer – Une fois que vous avez terminé le régime Calorie Shifting pendant un mois, reprenez votre régime alimentaire habituel, à savoir 1800 calories, pendant au moins deux semaines avant de recommencer.

Prenez les calories au prochain niveau avec le plan de jeu 4Idiots Fat Loss

L'idée est qu'en changeant constamment la quantité de calories que vous consommez, vous forcez le métabolisme à s'adapter. Votre corps devinera constamment ce qui empêchera le métabolisme de ralentir. Si vous mangez toujours les mêmes aliments, le corps aura besoin de moins d'énergie pour le traiter. Cela permet donc au métabolisme de fonctionner efficacement. Ceci est important car il s'agit d'une astuce qui modifie votre apport calorique par jour en stimulant votre métabolisme pour brûler plus de graisse. Cette astuce vous assurera que votre métabolisme fait son travail toute la journée et vous évite de vous inquiéter de votre régime.

On me pose beaucoup de questions sur les repas flexibles Nutrisystem. Ce programme a beaucoup à offrir car il vous permet de prendre deux jours de congé par semaine. Et c'est environ 100 $ moins cher que le programme régulier pour femmes. Mais, il y a quelques idées fausses sur la nourriture que je traiterai dans l'article suivant.

La nourriture n'est vraiment pas différente. Vous en obtenez juste moins: Il n'y a pas d '"aliments spéciaux" pour le plan flexible Nutrisystem. Mais vous prenez suffisamment de repas pour manger cinq fois par jour pendant 20 jours plutôt que pendant 28 jours. Ainsi, lors de l'expédition de votre commande, moins de nourriture sera dans la boîte puisque vous prenez huit jours de congé par mois. Toutefois, les choix pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner, les collations et les desserts restent les mêmes. Vous pouvez toujours choisir tous les aliments que vous aimez dans le menu. Vous ne choisirez que 20 jours plutôt que 28 jours. Je vais passer en revue un échantillon des aliments ci-dessous.

Exemple de menu Nutrisystem Flex: Lorsque vous commandez un emballage Nutrisystem, vous avez le choix entre un échantillon des articles les plus populaires ("ordre des favoris") ou vous pouvez choisir vous-même ("choisissez votre menu"). Vous trouverez ci-dessous les articles figurant dans l'ordre des favoris. . Mais vous avez le choix entre de nombreux choix d'aliments si vous voulez choisir vos aliments à la main. Il n'y a pas de coût supplémentaire pour cela. Le prix de base de ces deux appareils est d'environ 234 dollars (et c'est avant les coupons, les promotions ou les incitatifs, qui réduisent généralement encore plus ce montant).

Exemple de menu de petit-déjeuner:

scone de pomme

muffin aux myrtilles

barre granola (pépites de chocolat est souvent inclus)

céréales (souvent inclus: granola, carrés Nutricinnamon (comme les céréales Life), Nutriflakes (comme les flocons givrés ou de maïs) et NutriCrunch (comme le craquement du capitaine, mais beaucoup moins sucré), et

œufs brouillés (légumes et cheddar).

Exemple de menu pour le déjeuner

soupes (haricots et jambon, minestrone, pâtes au boeuf)

fettuccine alfredo

tortellini au fromage (très bon)

salade de poulet

pommes de terre au fromage

Barre au chocolat au beurre d'arachide ou au fudge (également très bonne)

Exemple de menu du dîner:

raviolis (épinards et viande ou tomate basilic (quelques-uns de mes favoris)

macaronis au fromage

le Chili

pizza (pain plat ou croûte épaisse - les deux sont très bons, mais je préfère en fait le pain plat)

deux types de lasagnes (une option végétale)

poulet au parmesan

Rôti braisé

Choix de desserts et de collations:

barres de dessert: (chocolat et beurre de cacahuète, chocolat croquant, chocolat caramel - tout est bon)

biscuits (beurre de cacahuète, flocons d'avoine, noix de macadamia, pépites de chocolat, chocolat blanc, amandes)

bretzels

chips.

Comme vous pouvez le constater, il y a de très bonnes offres ici, mais encore une fois, c’est le paquet de choix populaire. Il y a de très bons choix laissés ici (comme les tacos, les bisotti, les carrés au citron, le gâteau au chocolat, etc.) En gros, dans le paquet de favoris que vous donnez ce que la plupart des gens aiment, mais vous ne le faites pas. t lié à ceux-ci. Comme je l'ai déjà dit, vous pouvez choisir vos aliments à la main en utilisant "choisir votre menu" si vous le souhaitez, ce qui vous permet de ne consommer que les aliments que vous aimez dans les saveurs que vous préférez.