Casserole de nouilles au thon et au fromage





Casserole de nouilles au thon est un repas complet en soi. Il contient les quatre groupes d'aliments suivants: pâtes alimentaires, protéines, légumes verts et produits laitiers. Cette cocotte classique est également copieuse et facile à préparer. Cela devient encore plus facile lorsque vous utilisez de la crème de champignons en canette, ce qui est un très bon raccourci si vous n’avez pas le temps ni la patience de préparer un roux ou une sauce blanche. J'ai essayé plusieurs versions de casserole de nouilles au thon, toutes consistantes et réconfortantes, et la version au fromage suivante est ma préférée jusqu'à présent.

Tu auras besoin de:

  • 6 onces de nouilles aux oeufs sèches (c'est la moitié d'un sac de 12 oz), cuites et égouttées
  • une boîte de thon de 10 oz ou deux boîtes de thon de 5 oz, égouttées et émiettées à la fourchette
  • une tasse de petits pois, cuits
  • une boîte de 10,5 oz de crème de champignons
  • une demi-tasse de lait
  • une demi-tasse de fromage cheddar
  • une demi-tasse de parmesan
  • chapelure ou croustilles concassées ou craquelins concassés (facultatif)

Comment faire cuire les nouilles:

Amener une casserole d'eau à ébullition. De l'eau salée si désiré. Ajoutez les nouilles aux œufs et faites cuire aussi longtemps que le paquet vous le demande. Veillez à ne pas trop cuire, sinon les nouilles deviendront pâteuses. N'oubliez pas non plus que les pâtes continueront de cuire au four. Égouttez les nouilles une fois qu'elles sont cuites.

Comment faire cuire les petits pois:

Il y a plusieurs moyens de le faire. Vous pouvez simplement ajouter les pois à la casserole de nouilles aux œufs et à l’eau bouillante pendant les dernières minutes de cuisson, puis égoutter simultanément les pâtes et les pois dans une passoire. Vous pouvez faire cuire les pois séparément dans une casserole en les recouvrant d'un peu d'eau et en les cuisant jusqu'à ce qu'ils aient l'air cuits. Vous pouvez également mettre les pois dans la passoire et, une fois les nouilles aux œufs terminées, verser l'eau chaude et les nouilles sur les pois de la passoire.

Faire la cocotte:

1. Préchauffez le four à 350 degrés Fahrenheit.

2. Faites cuire les nouilles et les pois. Mélanger avec du thon, de la crème de champignons, du lait et du parmesan. Versez le tout dans un plat à gratin graissé.

3. Couvrir de fromage cheddar et d'autres garnitures de votre choix. Pop au four pendant environ une demi-heure ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.

Le cœur joue un rôle essentiel dans la survie du corps. Le cœur est une pompe qui pompe la vie à travers le corps. Le coeur a deux fonctions principales. Il pompe le sang dans les poumons pour récupérer l'oxygène, puis pompe cet oxygène dans le sang et le transporte dans le reste du corps.

Le cœur est en réalité un muscle et vous devez continuer à l'entraîner pour maintenir son conditionnement. Comme le dit l'adage, si vous ne l'utilisez pas, vous le perdrez, et cela s'applique également au cœur.

Lorsque le cœur est en parfait état, la carrosserie fonctionne comme un moteur de voiture hautement entretenu, elle fonctionne parfaitement. Un cœur en bonne santé et bien soigné est mieux à même de faire face aux demandes et au stress que le corps subit. Comme le corps a été conçu pour bouger, c’est la constante de l’activité physique qui maintient votre cœur en forme.

Un cœur en bonne santé peut procurer à votre corps et à vous-même de nombreux avantages, notamment:

• En prenant l'habitude de faire de l'exercice chaque jour, vous réduisez considérablement le risque de maladie cardiaque et de crise coronarienne. Ces exercices ne doivent pas forcément être intensifs et se font sur une longue période. Aussi peu que 15 minutes par jour d'exercice qui vous essouffle vont grandement améliorer la santé du cœur.

• Un cœur sain et fort permettra au corps de fonctionner plus efficacement. Cela permettra au corps de mener des activités plus ardues et les tâches quotidiennes courantes seront accomplies avec efficacité et confort.

• Un cœur entraîné et en bonne santé fonctionne plus efficacement qu'un cœur en mauvais état. Cela signifie qu'il bat moins vite lorsque le corps se repose. Avec le temps, cela signifie que le cœur travaille moins et ne s'use pas.

• L'avantage de votre cœur est qu'il a la capacité de guérir et de se réparer. Par exemple, s'il a déjà été endommagé par une maladie cardiaque, il peut être réparé grâce aux processus et activités de guérison appropriés.

Comme vous pouvez le constater, le cœur joue un rôle très important et, en tant que muscle du corps, vous devez continuer à l’entraîner pour le garder en bonne santé. La meilleure façon de le faire est d'examiner votre mode de vie actuel et de voir si des améliorations peuvent être apportées. Par exemple, vous pouvez réduire le nombre d'aliments riches en gras et introduire davantage de fruits et de légumes frais dans votre alimentation. Si vous ne faites aucun exercice, alors vous devriez peut-être vous inscrire à un gymnase ou faire un jogging plusieurs fois par semaine pour vous garder, ainsi que votre cœur.

Consultez toujours un médecin avant de modifier votre régime alimentaire ou de faire de l’exercice physique si vous avez un problème de santé.