Ce que vous faites actuellement pour que vos symptômes de périménopause s'aggravent





Ce n'est pas un secret que nos modes de vie occidentaux modernes ont un impact négatif sur notre bien-être. Une mauvaise alimentation, des carrières très stressantes et une exposition quotidienne aux toxines font des ravages sur notre santé au quotidien.

Et si vous présentez actuellement des symptômes de périménopause, tous ces facteurs ont un impact négatif encore plus important. Alors que nos hormones commencent naturellement à produire des toxines de reflux, de mauvais choix d’aliments et de stress, ces fluctuations deviennent encore plus extrêmes, déclenchant de graves péri symptômes.

Mais bon nombre des choses que nous pensons bien faire sont en réalité toutes fausses, en particulier en ce qui concerne le régime alimentaire. En fait, vous pouvez aggraver vos symptômes de la périménopause sans même vous en rendre compte.

Si vous commettez l'un de ces péchés liés à la périménopause mortelle, vous augmentez le déséquilibre hormonal et exacerbez vos symptômes sans même vous en rendre compte:

  • Manger un régime faible en gras.

  • Exercer excessivement.

  • Perdre trop de poids.

  • Éviter le sel comme la peste.

  • Éviter le beurre comme la peste.

  • Prendre des œstrogènes, même les plus naturels. (D'accord, certaines femmes ont besoin d'œstrogènes supplémentaires. Mais d'autres le prennent quand elles ont des taux trop élevés dans leur corps.)

  • Prendre la pilule.

  • Prendre des médicaments pour la fertilité.

  • Passer trop de temps avec certains animaux.

  • Des bougies parfumées brûlantes.

Alors, pourquoi ces choses apparemment bénignes sont-elles mauvaises pour notre santé?

Parce que, contrairement à ce que votre médecin pourrait vous dire, ce que nous mangeons, les modes de vie que nous menons et les toxines auxquelles nous sommes exposés au quotidien ont un impact considérable sur notre santé hormonale.

Beaucoup de produits chimiques présents dans nos aliments, médicaments et produits de soins personnels sont ce qu'ils appellent des xénohormones. Ces xénohormones ont la capacité de perturber nos hormones et de causer des problèmes de santé. Lorsque nous atteignons nos années de périménopause et que nos hormones sont naturellement en mutation, ces facteurs extérieurs peuvent aggraver les choses.

Malheureusement, ces toxines se cachent dans beaucoup plus d'endroits que vous ne le pensez. L'industrie chimique étant en grande partie non réglementée, notre environnement est devenu saturé de ces toxines perturbatrices des hormones. Pour réduire votre exposition, vous devez faire un effort conscient pour nettoyer votre environnement et votre alimentation. Malheureusement, étant donné leur abondance, il est pratiquement impossible d'éliminer complètement l'exposition …

Mais vous pouvez le réduire considérablement. Éviter les aliments transformés, le sucre et les glucides raffinés est un bon début. Mangez beaucoup de graisses saines comme le beurre, l'huile de noix de coco et l'huile d'olive. Si vous le pouvez, choisissez autant que possible les produits biologiques, en particulier pour les produits laitiers et la viande.

Pour les produits de nettoyage et les produits de soins personnels, évitez ceux contenant des parfums et des produits chimiques. Même certaines bougies parfumées contiennent des xénohormones. Si vous avez un animal de compagnie, évitez d'utiliser des produits chimiques anti-puces et antitiques. Ils sont toxiques pour vous et votre ami à quatre pattes.

Ces petites étapes peuvent faire la différence. Le simple fait de manger les bons aliments et de nettoyer votre environnement domestique peut avoir un impact majeur sur votre santé.

Existe-t-il des recettes simples pour le foie gras à la fois nutritives et délicieuses? Si vous avez reçu un diagnostic de stéatose hépatique, vous pouvez penser que le reste de votre vie sera résigné à manger des aliments dont le goût n’est pas meilleur qu’une gorgée de carton. Cependant, ce n'est tout simplement pas le cas.

Bien qu'il soit parfois difficile de trouver des recettes spécifiques pour réduire les graisses dans votre foie, ce n'est pas impossible. Et la meilleure nouvelle est que beaucoup sont extrêmement savoureux et peuvent vous aider à oublier que vous mangez des aliments faibles en gras. Après tout, les aliments qui sont bons pour vous ne sont pas censés avoir bon goût, non?

Certaines des recettes de régime de foie gras que j'ai rencontrées incluent des aliments comme:

  • Petits roulés au bœuf rôti
  • Salades De Pommes De Terre Et Thon
  • Crêpes aux raisins
  • Omelettes mexicaines
  • Crevettes et pois des Caraïbes
  • Poulet rôti et poisson aux légumes
  • Tarte aux pêches
Dans son ebook, "Fatty Liver Diet Guide", Dorothy Spencer, une infirmière spécialisée dans le foie, fournit plus de 30 recettes simples et indique: "Le but de cette section du livre de cuisine n'est pas de vous présenter des plats gastronomiques, mais des repas sains besoins alimentaires d'un patient atteint de foie gras ". L'idée étant aussi simple que cela peut équivaloir à délicieux.

Cuisiner et manger de manière à réduire les graisses dans le foie ne nécessite aucun ingrédient inhabituel ou coûteux. Vous n'êtes pas obligé d'être un expert culinaire. L'objectif principal est simplement de réduire la consommation de graisse pour éviter une nouvelle accumulation de triglycérides dans le foie.

Un bon régime alimentaire sera également bien équilibré pour donner à votre corps la possibilité de consommer toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires pour combattre les problèmes de foie. Ceux-ci incluent des choses comme le folate (acide folique), les complexes de vitamine B, le sélénium, la vitamine K, le soufre et le manganèse, pour n'en nommer que quelques-uns.

Le diagnostic de FLD ne doit pas nécessairement être la fin de votre amour de la nourriture. Vous devez simplement être ouvert à manger de manière plus holistique et soucieuse de votre santé. Alors, quelle recette sera la première que vous allez essayer?