Ce qui à rechercher dans un site d'adhésion de perte de poids?





Les programmes de perte de poids sont une activité lucrative. Aux États-Unis, environ les deux tiers des adultes sont en surpoids et près du tiers sont obèses, selon les données de la NHANES (National Health and Nutrition Examination Survey). Une personne est considérée en surpoids si son IMC est supérieur à 25 ans et obèse si son IMC est supérieur à 30. Veuillez rechercher mon article connexe sur 'Comment calculer un IMC'

Au fil des ans, de nombreux programmes de perte de poids ont vu le jour, promettant de perdre du poids, avec des mots tels que «rapide», «facile», «efficace». Mais nous savons que ce n'est pas vraiment le cas.

Si vous cherchez à rejoindre un site d’adhésion pour perdre du poids, voici quelques points à considérer.

La cotisation mensuelle. Les frais sont-ils abordables? Il ne sert à rien de payer des centaines de dollars tous les mois pour adhérer à un site réservé aux membres. Il doit être abordable (entre quelques dollars et moins de 30 dollars). Rien de plus ne vaut vraiment pas votre argent, car nous savons qu'il existe de nombreuses autres façons de rechercher des informations sur la façon de perdre du poids.

Avantages de l'adhésion. Chacun de nous est différent. Ont-ils des fonctionnalités qui peuvent être personnalisées pour convenir à tous les individus? Certains sites d'adhésion suivent des programmes de perte de poids populaires (je ne vais pas en mentionner ici, mais pensez au groupe sanguin et vous obtenez l'image). Si ces informations sont facilement accessibles en ligne, pourquoi ne pas payer ces sites pour obtenir des informations GRATUITES, disponibles partout?

Suivi de vos progrès. Certains sites vous permettent de saisir des informations pour que vous puissiez suivre vos propres progrès. Vous devez surveiller les informations telles que votre poids au cours du dernier mois, vos objectifs, les exercices que vous avez faits, la nourriture que vous avez mangée, etc.

Recettes saines. Puisque votre poids est directement lié à votre régime alimentaire, il devrait exister une bonne variété de recettes qui vous aideront à perdre du poids. En fait, c’est un must pour les sites d’affiliation pour perdre du poids.

Programmes d'exercices recommandés. Afin de maigrir, vous devez exercer! Est-ce qu'ils recommandent un type particulier d'exercice qui vous aidera à perdre du poids rapidement? Au mieux, les entraînements devraient être accompagnés de vidéos et de photos. Vous devriez également trouver des informations sur la quantité de calories que vous allez brûler lorsque vous effectuez un exercice particulier, par exemple. le jogging.

Forums.Cela vous permettra de communiquer avec les autres membres. Vous pouvez également partager des conseils ou même trouver un ami dans votre voisinage. Une des bonnes choses à propos de ces forums est qu’il ya une motivation constante. "Hé les gars, je viens de perdre 3 kilos au cours du week-end …." Tout le forum rugira avec des activités avec tous les messages de félicitations à venir ….

Localité. Si vous pouvez trouver un site de perte de poids depuis votre pays, ce serait génial! Certains sites organisent des rassemblements et des programmes d'exercices pour permettre aux membres de se rencontrer et de socialiser. Si vous vivez aux États-Unis, il n’est pas vraiment nécessaire de rejoindre un site de Hong Kong, par exemple.

Les légumes ont toujours été associés à une alimentation saine, car ils apportent au corps de nombreux avantages pour la santé. Suivre un régime végétarien sain signifie manger des aliments à base de plantes comprenant des céréales, des fruits, des légumes, des légumineuses, des noix et des graines.

Ces aliments sont saupoudrés dans les régimes végétariens sains suivants:

Les végétariens totaux, communément appelés végétaliens, consomment exclusivement des aliments végétaux. Ces personnes ne mangent jamais de viande rouge, de volaille, de poisson, de produits laitiers, d'œufs et d'aliments provenant d'animaux comme le miel et la gélatine.

Les lacto-végétariens, quant à eux, ont un régime alimentaire composé de produits laitiers tels que le lait, le fromage et le yogourt. Les végétariens lacto-ovo sont des personnes soucieuses de leur santé qui ne consomment que des produits laitiers et des œufs.

Enfin, le dernier groupe de personnes à la diète végétariennes appelées semi-végétariennes peut inclure de la volaille et du poisson dans leurs repas; mais absolument pas de viande rouge.

Une planification et une discipline appropriées peuvent aider les végétariens à obtenir les avantages suivants pour la santé:

Abaissé les taux de cholestérol à partir de ce moment, un régime végétarien sain est appliqué.
Le bénéfice suivant est la diminution des indices de masse du corps.
Risque réduit d'insuffisance coronarienne.
Risque réduit d'hypertension artérielle.
Risque réduit de contracter le cancer de la prostate.
Risque réduit de contracter le diabète de type 2.

Une préoccupation commune à un régime végétarien sain est le dilemme si ces personnes à la diète obtiennent suffisamment de protéines. Ce nutriment se trouve dans le lait, les œufs, la viande, la volaille, le poisson et les fruits de mer.

Les aliments végétariens ont des quantités variables d'acides aminés, c'est pourquoi il est important de manger des aliments végétaux de la même variété. Les experts ont fortement conseillé de mélanger et assortir les aliments végétariens pour répondre aux besoins en protéines.