Ces 18 sandwichs végétaliens sont remplis d'ingrédients sains, naturels et à base de plantes





Diese 18 veganen Sandwiches sind mit gesunden, natürlichen Zutaten auf pflanzlicher Basis gefüllt


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Les coureurs sont toujours à la recherche d'aliments à manger qui les aideront dans leur performance et qui leur soient bénéfiques. Le brocoli est l'un de ces aliments. Manger ce petit légume vert mignon est bon pour les coureurs - et aide non seulement à la course à pied, mais est très bien pour vous en général. Lisez la suite pour savoir comment manger du brocoli est bon pour vous.

Le brocoli est un glucide complexe qui le rend idéal pour les coureurs. Les glucides vous donnent de l'énergie pour faire vos courses. Un autre avantage du brocoli pour les coureurs est qu’il contient une grande quantité de potassium. Le potassium vous aide à récupérer et à développer vos muscles. Autre avantage: le potassium vous aide à garder un système nerveux en bonne santé.

Les coureurs devraient manger du brocoli, car il contient à la fois du calcium et de la vitamine K. Ces deux nutriments aident à garder vos os en bonne santé. Cela aide à lutter contre l'ostéoporose en vieillissant.

En outre, le brocoli contient la fibre dont les coureurs (et tout le monde) ont besoin dans leur alimentation. La vitamine C est également un nutriment présent dans cet aliment miracle. Et les coureurs sont beaucoup exposés au soleil pendant leur entraînement. Le brocoli contient une substance qui répare les dommages cutanés.

Manger ce merveilleux petit légume vous garde en bonne santé de bien d'autres façons. Il a également été démontré que les ingrédients contenus dans le brocoli peuvent vous aider avec votre tension artérielle, votre santé oculaire, votre prévention du cancer et votre système immunitaire en général. Un nutritionniste a également déclaré que le brocoli est l’un des meilleurs aliments que vous puissiez manger.

Une bonne chose est que le brocoli est une des choses que vous pouvez manger qui vous remplit et reste avec vous pour que vous ne vous sentiez plus affamé. Il est facile de l'obtenir dans votre alimentation. Vous pouvez le manger cru comme collation avec un pansement hypocalorique; ajoutez-le à votre plat de pâtes préféré ou simplement comme un côté santé de votre plat principal.

Vous devez rester en bonne santé et bien manger pour pouvoir continuer à courir - et vous sentir fort. J'espère que vous conviendrez que manger du brocoli est l'une des bonnes choses que vous puissiez faire pour vous-même - et pour votre course à pied.