C'était un genre de journée gobble





Je ne connais personne d'autre, mais j'apprécie vraiment le jour de Thanksgiving. Ce n'est pas seulement à cause de la dinde que la Gracieuse Maîtresse du Presbytère se prépare si brillamment, bien que je ne puisse penser à aucune autre raison.

Bien sûr, il y a l'idée d'une famille réunie. J'aime ça tout le temps. J'aime entendre les histoires et me faire prendre au courant des derniers événements qui ont à voir avec ma famille.

Je me souviens qu'il y a des années, le bon vieil oncle Bud était mon oncle préféré. Il pouvait raconter une histoire tellement incroyable que vous finissiez par le croire.

Même aujourd'hui, je me souviens de certaines de ses histoires et je pouvais voir maintenant qu'il exagérait très bien. Je suppose que c'est dans notre famille.

Il est donc merveilleux de se réunir en famille et de se tenir au courant de tous les événements de notre famille.

Cependant, en ce qui concerne Thanksgiving, je me concentre sur la nourriture délicieuse. Tous les membres de la famille doivent apporter leur plat spécial à partager avec tous les autres. Certains sont bons pour cuire des tartes, d'autres pour préparer des plats de légumes (bien que cette année, nous n'avons pas été autorisés à utiliser de la laitue), d'autres dans des ragoûts et une foule d'autres délices délicieux.

Voici ce que j'aime dans une bonne vieille réunion de famille à Thanksgiving. Quoi que me dise la Gracieuse Maîtresse du Presbytère, je me sens obligé de manger chaque plat apporté par un membre de la famille. Après tout, je ne veux sûrement pas gêner qui que ce soit, ni les fuir.

Et la meilleure chose à ce sujet est qu’il me faut des secondes et des tiers et parfois même plus. Après tout, je ne veux offenser personne de ma famille.

Je ne suis pas sûr, mais je pense que tout le monde a apporté une tarte. Il y avait tellement de tartes différentes sur la table que je ne pouvais pas choisir celle que je voulais. Par conséquent, en tant que membre de la famille merveilleuse que je suis, j’ai pris une part de chacun.

Mon raisonnement est simple: s’il s’agit d’un dîner de Thanksgiving et que la nourriture est apportée par la famille, elle ne contient aucune calorie. C'est mon histoire et j'y tiens!

Bien que tout le reste soit plutôt délicieux, je dois dire que la dinde était magnifique. Et, comme vous le savez peut-être, ma femme a préparé cette dinde.

Elle a commencé les préparatifs de notre Thanksgiving Day Turkey en août. Il y avait des dindes en vente et elle les ramassa autant que possible. Après tout, elle voulait s'assurer d'avoir assez de dinde pour tout le monde. Et, selon elle, il est contraire aux règles de la famille de quitter le dîner en famille sans prendre les restes avec vous.

Pour se préparer à cela, la dinde devait être énorme. Cela signifiait deux et peut-être même trois dindes à préparer. Il lui a fallu des jours pour faire cuire la dinde. Comme je n’ai pas d’imagination culinaire, je ne sais pas comment elle l’a fait cuire ni combien de temps il lui a fallu pour la faire. Tout ce que je sais, c'est que la cuisine sentait bon pendant plusieurs semaines.

S'il vous plaît, ne laissez pas cela sortir. Mais elle avait une dinde cuite et l'a laissée refroidir un peu avant de la mettre au congélateur. Je l'ai regardé. Je pensais que cela me regardait. Je l'ai regardé à nouveau et je suis arrivé au point de non-résistance. Après tout, pourquoi devrais-je me battre avec la dinde?

Très soigneusement, j'ai coupé des morceaux de dinde où je pensais que personne ne le remarquerait et je suis parti en grignotant une très délicieuse dinde. Mon problème était, la dinde était trop délicieuse et j'avais trop faim. Je suis retourné plusieurs fois et coupé un peu pour que personne ne le remarque. La personne que je ne voulais pas remarquer, bien sûr, était ma femme.

Je mâche un peu de dinde lorsque la femme entra dans la pièce et posa la question qu'elle me pose toujours: "Que manges-tu?"

"Oh," dis-je plutôt hésitante, "je mâche juste un peu de viande que j'ai trouvée dans le réfrigérateur." Je pensais que cela résoudrait le problème et pendant un certain temps, cela ressemblait à cela.

Je viens juste de m'asseoir dans mon fauteuil quand elle a regardé la dinde et a dit: "As-tu eu un morceau de cette dinde à manger?"

Lorsque vous êtes découvert, vous êtes découvert. Et croyez-moi, j'ai été découvert.

Tous les mensonges du monde ne pourraient pas me sortir de cette situation difficile dans laquelle j'étais.

Je pensais être arrivé à la fin. Elle m'avait attrapé avec la dinde dans la bouche. J'étais certaine que j'avais de gros problèmes.

Puis elle a dit quelque chose qui m'a totalement surpris. "Comment était cette dinde? Etait-ce bon?"

J'aime profiter des situations, alors j'ai dit: "C'était la meilleure dinde que j'ai jamais goûtée de ma vie."

Avec un sourire, elle se tourna et partit. Comment je me suis débrouillé avec cela, je vais devoir réfléchir pendant quelques jours.

En réfléchissant à ma situation, j'ai pensé à un verset dans Proverbes. "Un homme a de la joie par la réponse de sa bouche: et une parole parlée au moment opportun, comme c'est bon!" (Proverbes 15:23).

Je ne dis pas souvent la bonne chose, mais quand je le fais, quelle joie c'est.

Perdre du poids et être en bonne santé ne se limite pas à ce que vous mangez. Pour rester en bonne santé toute notre vie, nous devons changer notre relation avec la nourriture et avec nous-mêmes.

Lorsque nous nous concentrons sur le fait de devenir en bonne santé au lieu de perdre du poids, nous apprenons à nous nourrir réellement autant à l’intérieur qu’à l’extérieur. Lorsque nous sommes heureux, en bonne santé et que nous mangeons de vrais aliments sains et nutritifs, les kilos disparaissent progressivement sans grande difficulté. C'est incroyable.

Voici quelques-uns de mes conseils de perte de poids santé préférés ...

1. Stocker un garde-manger sain
Lorsque les aliments qui vous soutiennent sont facilement disponibles, la vie est beaucoup moins stressante et il est plus facile de faire des choix sains.

2. Bouger
Une vie saine comprend le mouvement, nous devons donc trouver des moyens d'incorporer l'exercice et le mouvement dans nos vies. Même une promenade de 10 minutes peut vous aider à vider votre esprit, à améliorer votre humeur et à rétablir votre circulation. Qu'est-ce qui vous plaît et comment pouvons-nous l'intégrer à votre vie en bonne santé chaque jour?

3. Mangez vos fruits et légumes
Maman et grand-mère avaient raison! Chaque jour, de nouvelles études confirment les pouvoirs de guérison enfermés dans ces aliments colorés et savoureux. Soyez toujours à l'affût des moyens d'en ajouter de plus en plus dans votre alimentation. Les fruits contenant des céréales à grains entiers riches en fibres ou des légumes avec vos œufs sont deux moyens sains de commencer la journée.

4. Boire du thé vert et beaucoup d'eau
Le thé vert est plein d'antioxydants. Buvez plusieurs tasses par jour, qu'il soit chaud ou froid, et assurez-vous de boire suffisamment d'eau. Cela aide à la fois à la digestion et à l'élimination.

5. Prenez vos vitamines
Votre corps manque-t-il de nutriments? Dans un monde parfait, votre alimentation vous apportera tous les nutriments dont vous avez besoin. Cependant, des études montrent que très peu de gens le font. Donc, à moins que vous ne soyez l'un des rares, une multivitamine de haute qualité est votre meilleure police d'assurance.

6. Obtenez beaucoup de repos
Le pouvoir du repos et des soins personnels ne peut être sous-estimé. Lorsque nous prenons soin de nous et prenons soin de nous-mêmes, nous réduisons le stress. Cela entraîne une diminution des hormones de stress et une amélioration du métabolisme, facteurs essentiels pour la santé en général et la perte de poids saine. Le fait de rester assis tranquillement et de respirer pendant cinq à quinze minutes par jour peut être très rajeunissant et réparateur.

7. Apprendre à distinguer la faim émotionnelle et physique
Il est important de pouvoir faire la distinction entre faim physique et faim émotionnelle. Beaucoup d'entre nous mangent pour des raisons émotionnelles plutôt que physiques. Pour apprendre à gérer notre santé et notre poids pour la vie, nous devons être capables de faire cette différenciation et d'apprendre d'autres techniques pour faire face à nos émotions.

8. effacer le fouillis
Un de mes principaux conseils de perte de poids saine pour vous est de réduire ou d’éliminer les sodas, les sucres raffinés et les aliments trop transformés. Suivre cette approche peut constituer une étape importante sur la voie d'une amélioration de la santé. Ces aliments «bruyants» fournissent des calories vides dépourvues de nutrition. Nous voulons faire de la place pour les aliments qui fournissent beaucoup de nourriture et réduire ceux qui ne le font pas.

9. Mettre l'accent sur la santé et le bonheur
Pour être en bonne santé et heureux et à notre poids optimal, il ne suffit pas de manger certains aliments. Nous avons besoin d’une vie heureuse et saine comprenant une famille et des amis qui entretiennent des relations sociales saines, un travail satisfaisant, un environnement confortable, l’équilibre, la joie, le plaisir et nous-mêmes. Qu'est-ce qui vous rend heureux et où avez-vous besoin d'insérer plus de bonheur dans votre vie?

10. Apprenez la différence entre des graisses saines et non saines
Toutes les graisses ne sont pas créées égales. Les graisses sont un composant nutritionnel nécessaire, avec les glucides et les protéines. Ils ont pris un mauvais coup au cours des deux dernières décennies. Certaines graisses, comme les graisses saturées et les graisses trans, doivent être évitées car elles sont malsaines et contribuent aux maladies cardiaques. Toutefois, des graisses saines, telles que celles contenues dans l’huile d’olive, les noix et les avocats, sont essentielles à une santé optimale.

11. ralentir
Il faut du temps et de l'engagement pour remplacer les comportements malsains par des comportements sains. Lorsque nous sommes surchargés et engagés, il est difficile de trouver le temps nécessaire pour intégrer des comportements sains dans nos vies. Nous devons libérer du temps et de l’énergie si nous espérons transformer nos comportements.

12. Développer des stratégies de saine alimentation rapides, faciles et simples
Nous pouvons faire beaucoup de choses pour rationaliser le processus d'alimentation saine. Faites-le aussi simple que possible. Il ne faut que quelques minutes pour faire bouillir une casserole d'œufs durs, mélanger les ingrédients d'une soupe de légumes dans la cocotte ou faire un gros lot de riz brun. Avec ces aliments sains facilement disponibles, un petit-déjeuner, un déjeuner, un dîner ou une collation santé est à seulement quelques minutes.