Chili primé de Devon





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Lorsque les étudiants quittent leur domicile pour aller à l'université, bon nombre d'entre eux développent de mauvaises habitudes qui sont à l'origine de la première année 15. Cela est dû au fait que vivre seul pour la première fois peut être difficile à gérer et que des choses comme l'alimentation et l'exercice ne le sont tout simplement pas. priorités pour la plupart des gens. Cependant, si vous pouvez identifier les mauvaises habitudes qui causent le freshman 15, vous pouvez commencer à perdre du poids et à avoir une bien meilleure apparence. Pour vous aider, j’ai dressé une liste de 10 mauvaises habitudes à l’origine de la première année 15.

1. Boire trop d'alcool. Si, par exemple, vous buvez 8 bières lors d'une soirée, cela représente environ 960 calories vides. Cela tue votre alimentation pour la journée et rend difficile la perte de poids.

2. Ne pas dormir suffisamment. Des études montrent que les adultes qui dorment au moins 7 heures par nuit sont plus minces que ceux qui dorment au moins 5 ou 6 heures. En tant qu'étudiant, vous perdez peut-être votre sommeil pour passer des tests ou restez trop tard, ce qui pourrait mettre fin à votre perte de poids.

3. Pas assez d'exercice. Si vous ne faites pas d’exercice, vous devez essayer de trouver du temps. Se rendre à pied en classe peut constituer un exercice supplémentaire pour un étudiant ou utiliser le centre de loisirs du campus.

4. Stress. Le collège peut être une période stressante en raison des cours et d’autres obligations. Le stress peut amener le corps à prendre du poids, alors essayez de gérer votre niveau de stress.

5. Repas de fin de soirée. Il peut être difficile d’être motivé pour préparer quelque chose tard le soir, mais les seuls lieux ouverts tard le soir sont la restauration rapide. Manger un repas riche en calories avant de se coucher peut favoriser la prise de poids.

6. Sauter le petit-déjeuner. Les personnes qui déjeunent régulièrement sont plus minces que les autres. Un petit-déjeuner sain prépare votre métabolisme pour la journée et vous évite d'être affamé et de manger un repas copieux pour le déjeuner.

7. accro à la soude. La soude ordinaire est le principal responsable en raison de la quantité élevée de sucre transformé qu’elle ajoute à votre alimentation. Les sodas diète sont meilleurs, mais l’eau est probablement meilleure.

8. Trop de déserts. Les étudiants de première année qui mangent à la cafétéria se font piquer par celle-ci car le désert est disponible à chaque repas.

9. Le café est en train de te tuer. Les déserts illimités ne sont pas les seuls mauvais aliments du café à faire le plein. Heureusement, vous pouvez trouver des alternatives saines, comme des fruits pour les desserts et des salades avec votre repas.

10. Vous n'avez pas de plan. Si vous voulez simplement vous en sortir quand il s'agit de gérer votre poids, il y a de fortes chances que vous deveniez plus lourd. Dans la société d'aujourd'hui, vous devez absolument définir un plan pour vous-même si vous souhaitez maigrir et / ou rester mince. Faites-vous un régime et un plan d’exercice afin de briser les mauvaises habitudes du jeune étudiant 15.