Cigares croustillants à la feta et à la menthe





Cigares croustillants à la feta et à la menthe


Cigarettes feta menthe – Cuisine Libanaise

Faire le plein de légumes est une excellente stratégie de régime. Les légumes sont remplis de vitamines et de nutriments essentiels et constituent un excellent choix pour tout régime alimentaire sain, mais les légumes sont-ils tous créés égaux? Croyez-le ou non, certains légumes peuvent ne pas convenir à certains types de régimes. Le régime alimentaire à base de candida est l’un de ces régimes dans lequel vous devez accorder une attention particulière au type et à la quantité de certains légumes que vous mangez. Pour comprendre quels types et pourquoi vous devez éliminer ou réduire certains légumes, vous devez d’abord comprendre quel est l’objectif du régime alimentaire à base de candida.

Le régime de candida est la pierre angulaire du traitement d'une affection appelée candidose. La candidose est une maladie dans laquelle Candida albicans, un type de levure typiquement bénin, devient un organisme opportuniste dans le système intestinal. Candida albicans est une partie innée de la microflore du système intestinal qui convient idéalement aux bactéries "amicales" pour maintenir le corps en bonne santé. Malheureusement, des facteurs externes tels que la surconsommation d'antibiotiques, de stéroïdes, de contraceptifs oraux, le stress et une alimentation riche en aliments transformés / en sucres provoquent souvent une surcroissance de Candida albicans. Lorsque cela se produit, une abondance de toxines est libérée dans le corps et cause une variété de problèmes de santé apparemment sans rapport. Les symptômes de la candidose comprennent, sans toutefois s'y limiter, les infections à levures chroniques, les infections chroniques des sinus, le syndrome du côlon irritable, l'anxiété, la dépression et la fatigue. Le régime à base de candida cherche à couper l’alimentation des Candida albicans en éliminant les aliments qui favorisent sa croissance. Bien que les principaux coupables soient le sucre, le vinaigre, les aliments fermentés, les céréales glutineuses et les glucides à action rapide, il existe d'autres aliments que les recommandations du régime alimentaire du candida suggèrent de consommer avec modération. Les céréales complexes et les légumes riches en amidon entrent dans cette catégorie car tous ne se décomposent pas en sucre aussi rapidement que les glucides simples, ils se décomposent en sucre et alimentent le candida. Alors, quels légumes pouvons-nous manger librement et que mangeons-nous avec modération dans notre régime alimentaire à base de candida?

Légumes à manger librement

Bulbe de légumes tels que la ciboulette, l’ail, les poireaux, les oignons, les échalotes, les échalotes et les châtaignes sont tous de bons choix pour le régime alimentaire à base de candida. Ce groupe de légumes peut être utilisé pour ajouter de la saveur et de la texture aux plats. Les oignons et l’ail ont en particulier des propriétés antifongiques qui aident à combattre le Candida albicans. Légumes Inflorescents comme les artichauts, le brocoli, le brocoli et le chou-fleur font d'excellents accompagnements. Utilisation légumes à feuilles comme la roquette, les choux de Bruxelles, le chou, la chicorée, le chou, l’endive, la laitue, le chou frisé et les épinards pour accompagner les plats principaux et créer de délicieuses salades.

Fruits et légumes, qui comprennent les avocats, les concombres, les aubergines, les gombos, les poivrons et les courges vous aideront à créer de délicieux repas sans levure. Légumes de la tige comme l'asperge, le céleri, la bette à carde, le fenouil et le chou-rave ont également une grande variété d'utilisations dans l'alimentation.

Légumes à manger avec modération

Les deux types de légumes que vous devriez manger avec prudence lors de votre régime alimentaire à base de candida sont les suivants: légumes racines et tubercules. Les betteraves, les carottes, les panais, les radis, le rutabaga, le manioc, la pomme de terre, la patate douce et l'igname font tous partie de ce groupe. Vous pouvez toujours profiter de ces légumes avec le régime alimentaire à la candida mais planifiez vos repas de manière à ne pas surcharger ces types de légumes.

Pour plus d'informations sur la vie sans levure en suivant le régime alimentaire Candida visitez Yeast Free Living.