Cinq avantages que vous devez savoir sur le système de perte de poids régime cétogène





L’une des approches les plus populaires en matière de perte de poids dans l’industrie est l’idée de programmes de perte de poids par régime cétogène. Ce sont des régimes extrêmement faibles en glucides dans lesquels le but est d'être en état de cétose, ce qui signifie que le corps brûle les graisses comme combustible, par opposition au glucose. Cet état est atteint, en grande partie, en privant simplement le corps de glucose via la source de nourriture disponible via le plan nutritionnel des personnes à la diète.

Il s'agit d'une approche diététique qui fonctionne pour beaucoup de gens et voici 5 avantages des régimes cétogènes que vous ignorez peut-être.

1 – Le fait d'être en cétose permet au corps de transformer la graisse et de l'utiliser comme carburant d'une manière qu'aucun autre État ne permet aussi facilement. Les glucides sont beaucoup plus faciles à convertir et à utiliser comme carburant. Par conséquent, lorsque vous en fournissez beaucoup à votre corps, vous devez les brûler et les utiliser avant que votre corps ne commence enfin à se convertir et à utiliser les graisses comme carburant!

2 – Un autre avantage d'être en état de cétose est que les excès de cétones ne sont pas nocifs pour votre système de quelque manière que ce soit. Tous les sons clés que vous créez et dont votre corps n'a pas besoin sont simplement excrétés dans l'urine, facilement et sans danger. En fait, cet excellent avantage est la raison pour laquelle vous pouvez vérifier si vous êtes en état de cétose en utilisant des bandelettes de test d'urine le matin.

3 – Lorsque votre corps s'habitue au risque de cétose, il va commencer à préférer les cétones au glucose. C’est l’état idéal dans lequel vous voulez que votre corps se trouve – ne plus avoir soif de sucre, ni préférer les protéines comme source de carburant plutôt que le sucre.

4 – Un autre avantage de la perte de poids d'un régime cétogène est que le fait d'être dans un état cétogène est très utile pour contrôler les niveaux d'insuline dans le corps. L'insuline est l'une des substances qui font naître l'envie de manger, en particulier pour son taux de sucre élevé. Il est donc essentiel de le maintenir à des niveaux sains pour perdre du poids.

5 – Dernier point, mais non des moindres, la majorité des personnes qui profitent d'une perte de poids dans un régime cétogène indiquent que le fait d'être dans un état cétogène leur donne l'impression d'avoir nettement moins faim que lorsqu'elles sont dans un état non cétogène. Il est beaucoup plus facile de suivre un régime – quel que soit le régime – lorsque vous ne vous battez pas contre les fringales et la faim à chaque étape. En fait, la sensation de faim peut souvent nuire aux meilleurs efforts d'une personne! Ne pas avoir à traiter avec eux, il est plus facile d'atteindre vos objectifs, tout autour.

Maintenant que vous êtes au courant de tous les avantages liés à la perte de poids liés à la cétose, il est logique d'essayer au moins cette approche. Après tout, que devez-vous perdre à l'exception du poids?

Les mauvaises habitudes alimentaires sont ce que chaque personne soucieuse de son poids veut éviter. Cependant, éviter les aliments délectables sur la table à manger est la situation la plus difficile pour toute personne ayant un trouble de l'alimentation. La bonne nouvelle est que sacrifier les bons aliments pour des régimes amaigrissants n'est pas votre seule option. C'est parce qu'il y a beaucoup de recettes de régime de perte de poids qui peuvent vous donner envie, mais ne vous feront pas prendre plus de poids.

La vérité sur un régime de perte de poids est que vous pouvez manger tous les aliments dont vous avez envie, mais, bien sûr, avec une modération profonde. Il n'est pas correct de continuer à mourir de faim pendant une longue période. La faim peut être facilement traitée par des recettes de perte de poids. Plus de sensation de faim et plus de sentiment de culpabilité.

Alors, pour un régime à la fois délicieux et conscient, consultez ces bonnes recettes. Tu n'auras sûrement plus envie de faire un régime.

  1. Thon Aromatisé à l'Avocat et au Fromage. Préparez un concombre, une petite boîte de thon aromatisé, un avocat et un bloc de fromage. C'est assez facile à préparer. Tout ce que vous avez à faire est de couper le concombre en une épaisseur raisonnable, puis d'y déposer une tranche de fromage, de thon et d'avocat.
  2. Ailes de poulet avec Zero Carb. Une des recettes préférées des régimes amaigrissants, vous aurez besoin d’ailes de poulet, de sauce piquante, de sel assaisonné, de beurre et d’huile de cuisson. Il suffit de couper les ailes de poulet dans les articulations et de jeter les bouts. Saupoudrer de sel assaisonné. Faire frire jusqu'à ce que les ailes soient dorées. Pour la sauce, combinez l’eau fondue et la sauce piquante dans un grand bol. Une fois mélangé, ajoutez simplement les ailes de poulet et enrobez-le. Vous avez déjà un délicieux dîner.
  3. Poivrons farcis. Ce qu'il faut dans cette recette, c'est une tasse de riz non cuit, une tasse d'eau, un oignon entier émincé, quatre poivrons verts, quatre cuillères à soupe d'huile d'olive, deux tasses de sauce tomate, huit protéines végétales texturées, quatre onces de mozzarella râpée, deux cuillères à soupe de persil haché, sel et poivre noir moulu.      Pour ce faire, vous devez d'abord ajouter le riz et l'eau dans une casserole moyenne jusqu'à ébullition. Puis laissez mijoter environ 15 minutes. Dans une autre casserole, faire sauter les poivrons, les oignons, les protéines végétales et le persil. Assaisonnez avec du sel et du poivre noir. Mélangez-le avec le riz cuit et la sauce tomate. Farcir le mélange dans les poivrons verts, le garnir de fromage et le faire cuire au four préchauffé à 400 degrés. Une fois le fromage fondu, les poivrons farcis sont cuits et prêts à être servis.
Ce ne sont que trois des milliers d’autres recettes exceptionnelles, parfaites pour perdre du poids. Vous pouvez consulter de nombreuses autres ressources pour vous aider à préparer uniquement les meilleures recettes de perte de poids pour votre régime alimentaire. En effet, la perte de poids peut maintenant faire partie d'une cuisine prestigieuse. Alors arrêtez le fardeau de sacrifier des aliments délicieux. Essayez ces recettes de régime de perte de poids et vous êtes sur la bonne voie pour un voyage de perte de poids inoubliable.