Combien de glucides par jour consommez vous ou mangez





Avant de mener beaucoup de recherches sur ce régime, je ne savais pas qu'il était réellement conçu pour être pauvre en glucides. Cela fonctionne beaucoup comme le régime sud de la plage ou Atkins en mettant votre corps dans la cétose et en le faisant brûler sa propre graisse. Mais vous ne devez pas simplement manger des œufs et de la viande tout le temps, comme beaucoup de régimes similaires. Il existe de nombreuses alternatives de type dessert et snack, ce qui est une bonne chose. Hier, quelqu'un m'a envoyé un e-mail pour me demander "Exactement combien de glucides pouvez-vous consommer par jour avec medifast?" Je vais répondre à cette question dans l'article suivant.

La quantité moyenne de glucides dans une journée d'aliments Medifast: Vous le savez probablement déjà, mais vous mangerez six fois par jour avec ce régime. Cinq de ces repas sont fournis par la société et l’un d’eux (appelé le "maigre et vert") que vous vous préparez – (basé sur le directives medifast, bien sûr.)

En moyenne, les six repas vous fourniront environ 80 à 100 grammes de glucides par jour. Bien sûr, il est préférable d’être au bas de cette fourchette, mais j’ai eu des moments où je me trouvais dans le haut du spectre et j’ai su, en utilisant des bandes de cétone, que j’ai pu rester en cétose et continuer à brûler de la graisse . Voici un aperçu des glucides contenus dans un échantillon de cinq repas.

Exemples de repas contenant une quantité de glucides contenue (en grammes)

Cappuccino 13

Gruau 15

Chocolate Shake 13

Chili 15

Barre protéinée au caramel 13

Chips de pomme à la cannelle 8

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Total 77 grammes

Ajout dans le repas maigre et vert: Comme vous pouvez le constater, après avoir mangé cinq repas, vous dépassez les 85 grammes optimaux de glucides. Mais vous avez toujours votre repas "maigre et vert" à préparer et à consommer. Ce repas doit consister en protéines maigres ou en viande (5 à 7 onces) et jusqu'à trois portions de légumes. La société fournit des lignes directrices répertoriant les légumes en fonction des plus faibles index glycémiques et des plus élevés. Cependant, même les légumes à haute glycémie fonctionneront, puisque vous limitez les fruits au début. Tant que vous restez dans les lignes directrices «maigre et vert», vous avez encore beaucoup de marge de manœuvre. Il faudrait consommer 23 grammes de glucides pour respecter les lignes directrices – ce qui est assez.

Si tout va bien, vous pouvez voir que ce n'est pas trop douloureux. Vous n'êtes pas limité aux couennes de porc, au bacon et aux œufs, vous n'avez donc pas à vous soucier de votre graisse et de votre cholestérol. Les aliments sont assez décents et vous consommez des aliments de type collation que vous n'associez pas normalement à une faible teneur en glucides.

Oh mon Dieu !!! Vous n'allez jamais croire ce que j'ai vu dans le magasin de jouets l'autre jour. La semaine dernière, je suis allé dans les magasins de jouets KB parce que je me promenais dans le centre commercial. En approchant des magasins de jouets KB, j'ai vu un nouveau gadget par la fenêtre. "Hmm, qu'est-ce que c'est", me suis-je demandé. Je me suis approché de cette "chose" et en regardant de plus près, j'ai découvert ce que c'était: un four.

C'est un four que les petits enfants peuvent utiliser pour cuire des produits. Et son rose. Hmm, cela ne vous semble-t-il pas familier? Cela ne ressemble-t-il pas au four facile à cuire?

Voici la différence: ce four, le four magique Disney Princess Cool Bake, utilise l'air COOL pour cuire les produits. C'est vrai, ce n'est pas une faute d'impression, il utilise de l'air COOL, des glaçons pour être exact, pour cuire les produits. Donc, vous mélangez le mélange de cuisson, placez-le dans un plateau, mettez votre glaçon dans le plateau ci-dessous et attendez que l'air froid fasse cuire votre biscuit. Donc, au lieu de prendre une tarte chaude, vous obtenez une tarte fraîche. N'est-ce pas intéressant? Je me demande quel goût a la tarte / biscuit. Je vais l'essayer. Combien d'entre vous pensent vraiment que le cookie à l'air frais aura un meilleur goût que le cookie à l'air chaud ??? Je ne pense pas que ça goûte bien, n'est-ce pas ??

Pensez-vous que Hasbro est au courant de cette imitation? Eh bien, je suppose que ce n’est pas vraiment un imitateur, car la technologie est différente: air froid versus air chaud.

La bonne chose à propos de ce four magique Disney Princess Cool Bake est que personne ne pourra dire qu’ils se sont brûlés. Mais pourtant, un enfant ne peut-il pas s'étouffer avec un glaçon? Un enfant peut-il avoir des brûlures de glace? Un enfant ne peut-il pas écraser son doigt par inadvertance dans le plateau contenant la glace? On dirait que ce jouet peut être aussi dangereux que le four Easy Bake de Hasbro qui utilise la chaleur, non ???

À la fin de la journée, les parents sont responsables des jouets qu’ils achètent. Toute chose peut être dangereuse, c'est pourquoi une supervision est nécessaire. N'achetez pas de jouet pour vos enfants si vous n'avez pas le temps de les surveiller. Si vous voulez acheter à votre enfant un jouet qui ne nécessite pas de surveillance, achetez-lui une de ces grosses balles en plastique et espérons-le, il n'y aura pas de peinture à base de plomb.