Comment faire cuire une purée de pommes de terre crémeuse en 15 minutes





La purée de pommes de terre est un excellent plat d'accompagnement. Il peut être associé à un steak, des légumes, des côtelettes de porc et plus encore. Le problème est que la préparation de la purée de pommes de terre prend généralement beaucoup de temps et d'efforts. Dans cet article, nous allons vous montrer comment préparer une purée de pommes de terre crémeuse (sans aucun outil électrique) en seulement 15 minutes!

La taille de la portion pour cette recette est pour 3 à 4 personnes.

Ingrédients

2 pommes de terre moyennes

2 cuillères à café de sel

1/2 tasse de lait frais

1 1/2 cuillère à soupe de beurre (non salé)

eau

Procédure

1. Épluchez et hachez les pommes de terre en petits cubes

2. Faites bouillir les pommes de terre en cubes avec une pincée de sel pendant 15 min

3. Égoutter l'eau et mettre les pommes de terre dans un bol

4. Écraser les pommes de terre à l'aide d'une cuillère et d'une fourchette

5. Faites fondre le beurre et mélangez-le avec les pommes de terre, ajoutez également la quantité de sel souhaitée

6. Pendant que vous mélangez, ajoutez le lait progressivement

7. Continuez à mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient distribués

8. Servir avec de la sauce si désiré *

Remarque: Avant de sortir les pommes de terre, assurez-vous qu'elles sont suffisamment molles pour les réduire en purée. Utilisez une fourchette pour vérifier. Cela dépend de votre préférence, si vous préférez le moelleux et le crémeux, il est préférable de trop cuire et il sera plus facile de les écraser.

* Sauce maison spéciale

Saviez-vous que vous pouvez faire votre propre sauce délicieuse chez vous? Avec notre recette, vous n'aurez même pas besoin d'acheter des mélanges pour sauce dans votre épicerie. Vous avez juste besoin d'ingrédients réguliers que vous pouvez trouver dans votre cuisine. Vous pouvez personnaliser votre sauce en fonction de vos goûts. Faire sa propre sauce n'est pas difficile du tout, même votre enfant peut faire cela. Vous pouvez préparer cela en moins de dix minutes. Cette recette est excellente avec de la purée de pommes de terre, mais elle peut également être utilisée pour le steak, le poulet frit et plus encore.

Voici notre propre recette de sauce maison:

Ingrédients

1/2 cuillères à soupe de beurre

1/4 cube de bouillon de poulet

3 cuillères à soupe de farine tout usage

eau

1 cuillère à soupe de sauce soja

1 cuillerée à thé de poivre

Procédure

1. Faire fondre le beurre dans une casserole

2. Mettez le bouillon de poulet. Remuer jusqu'à dissolution

3. Ajouter la farine tout usage et mélanger jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de grumeaux

4. Ajouter de l'eau et remuer continuellement

5. Ajouter la sauce soja et le poivre

6. Servez chaud et profitez de votre sauce maison

Que pensez-vous de notre recette? Avez-vous un meilleur? S'il vous plaît partagez-le et laissez-nous savoir!

En ce qui concerne les bénéfices pour la santé, il n’ya pratiquement rien de brocoli. Pour la plupart des gens, le brocoli n’est qu’un autre légume sans connaître le pouvoir de la prévention et de la guérison. Au fil des ans, de nombreuses recherches et études ont confirmé que la consommation de fruits et de légumes était associée depuis longtemps à un risque beaucoup plus faible de nombreuses maladies. Il a également été constaté que la consommation croissante d’aliments à base de plantes diminue le risque de nombreuses maladies et favorise également un teint sain comme la peau et les cheveux. Avec toutes ces informations positives, les bienfaits du brocoli sur la santé ne sont pas pleinement exploités.

Manque De Connaissance Ou De Croyez

Ce n’est pas tout le monde qui aime le goût des légumes ou du brocoli. Cependant, on peut imaginer avoir un problème de santé et savoir que le brocoli peut y remédier, cela contribuerait certainement à changer les papilles gustatives, n'est-ce pas? Avec une telle variété d'avantages nutritionnels et médicinaux, ce n'est pas quelque chose qui peut être écarté. En plus d'avoir une bonne source de fibres alimentaires, le brocoli a toute la nutrition dont le corps a besoin. En voici quelques-uns des principaux: Potassium, cuivre, magnésium, protéines, zinc, calcium, fer, niacine, sélénium, vitamine B 6, vitamine E, B et vitamine A. En raison de sa teneur élevée en fibres alimentaires, le brocoli peut effectivement aider à perdre poids. La meilleure méthode de cuisson du brocoli est la cuisson à la vapeur courte; cela gardera sa fermeté et cette couleur verte vibrante. Le brocoli ne devrait jamais être bouilli; il devient mou et perdra ses bienfaits sur la santé. De nombreux nutriments contenus dans le brocoli sont sensibles à la destruction et il est préférable que le temps de cuisson total soit maintenu relativement court.

Effets secondaires du brocoli comparés aux drogues

Si vous êtes sensible au brocoli, les effets indésirables les plus fréquents sont l’irritation des intestins et les gaz. C'est parce que le brocoli a une grande quantité de fibres. Beaucoup de légumes crucifères peuvent vous rendre gazeux. Bien que les avantages pour la santé de tout cela l'emportent sur le malaise. Des études ont salué les effets protecteurs du brocoli contre le cancer de la prostate, du colon, du sein et même du foie. En comparaison avec les médicaments, chaque médicament que vous prenez a un facteur de risque.

La plupart des médicaments entraînent des effets secondaires potentiels bien pires que les symptômes initiaux. On a constaté que de nombreux médicaments aggravent le même état pathologique qu'ils étaient censés guérir, voire pire dans certains cas, ils peuvent causer d'autres maladies graves. Il a été prouvé que peu d’entre eux présentaient des avantages significatifs pour la santé. La plus grande étude jamais réalisée sur les effets secondaires de certains médicaments, les chercheurs ont découvert que des personnes souffraient d’amnésie, de pertes de conscience, de démences et même de la maladie d’Alzheimer. Si vous êtes chanceux, vous risquez peut-être de souffrir des maladies les plus courantes telles que réactions cutanées, somnolence, constipation, diarrhée, nausée, etc. Cela va naturellement de pair avec le gant pour que les sociétés pharmaceutiques puissent traiter tous les effets secondaires causée par des drogues en premier lieu. Si la médecine pharmaceutique est la solution idéale pour résoudre tous les problèmes de santé, pourquoi avons-nous toutes les maladies en cours comme le diabète, l'hypercholestérolémie, la pression artérielle, etc.? Et ils ne s'améliorent jamais ni ne sont guéris.

La meilleure façon

Avez-vous déjà pensé à vous-même: il doit y avoir une meilleure façon de faire cela?

Il y a! La nourriture trouvée dans la nature vous donne une manière différente de la bonne santé. Le secret est que vous devez toujours vous efforcer de consommer une variété d’aliments naturels au lieu d’avoir trop de produits identiques. En moyenne, quatre personnes sur six ne mangent pas de légumes quotidiennement; cela signifie ignorer les étapes de santé préventives les plus simples. On sait que les légumes et les fruits renforcent notre système immunitaire et le maintiennent fort. Il contribue à la prise de poids, abaisse la tension artérielle et réduit le risque de nombreuses maladies graves. Soyez créatif avec quelques recettes simples d'aliments entiers. L'avantage est de préparer vos propres repas; c'est le seul moyen de savoir ce que vous mangez.

Il existe des moyens simples et astucieux d’améliorer vos repas végétariens. De quoi plaire à toute la famille et retrouver la santé en même temps. Rappelez-vous: l'étape la plus importante d'une vie saine est l'adoption d'un régime alimentaire sain.