Comment faire des bombes de bain pour traiter les muscles endoloris





Qu'il s'agisse de faire de l'exercice excessif, d'aider un ami à bouger ou de pelleter de la neige, nous nous sommes tous réveillés raides et douloureux. Les bombes pour le bain sont un moyen formidable de détendre les muscles endoloris et de vous sentir mieux. Lorsque vous fabriquez des bombes pour le bain chez vous, vous pouvez personnaliser la recette pour obtenir exactement le bénéfice que vous souhaitez.

Une bombe de bain (AKA Bath Fizzy) est une tablette ou une balle pétillante utilisée dans le bain. Les ingrédients actifs, l'acide citrique et le bicarbonate de soude créent une réaction dans l'eau qui libère du dioxyde de carbone et produit des bulles similaires à celles de l'eau pétillante.

Alors, comment soulagent-ils les muscles endoloris? Vous pouvez utiliser trois ingrédients pour fabriquer des bombes de bain qui les rendront particulièrement efficaces.

Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est l’un des ingrédients essentiels de la fabrication de bombes pour le bain. Les douleurs musculaires sont causées par une accumulation d'acide lactique. La solution pour soulager les muscles endoloris consiste donc à extraire l'acide lactique. Le bicarbonate de soude dans le bain est connu pour détoxifier le système, et il est très efficace pour aider à lixivier l'acide lactique de votre corps.

En prime, le bicarbonate de soude est excellent pour la peau et lui procure une sensation soyeuse et lisse.

Sel d'Epsom

Le sel d'Epsom est essentiel pour soulager les muscles endoloris. Le sel d'Epsom est une source de magnésium et de sulfate, qui sont tous deux plus facilement absorbés par la peau que par voie orale, ce qui rend les bains de sel d'Epsom très bénéfiques. Le sulfate attire les toxines des muscles avec l'acide lactique. Le magnésium réduit l'enflure et soulage la douleur. L'ajout de sel d'Epsom lorsque vous fabriquez des bombes de bain double les bénéfices de relaxation musculaire.

Aromathérapie

Les huiles essentielles doivent toujours être utilisées lors de la fabrication de bombes de bain. Si vous ne les utilisez pas, vous manquez l'opportunité de les utiliser pour vous détendre, vous détendre, vous calmer sur votre anxiété ou, dans ce cas, aider à soulager les muscles endoloris. Plusieurs huiles essentielles sont efficaces pour soulager les muscles endoloris.

Ceux-ci inclus:

  • Lavande
  • Bois de cèdre
  • Camomille
  • Ylang Ylang
  • Poivre noir
  • Baies de genièvre
  • Gingembre

Ceci est ma recette préférée pour faire des bombes de bain pour soulager les muscles endoloris. Il contient le bicarbonate de soude, le sel d'Epsom et les huiles essentielles que vous attendez, et contient le bonus supplémentaire de gingembre en poudre. Le gingembre en poudre n'est pas un ingrédient exotique, c'est simplement ce que vous trouvez dans la section des épices de votre supermarché. En fait, vous en avez probablement dans votre placard.

Bombe de bain relaxante musculaire

Ingrédients

1 c. bicarbonate de soude

½ c. acide citrique

½ c. amidon de tapioca

1/3 c. les sels d'Epsom

2 cuillères à soupe. gingembre en poudre ou moulu

2 cuillères à soupe. beurre de karité fondu

12 gouttes d'huile essentielle de lavande

8 gouttes d'huile essentielle de gingembre

8 gouttes d'huile essentielle d'ylang-ylang

5 gouttes d'huile essentielle de poivre noir

Vaporisateur d'hamamélis

instructions

Tamiser les ingrédients secs ensemble dans un grand bol en verre. Combinez le beurre de karité et les huiles essentielles, arrosez du mélange sec et mélangez avec les mains. Spritz avec l'hamamélis au besoin pour maintenir le mélange ensemble. Emballer dans des moules en appuyant fermement.

Je déteste prendre des procès-verbaux.

Le procès-verbal est le compte-rendu écrit instantané d'une réunion. Généralement, ils décrivent ce qui se passe dans une réunion, incluent une liste des participants, les points clés discutés, les points soulevés sur ces points et les solutions (le cas échéant) à ces sujets. Cela semble assez facile, n'est-ce pas? Alors, pourquoi les gens détestent-ils être les preneurs de minutes? D'après mon expérience, il est très difficile de prendre des minutes objectivement et participer à la discussion en même temps. Il faut également du temps après la réunion pour rédiger les procès-verbaux et les distribuer. Pour couronner le tout, il y a un sentiment que c'est un devoir inutile, car nous savoir que peu de gens les lisent.

Ma recommandation est donc de changer le concept de procès-verbal en un procès que les gens sont disposés et même désireux de lire. À moins que vous n'ayez besoin de procès-verbaux traditionnels à des fins juridiques, envisagez la solution de rechange suivante:

Qu'est-ce que les gens veulent savoir sur une réunion? Essentiellement, les gens se soucient des décisions prises lors de la réunion et de ce qui se passera ensuite. Donc, créer un "conseil de décision". Il s’agit d’un tableau de conférence sur lequel vous saisissez chaque point de l’ordre du jour (une brève déclaration ou un titre, pas un paragraphe) et toutes les décisions prises à ce sujet. Par exemple:

Point n ° 1 de l'ordre du jour: commercialisation du nouveau produit Décision: Identifiez le public cible approprié pour ce produit et programmez trois groupes de discussion avec eux. Montrer le prototype. Doit être terminé d'ici 60 jours. Peg sera le fer de lance de cet effort.

Cela reflète le résultat final de toute discussion que vous avez eue. Ceci contient ce qui s'est passé lors de la réunion afin que tous ceux qui ne sont pas présents sachent ce qui se passera.

Remarque: Un comité de décision peut également inclure une décision de reporter la décision finale à la prochaine réunion.

Par exemple, Point 2 de l'ordre du jour: réductions budgétaires Décision: Aucune décision prise. Chacun examinera ses dépenses estimées jusqu’à la fin de l’année et communiquera ce chiffre à la prochaine réunion, le 1er novembre, pour discussion.

Garder un tableau de décision a l'avantage de rappeler au groupe ce qui a été décidé et de fournir aux membres un ensemble de minutes instantanées.

Je recommande que le tableau de décision soit dactylographié et envoyé après la réunion pour rappeler ce qui a été accompli. Il devient facile et rapide d’examiner à la fois les participants et ceux qui n’étaient pas présents à la réunion.

Ainsi, la création d'un tableau de décision au lieu des procès-verbaux des réunions renforcera la participation et créera des réunions plus efficaces!