Comment perdre du poids efficacement comme les modèles secrets de Victoria





Les modèles du Victoria's Secret Show 2018 nous impressionnent encore une fois! Mince, belle et sexy, je souhaite être l'un de ces magnifiques anges. Et je parie que vous les filles. Cependant, la cruelle vérité est que la perte de poids dérange beaucoup d’entre nous. Peu importe les efforts que vous avez déployés, vous obtenez un résultat qui n’est pas satisfaisant? Eh bien, la précieuse expérience de ces modèles peut raviver notre espoir. Peut-être que la plupart des filles optaient pour le mauvais ou pour la difficulté, c'est pourquoi elles ne pouvaient pas perdre du poids efficacement ou même simplement abandonner. Voici 4 astuces pour perdre du poids efficaces mais simples, utilisées par les modèles minces.

1. 7 à 8 heures de sommeil chaque jour.

Pourquoi est-il si important de dormir? Parce qu'il peut brûler notre graisse et nous amener de bonne humeur à mieux faire avec l'exercice régulier. Les modèles ont souvent un planificateur de tâches très rapide, ce qui leur importe tant de temps de sommeil. Kendall a dit un jour que 7 à 8 heures de sommeil pouvaient l’aider à se détendre et à faire face à l’entraînement physique et à travailler vigoureusement le lendemain. Dormir est un moyen efficace et sain de la garder heureuse et belle.

2. Divers exercices quotidiens.

Faire des exercices différents chaque jour est la clé pour Alessandra Ambrosio pour perdre du poids. Différents exercices sont pour différentes parties de notre corps. Le jogging, le cyclisme dynamique et le kickboxing sont des domaines qui nécessitent une consommation de graisse en particulier. Les exercices de yoga, de pilates, de trot et de pédale sont parfaits pour les zones où se construisent des lignes musculaires et remodèlent particulièrement la forme du corps. Établissez une liste d'exercices en fonction des parties que vous souhaitez exercer et des attentes que vous souhaitez atteindre.

3. Purifier la peau par la nourriture.

Bella Hadid préconise de renforcer et de purifier le corps et la peau en mangeant les bons aliments. Si les toxines augmentent dans le corps, votre ventre grossira et votre peau deviendra plus sombre et plus rugueuse. Pour éliminer les toxines du corps, les modèles de Victoria's Secret utilisent une méthode simple: boire une tasse de lait ou manger des fruits le matin. En outre, le vinaigre de fruits, le thé vert, le yogourt et la courge en cire sont de bons aliments pour la désintoxication.

4. Le petit déjeuner est un must.

Les mannequins de Victoria's Secret ont également attaché une grande importance au petit-déjeuner. Comme Vanessa Packer a déclaré: "la clé d'un petit-déjeuner sain pour fournir de l'énergie à notre corps et la première recommandation est la farine d'avoine." Contrôler l'apport calorique au sérieux. Cependant, la vérité est que les personnes qui ont l'habitude de prendre leur petit-déjeuner sont deux fois moins susceptibles d'être obèses que celles qui n'en ont pas. Donc, perdre du poids en ne prenant pas le petit déjeuner est vraiment une option stupide.

Pour ceux d'entre nous diagnostiqués avec la maladie coeliaque, le gluten est l'ennemi. Néanmoins, le gluten n'a pas besoin d'être recherché et détruit; il faut plutôt l'éviter à tout prix. Au début, le gluten peut sembler être partout, tapi dans tous les coins, caché dans presque tous les aliments. À certains égards, c'est le cas. En Amérique, nous sommes enclins à manger des aliments fortement transformés. Ces aliments sont riches en gluten. Soudainement, le fait de retirer ces aliments peut être un choc pour le système de quiconque. Cependant, il y a de l'espoir. L’industrie alimentaire en a finalement pris conscience et a commencé à produire des aliments sans gluten plus traditionnels (facilement disponibles dans les épiceries). Le seul problème maintenant, est de trier le bon du mauvais, et le tout va bien du non-comestible.

Commençons par le pain. Pour moi, c'était l'élément le plus évident à disparaître du plateau une fois que j'ai été diagnostiqué avec la maladie cœliaque. Disons simplement qu'il y a dix ans, le pain sans gluten était en nombre insuffisant - le qualifier de «pickins» minces serait un euphémisme. J'ai fini par passer des heures et des heures à essayer de faire mon propre pain sans gluten. La machine à pain était vraiment en train de s'entraîner, et malgré tout, je me retrouverais avec le bon pain qui s'est effondré avec le moindre toucher! De nos jours, il y a tellement d'options qu'il est presque difficile de décider laquelle essayer. Nous avons Schar, et Udi et Rudi ... oh mon dieu! Ils ont tous leurs avantages et leurs inconvénients, et ce que vous achetez est basé sur ce que vous recherchez réellement dans un pain.

Si vous voulez du pain sans gluten qui n'a pas besoin d'être congelé et qui est prêt à être consommé à tout moment, permettez-moi de vous suggérer de vous pencher sur la question d'Udi. Ils ont aussi des bagels qui sont si délicieux qu’ils ont redonné espoir aux produits sans gluten non congelés. Jusque-là, je croyais fermement que tout pain sans gluten non congelé était fondamentalement une brique qu'une entreprise avait préparée pour être mangée et essayée de passer pour être comestible. Vous pouvez le trouver facilement chez Whole Foods ou Wegmans. La marque Schar n'est pas non plus congelée, mais n'est pas entièrement cuite. Il doit être placé dans un four - généralement pas plus de 10 minutes. Ils ont aussi des petits pains ciabatta, des longs pains, des pains pour le dîner et des pains pour hamburgers. Ce que j'ai essayé et que j'ai vraiment apprécié! Schar est également facilement trouvé à Wegmans.

Si vous préférez le pain congelé, choisissez la marque Grainless Baker ou Rudi. L'avantage d'utiliser du pain congelé sans gluten, c'est qu'il peut rester au congélateur pendant un bon bout de temps tout en restant délicieux. Le Grainless Baker et le Rudis proposent plusieurs types de pain, notamment le raisin à la cannelle et le muli-grain. Encore une fois, Wegmans et Whole Foods portent ces marques. Cependant, Costco a un prix avantageux sur un double paquet de Rudi. Voici un bref aperçu des deux; Bien que les deux marques soient bonnes, à mon avis, Rudi se démarque du Grainless Baker. Il est légèrement plus grand - la taille compte ... pour un sandwich quand même. En outre, la texture dans celle de Rudi semble être légèrement plus authentique.

En fin de compte, ne vous inquiétez pas mes camarades coeliaques. Il existe de nombreuses options sans gluten. Je suis ici pour vous aider à naviguer à travers ces mines antipersonnel immangeables au goût sucré du succès sans gluten!