Comment préparer des collations savoureuses et saines pour l'alimentation





Les collations santé pour l'alimentation sont une partie essentielle de votre plan de perte de poids. Ce n’est pas que vous ne devriez pas prendre de collations pour réduire les calories si vous suivez un régime. Des collations santé pour votre régime énergétique nourrissent votre corps entre vos repas afin que vous ne soyez pas si vorace au moment des repas. Des collations santé pour l'alimentation stimulent également votre métabolisme, de sorte que votre corps brûle en permanence des graisses. Vous pouvez choisir de grignoter des aliments achetés en magasin ou de préparer vos propres collations santé pour votre régime. Considérez ces conseils pour les collations contenant de 150 à 200 calories par paquet et contenant des nutriments bénéfiques pour la santé. Ces collations saines pour votre régime alimentaire rendront votre régime amaigrissant bien loin d'une privation alimentaire qui pourrait nuire à votre santé.

  • Yaourt grec mélangé avec des framboises et sucré avec du miel. Ce trio est vraiment un régal! C'est délicieusement crémeux, sucré et copieux. C'est une collation idéale à 15 heures lorsque vous commencez à ressentir le marasme. Il regorge de gras, de fibres et de protéines sains qui dynamiseront votre après-midi. Les framboises contiennent également de la vitamine C, qui améliore le processus de combustion des graisses de votre corps. Comment préparer cette délicieuse gourmandise? Obtenez une seule portion de yogourt grec, puis mélangez avec une tasse de framboises. Ajouter dans une demi-cuillère à soupe de miel.
  • Noix et raisins. Ces collations santé pour l'alimentation fournissent une énergie durable, et vous pouvez en manger autant. Les raisins ne sont-ils pas très sucrés? Les noix sont également très copieuses. C’est vraiment un mélange de puissance lorsque vous mangez une poignée de noix et une tasse de raisins qui vous nourriront de fibres, de sucres naturels, de protéines et de graisses saines.
  • Barre saine de grains de KIND. Cette barre contient les ingrédients suivants: mil, amarante, sarrasin, quinoa et avoine sans gluten. Comme il contient une quantité de produits sains, il fournit un tiers de vos besoins quotidiens en grains entiers. Ces collations santé riches en grains entiers vous permettent de réguler votre taux de cholestérol et de brûler les graisses.
  • Edamame. Mangez une tasse d'edamame pour fournir un tiers de vos besoins quotidiens en protéines et en fibres. Sucer les haricots dès la coque afin qu'ils durent plus longtemps. Rassemblez les cosses à votre table, car vous les sentirez comme si vous en aviez mangé beaucoup.
  • Nourriture par Freekeh. Cette nourriture à base de céréales est composée de blé vert rôti. C'est une collation saine et emballée idéale pour l'alimentation car son mélange original contient du blé vert rôti comme seul ingrédient. Pourquoi croquer des aliments Freekeh pour vos collations? Il contient des fibres (4 grammes), des protéines (6 grammes), du sodium nul et une quantité minimale de calories (130) pour chaque portion d'un quart de tasse. Si vous mangez une portion plus grosse, cela ne ferait pas beaucoup de dégâts à votre silhouette. Mélangez vos collations saines Freekeh pour la diète avec du tamari ou de la sauge au romarin pour un repas plus équilibré.
  • Blé Thins combiné avec du fromage cottage. Comment préparer cette collation savoureuse et saine? Obtenez 10 morceaux de Blé minces et trempez-les dans un bol de fromage cottage. Sinon, vous pouvez manger ce duo à côté l'un de l'autre. Un quart de votre apport quotidien en protéines est fourni par ½ tasse de fromage cottage. Vous n'avez pas à saisir la variante non grasse de Freekeh. Procurez-vous un paquet contenant 2% de graisse ou même de la graisse. Les protéines combinées à la graisse font que vous vous sentez rassasié jusqu'au prochain repas.

Soyez intelligent. Préparez de délicieuses collations santé pour votre régime alimentaire afin d'assouvir vos papilles gustatives, vos besoins nutritionnels et votre estomac.

Le gâteau au fromage est si délicieux et simple à faire. cependant,
beaucoup de gens semblent avoir des problèmes pour l'obtenir
juste à droite. Dans cet article, je vais vous montrer comment
éviter beaucoup des pièges rencontrés lorsque
faire cuire votre cheesecake.

Nous couvrirons la préparation et le mélange des ingrédients, la
procédure de cuisson et les préparations finales.

Idéalement, les ingrédients devraient être à la température ambiante.
Mélangez-les ensemble jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse à une vitesse moyenne.
Un battement excessif ou un mélange à grande vitesse peut provoquer des fissures.
apparaissent pendant le processus de cuisson.

Les gâteaux au fromage sont à base d'œufs et ont donc besoin d'une chaleur basse
réglage. Mettez votre cheesecake au centre du milieu
grille du four. Placez une casserole d'eau peu profonde sur le bas
grille du four. Cela aidera à arrêter de craquer sur le dessus de
votre cheesecake.

Pendant la cuisson, n'ouvrez pas la porte du four. Les brouillons peuvent
causer des problèmes de fissuration ou de chute, de sorte que vous ne
vouloir faire ça.

Une fois la cuisson terminée, laissez un peu de temps pour votre
cheesecake à régler. Ouvrez la porte du four et tournez le
four éteint. En se refroidissant, il se contracte et s'il se contracte
trop vous l'avez cuit à un réglage de chaleur trop élevé.
Il est terminé lorsque le centre est presque défini, mais se déplace
légèrement secoué Laissez-le refroidir complètement devant vous
mettez-le dans votre réfrigérateur.

Un gâteau au fromage doit être bien refroidi avant de le servir
en place, attendez 12 à 24 heures avant de le couper. Utilisant un
petit couteau, faites-le glisser tout autour des bords pour le desserrer,
puis retirez les côtés du moule à charnière. Vous pouvez
puis le mettre sur une assiette. Le temps de cuisson est généralement de 1 1/4
heures, ou jusqu'à ce que les bords sont brun clair.

Donc là vous l'avez. Plus d'excuses pour ne pas cuisiner
cheesecake parfait à chaque fois. Il suffit de suivre ce qui précède
procédures et profiter de vos résultats finis. Une fois que vous
l'avez fait à quelques reprises, vous serez un expert.

Rappelez-vous que le gâteau au fromage est censé avoir été créé
dans la Grèce antique, il est donc temps que nous
a découvert comment le cuire correctement vous ne pensez pas?
Pensez à cela pendant que vous préparez votre prochain
recette préférée et remercier les Grecs anciens avec chaque
bouchée tu prends. Rien n'est plus gratifiant qu'un
cheesecake parfait et vous avez maintenant toutes les informations
vous devez le faire correctement.