Comment réussir avec un régime de perte de poids d'été





La perte de poids peut être votre objectif pour la saison, voire parfois l’année, mais vous ne pouvez pas échapper au fait que l’été a le pouvoir de contester votre résolution. C’est la saison des vacances, des vacances à la plage et des fêtes. Avec tout le plaisir et les révélations, viennent les inévitables indulgences et un nombre illimité de calories dans votre système. Avant de vous en rendre compte, vous prenez beaucoup de poids. Cependant, il est possible d'échapper à tout ce cycle, même en s'amusant. Voici quelques conseils pour un plan de régime de perte de poids d'été efficace.

Boire beaucoup d'eau

La déshydratation est le principal risque que vous courez en été. Lorsque vous vous amusez, il est facile d’oublier le simple besoin de votre corps: de l’eau. Même si vous ne faites pas d’exercice physique intense, votre corps perd de l’eau quand il fait chaud, et si vous ne vous reconstituez pas, le métabolisme de votre corps ralentit. Cela signifie que vous brûlez moins de calories et courez un plus grand risque de prendre du poids.

Vous pouvez même mal interpréter la soif comme faim et trop manger. Pour éviter ces inconvénients de gain de poids, gardez toujours de l’eau à portée de main et continuez de siroter. C'est le plus simple et l'un des aspects les plus essentiels d'un régime amaigrissant.

Avoir des fruits frais

L'été est la saison des baies et des fruits tropicaux, alors profitez-en! Les fruits ont un contenu nutritif élevé, sont riches en fibres, peuvent vous garder rassasiés pendant un moment et sont relativement peu caloriques. En outre, manger des fruits frais est beaucoup plus sain et plus propice à un régime amaigrissant que de siroter un jus de fruit, un smoothie sucré ou une queue factice.

Contrôlez vos portions de vacances

Régulation et contrôle ne sont pas des mots qui se fondent bien dans l'ambiance des vacances. C'est pourquoi il est préférable de vous donner une certaine latitude. Donc, si vous êtes à une destination où une lasagne au fromage est la spécialité, allez-y et profitez-en. Cependant, profitez-en Sans limite . Le contrôle des portions est le meilleur moyen de savourer différents goûts et saveurs tout en contrôlant votre apport calorique. Alors, partagez votre plat avec votre ami ou votre partenaire plutôt que de louper vous-même une assiette pleine.

Une saine alimentation est possible

Une autre chose que vous pouvez faire est d'essayer de vous assurer que chaque repas contient un élément sain, qui est également pauvre en calories. Ainsi, au lieu d'une portion de frites avec votre repas, prenez une portion de légumes cuits à la vapeur. En fait, si vous vous engagez à ne manger qu'un seul repas par jour, sain et peu calorique, vous avez les meilleures chances de réussir votre régime estival de perte de poids.

Ne pas sauter de repas

Les gens ont tendance à éviter un repas par culpabilité, en particulier après une indulgence riche en calories. Toutefois, cela ne vous aidera pas à perdre du poids rapidement, ni même à le contrôler, si cela est fait régulièrement. Vous ne ferez que confondre votre corps et il réagira par un métabolisme lent et de faibles niveaux d'énergie. Ce sont précisément les conséquences que vous souhaitez éviter pendant vos vacances.

Enfin, le succès de votre régime estival de perte de poids variera considérablement en fonction de votre capacité à contrôler votre consommation d'alcool. L'alcool est riche en calories et les cocktails sont généralement des bombes de calories. Alors, sirotez votre verre lentement et ne vous contentez pas d’un ou deux petits pour la soirée.

Avec ces étapes simples, vous serez en mesure de réduire de 500 à 600 calories par jour, une économie importante en ce qui concerne votre régime de perte de poids estivale.

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Le yogourt à la noix de coco So Delicious est une alternative relativement nouvelle au yogourt sans produits laitiers. Il a plusieurs saveurs, mais je vais aujourd’hui passer en revue la variété non sucrée.

En tant que personne soucieuse de sa santé et intolérante aux produits laitiers, je recherche depuis longtemps un yogourt sain et sans produits laitiers. Je crois que le yogourt à la noix de coco So Delicious 'change la donne pour le marché du yogourt sans produits laitiers. J'aime la façon dont ils ont inclus une variété non sucrée car il est extrêmement difficile de trouver des produits aux États-Unis sans sucre ajouté. Les variétés aromatisées contiennent cependant du sucre. J'aime acheter la version non sucrée et y ajouter mon propre édulcorant et mes arômes. Ma combinaison préférée est le yaourt, la vanille et la stevia.

Le bon:

• Sans sucre

• 50% de vos besoins quotidiens en calcium

• Biologique

• végétalien, sans gluten et sans OGM

Le pas si bon:

• Assez nouvelle, la société perfectionne et modifie encore la recette

• manque de saveur, goût un peu aqueux

• Pas aussi crémeux que le yaourt

• La texture peut être grumeleuse sans remuer

Ce yogourt contient les ingrédients suivants:

Lait de coco biologique, amidon de riz, phosphate de calcium, pectine, phosphate de dipotassium, gomme de caroube, cultures vivantes, vitamine D2 et vitamine B12.

La répartition nutritionnelle est la suivante:

120 calories, 7 g de matières grasses, 45 mg de sodium, 10 g de glucides, 3 g de fibres, 50% de calcium, 45% de vitamine D, 2% de fer et 50% de vitamine B12.

J'adore le fait que cette alternative au yaourt contient des cultures vivantes, semblables à celles de son concurrent laitier. Ce yaourt contient également 50% de l'apport quotidien recommandé en calcium. Il est également relativement faible en calories et riche en fibres.

Je pense que ce produit n’est que le début des alternatives au yogourt saines et sans produits laitiers. Ce yaourt est encore meilleur lorsque vous y ajoutez des fruits, de la cannelle et d'autres arômes. Vous pouvez également l'utiliser comme le yogourt dans les recettes et les smoothies. Au fil du temps, je sais que de plus en plus d'entreprises vont adopter la tendance des produits sans produits laitiers et développer leurs propres versions de yogourt sans produits laitiers, un peu comme l'industrie du lait sans produits laitiers a explosé ces dernières années. Donc, la création de Delicious a beaucoup de potentiel et avec leurs améliorations continues, elle ne fera que s'améliorer.

Globalement, il s’agit d’un excellent début pour le marché des substituts du lait sans produits laitiers. Bien que des options à base de lait de soja soient également disponibles, cette alternative au lait de coco est ma préférée, car elle ne contient pas de sucre, est peu calorique, contient les bonnes graisses, les vitamines et les minéraux que contient le lait de coco.