Comment savoir quand vous êtes sur cétose sur Medifast? Je te le dirai





Il arrive souvent que des gens m'envoient un courriel pour savoir comment ils peuvent dire s'ils ont ou non atteint la cétose. L'un des objectifs de medifast est de consommer une quantité suffisamment faible de glucides et de calories et une quantité suffisamment élevée de protéines pour que votre corps brûle les graisses plutôt que les glucides. La plupart des gens veulent arriver à cet état le plus tôt possible car c'est à ce moment-là que vous commencez à voir les résultats. Alors, comment pouvez-vous savoir si vous avez atteint ces niveaux? Eh bien, vous pouvez regarder vos symptômes physiques, vous pouvez vous tester ou vous pouvez faire les deux. Je reviendrai sur ce sujet dans le prochain article.

Les symptômes physiques que vous pourriez observer lors d’une cétose une fois que vous êtes sous traitement depuis plus de 3 à 4 jours: Tout d'abord, si vous suivez assez bien et que vous faites attention à vos repas maigres et verts, vous devriez pouvoir contracter la cétose dès la première semaine. Cela se produit souvent entre les jours 3 et 5, mais parfois, cela prend un peu plus de temps si vous travaillez beaucoup.

La première chose que vous remarquerez peut-être, c'est que votre régime alimentaire est plus facile. Les envies pourraient diminuer et vous pourriez vous rendre compte que vous n’êtes pas aussi affamé. Vous pourriez également constater que vous avez un peu plus d'énergie. J'ai aussi entendu des gens dire qu'ils avaient remarqué un changement de souffle. Ils ont dit que leur haleine avait une odeur et / ou un goût presque fruités et sucrés.

Utilisation de bandelettes pour tester si vous êtes en cétose ou non: Si vous avez des doutes sur ces symptômes ou si vous voulez simplement être sûr d'avoir atteint cet état, vous pouvez utiliser de petites bandelettes permettant de détecter la présence de corps cétoniques dans votre urine. Ceux-ci sont souvent vendus sous des noms tels que ketostix ou cétones. Fondamentalement, vous urinez au bout du bâton, puis attendez le temps indiqué dans les instructions. (Cela prend généralement entre 15 et 30 secondes. Il ne faut pas longtemps pour obtenir des résultats.) Vous recherchez généralement les bandes pour que les couleurs changent. Les bandes viennent avec des instructions qui vous montreront quelle couleur vous cherchez. Mais avec beaucoup, vous voulez que la bandelette prenne une couleur violette à rose foncé pour indiquer que vous êtes en cétose.Vous pouvez vous procurer les bandelettes dans la plupart des pharmacies et des épiceries. Ils sont souvent dans la section diabétique. Vous n'avez pas besoin d'une ordonnance pour eux, mais ils sont parfois conservés derrière le comptoir, en fonction du magasin.

Que se passe-t-il si vous ne voyez pas le changement de couleur? Eh bien, il y a quelques possibilités. La première serait que vous ne présentiez pas encore de cétones dans votre urine. Vous pouvez essayer de vérifier à nouveau dans quelques jours. Parfois, si vous travaillez dur, vos muscles auront besoin des cétones comme carburant et ne seront donc pas dans votre urine. Vous avez peut-être aussi bu tellement d'eau que votre urine est trop diluée pour changer de couleur.

Je comprends que la cétose est vraiment l’endroit où vous voulez être sur medifast et je sais que nous voulons tous que notre présence soit validée. Mais les bandes sont vraiment un guide. Si vous observez certains des symptômes et que le poids diminue comme il se doit, il n’ya aucune raison de donner autant d’importance aux résultats du test ou de les laisser vous stresser. Ce qui est vraiment important, c’est d’obtenir les résultats sur l’échelle, et non dans les bandes, bien qu’ils puissent vous aider à vous rassurer si vous en avez besoin.

Le manioc est l'une des plantes-racines abondantes aux Philippines et vous pouvez l'utiliser pour une grande variété de plats. Mais parmi les nombreuses recettes de manioc disponibles, le bibingka au manioc (ou gâteau au manioc) est le préféré de tous les temps à la maison. J'ai reçu cette recette de ma grand-mère et elle ne m'a jamais échoué pour le moment. Un ami m'a même dit que je pouvais en faire une entreprise parce que c'était vraiment bon au goût. Mais je ne suis pas encore si loin. Je le prépare uniquement lors des anniversaires à la maison ou lors de tout autre rassemblement, car vous n'aurez pas à dépenser trop pour préparer cette délicieuse recette.

Mon mari est peut-être un peu partial, mais il dit que c'est comme celui que vous pouvez acheter chez Goldilocks (célèbre pâtisserie et chaîne alimentaire dans le pays). Peut-être, mais je ne m'en vanterai pas. Essayez vous-même et voyez si vous êtes d'accord. Vous pouvez également ajouter du lait concentré sur le dessus pour le rendre encore plus délicieux.

Ingrédients:

  • 1 tasse de manioc frais râpé
  • 1/2 tasse de buko grillé (jeune noix de coco)
  • 2 oeufs
  • 3 cuillères à soupe de shortening fondu
  • 4 cuillères à soupe de fromage râpé
  • 3/4 tasse de sucre
  • 3/4 tasse de lait de coco
  • 1 cuillère à soupe de beurre

Procédure de cuisson:

  • Battez les œufs et ajoutez le sucre, le shortening fondu et le lait de coco.
  • Mélanger avec du manioc et de la jeune noix de coco.
  • Ajoutez 2 cuillères à soupe de fromage râpé et mélangez bien.
  • Tapisser une poêle ronde avec des feuilles de banane et verser dans le mélange.
  • Cuire au four à feu moyen et badigeonner de beurre à la fin de la cuisson. Saupoudrer le reste du fromage et ajouter un peu de sucre. Poursuivre la cuisson jusqu'au brun doré
  • Laisser refroidir avant de servir.