Comment savoir quand vous êtes sur cétose sur Medifast? Je te le dirai





Il arrive souvent que des gens m'envoient un courriel pour savoir comment ils peuvent dire s'ils ont ou non atteint la cétose. L'un des objectifs de medifast est de consommer une quantité suffisamment faible de glucides et de calories et une quantité suffisamment élevée de protéines pour que votre corps brûle les graisses plutôt que les glucides. La plupart des gens veulent arriver à cet état le plus tôt possible car c'est à ce moment-là que vous commencez à voir les résultats. Alors, comment pouvez-vous savoir si vous avez atteint ces niveaux? Eh bien, vous pouvez regarder vos symptômes physiques, vous pouvez vous tester ou vous pouvez faire les deux. Je reviendrai sur ce sujet dans le prochain article.

Les symptômes physiques que vous pourriez observer lors d’une cétose une fois que vous êtes sous traitement depuis plus de 3 à 4 jours: Tout d'abord, si vous suivez assez bien et que vous faites attention à vos repas maigres et verts, vous devriez pouvoir contracter la cétose dès la première semaine. Cela se produit souvent entre les jours 3 et 5, mais parfois, cela prend un peu plus de temps si vous travaillez beaucoup.

La première chose que vous remarquerez peut-être, c'est que votre régime alimentaire est plus facile. Les envies pourraient diminuer et vous pourriez vous rendre compte que vous n’êtes pas aussi affamé. Vous pourriez également constater que vous avez un peu plus d'énergie. J'ai aussi entendu des gens dire qu'ils avaient remarqué un changement de souffle. Ils ont dit que leur haleine avait une odeur et / ou un goût presque fruités et sucrés.

Utilisation de bandelettes pour tester si vous êtes en cétose ou non: Si vous avez des doutes sur ces symptômes ou si vous voulez simplement être sûr d'avoir atteint cet état, vous pouvez utiliser de petites bandelettes permettant de détecter la présence de corps cétoniques dans votre urine. Ceux-ci sont souvent vendus sous des noms tels que ketostix ou cétones. Fondamentalement, vous urinez au bout du bâton, puis attendez le temps indiqué dans les instructions. (Cela prend généralement entre 15 et 30 secondes. Il ne faut pas longtemps pour obtenir des résultats.) Vous recherchez généralement les bandes pour que les couleurs changent. Les bandes viennent avec des instructions qui vous montreront quelle couleur vous cherchez. Mais avec beaucoup, vous voulez que la bandelette prenne une couleur violette à rose foncé pour indiquer que vous êtes en cétose.Vous pouvez vous procurer les bandelettes dans la plupart des pharmacies et des épiceries. Ils sont souvent dans la section diabétique. Vous n'avez pas besoin d'une ordonnance pour eux, mais ils sont parfois conservés derrière le comptoir, en fonction du magasin.

Que se passe-t-il si vous ne voyez pas le changement de couleur? Eh bien, il y a quelques possibilités. La première serait que vous ne présentiez pas encore de cétones dans votre urine. Vous pouvez essayer de vérifier à nouveau dans quelques jours. Parfois, si vous travaillez dur, vos muscles auront besoin des cétones comme carburant et ne seront donc pas dans votre urine. Vous avez peut-être aussi bu tellement d'eau que votre urine est trop diluée pour changer de couleur.

Je comprends que la cétose est vraiment l’endroit où vous voulez être sur medifast et je sais que nous voulons tous que notre présence soit validée. Mais les bandes sont vraiment un guide. Si vous observez certains des symptômes et que le poids diminue comme il se doit, il n’ya aucune raison de donner autant d’importance aux résultats du test ou de les laisser vous stresser. Ce qui est vraiment important, c’est d’obtenir les résultats sur l’échelle, et non dans les bandes, bien qu’ils puissent vous aider à vous rassurer si vous en avez besoin.

Cherchez-vous refuge dans un bol de soupe de poulet chaud lorsque vous êtes sous le mauvais temps? Eh bien, la plupart des gens accueillent les reniflements d'hiver avec une soupe au poulet!

Le bouillon d'os de poulet présente de nombreux avantages pour la santé. Continue de lire!

La soupe au poulet éloigne le froid

Vous pouvez vous donner une dose du tonique classique pour prévenir une maladie juste avant le début de l'hiver. Une étude a montré que le bouillon de poulet contribue à améliorer le fonctionnement des minuscules poils du nez et empêche ainsi les éléments contagieux de pénétrer dans le corps.

Contribue à améliorer l'immunité

La soupe au poulet a des propriétés thérapeutiques et réparatrices en raison de minéraux renforçant l'immunité tels que le calcium, le phosphore, le magnésium, le soufre et le silicium. De plus, ces nutriments sont faciles à absorber pour le corps lorsqu'ils sont servis sous la forme d'une soupe au poulet chaude. C'est bénéfique pour ceux qui ne vont pas bien.

Fournit des calories saines

Lorsque vous tombez malade, le corps commence à faire des heures supplémentaires pour lutter contre l'infection. Cela nécessite de l'énergie. De plus, vous ne voudriez pas manger un repas élaboré lorsque vous êtes malade. C'est à ce stade que vous avez besoin de quelque chose qui vous fournisse des calories saines et qui soit facilement digéré par le corps. La soupe au poulet vient à votre secours!

Soigne le tube digestif

Il est important de maintenir la santé du système digestif en cas de malaise. Les vitamines et les minéraux nécessaires à la lutte contre l'infection doivent être correctement absorbés par l'organisme contenu dans les aliments que vous consommez. La glucosamine est la principale composante du système digestif de notre corps et elle est libérée par les os lorsque vous les cuisez. Lorsque le bouillon de poulet refroidit, une couche de gélatine se développe à la surface. Ce mélange de glucosamine et de gélatine aide à protéger et à guérir la muqueuse du tube digestif.

Réduit les symptômes du rhume

La soupe au poulet présente de nombreux avantages pour le traitement d'un rhume. Le poulet est riche en carnosine et des études indiquent que ce composé aide à réduire la congestion et la congestion du nez et de la gorge dues au froid. Il semble que la carnosine réduise l'inflammation dans la partie supérieure des voies respiratoires. Cependant, cet avantage ne dure pas longtemps! Il ne reste que jusqu'à ce que la soupe soit à l'intérieur de vous. Cela signifie directement que vous devez préparer une grande quantité de soupe pour pouvoir en profiter.

Combat l'inflammation

Lorsque vous faites cuire les os de poulet sur lesquels se trouvent des tissus articulaires, ceux-ci sont cuits et dissous dans la soupe. Des composés comme la gélatine et la glucosamine (ceux discutés ci-dessus) sont libérés dans la soupe et sont absorbés par le corps. Ils aident à reconstruire et à réparer le tissu conjonctif du corps tout en réduisant l'inflammation. Cela vous aidera certainement à vous remettre au travail beaucoup plus rapidement après la maladie.

L'effet placebo

La soupe au poulet a un effet placebo qui ne peut être sous-estimé. Si tout au long de votre enfance, votre mère vous a réconforté avec un bol chaud chaque fois que vous étiez malade, en tant qu’adulte, vous retrouverez le même réconfort dans la soupe. Les souvenirs du passé influent sur ce que vous ressentez aujourd'hui. Donc, si la soupe au poulet vous fait sentir mieux quand vous avez un rhume, allez-y et profitez des avantages du bouillon d'os de poulet!

La soupe au poulet est-elle bonne pour perdre du poids?

Nous avons donc discuté du rôle que la soupe au poulet doit jouer dans le traitement de votre maladie, mais savez-vous que cela peut également vous aider à perdre du poids? Oui, tu l'as bien lu! Cela fait!

La soupe est généralement une partie importante d'un régime de perte de poids. Consommer de la soupe en entrée augmente la satiété et vous fait manger moins lorsqu'il est temps de prendre le plat principal. De cette façon, vous consommerez moins de calories, ce qui vous aidera à perdre du poids. Boire de l'eau est aussi une option pour vous rassasier mais manger de la soupe est une option plus savoureuse et rien ne peut être meilleur que de la manger! Vous devez éviter les soupes contenant de la crème pour ne pas ingérer trop de calories. Si vous voulez perdre du poids, vous pouvez l'inclure dans votre alimentation et en tirer les bénéfices.