Comprendre la vraie nature de l'amour





Depuis l'aube de l'homo sapiens, nous enquêtons, expérimentons et essayons de déchiffrer le code secret de l'amour. Beaucoup d'entre nous semblent avoir oublié que dans les premiers jours, l'amour libre était une rareté. Des aristocrates aux esclaves, les mariages et les relations étaient souvent donnés comme des ordres et des choix d’individus jouissant d’un pouvoir supérieur et d’une autorité pour obtenir des gains politiques, religieux, matériels et personnels. Ainsi, il y a les grandes tragédies amoureuses de "Roméo et Juliette" et "Abélard et Héloise", ainsi que d'innombrables autres personnes qui ont été persécutées avec insouciance pour leur expression d'amour innocente. Ces histoires d'amour tragiques ont laissé beaucoup d'entre nous se demander: pourquoi est-il si difficile d'aimer et comment est l'expérience d'expérimenter cette profondeur d'amour?

L'amour du libre-arbitre a fait beaucoup de progrès au 21ème siècle grâce à l'évolution des expériences d'amour des humains, des progrès technologiques et des changements culturels. Dans les sociétés plus libérales actuelles, les gens ont la liberté de choisir et d'exprimer leurs admirations et leurs désirs envers les sujets de leur affection avec peu ou pas de conséquences. Cependant, dans les sociétés où nous pouvons choisir librement qui nous aimons, nous avons assisté à une augmentation du taux de divorce, à une baisse du taux de mariage et à un nombre croissant de personnes qui retardent le mariage pour différentes raisons.

Dualité de l'amour

Mais que nous suivions ou non le modèle de l'amour "Abélard et Héloise" qui consistait à "suivre celui-ci jusqu'au bout de l'enfer" et à "tu n'es que l'une des 100 personnes que je vois et quel est ton nom de nouveau?" conditions universelles de plaisirs et de douleurs, la réunion, et la désintégration ultime de l'amour et des relations, peu importe combien nous aimons. Peu importe la richesse et le pouvoir que l'on possède, on est toujours soumis aux transgressions émotionnelles et physiques des autres.

Donc, si nous connaissons la fin ultime de tout amour et de toute relation, pourquoi poursuivons-nous sans relâche l'amour, qu'il s'agisse d'une relation monogame engagée ou de coucher avec autant de personnes que nous le pouvons? Qu'est-ce que nous poursuivons dans notre adolescence, les années 20, 30, 40, 50, 60, 70 et jusqu'au moment de notre mort? Et si nous revoyions nos vies, regretterions-nous les moments où nous n'avons pas essayé plus dur, les personnes que nous avons blessées, et le plus douloureux de tous, nous avons facilement laissé partir cette personne qui réveille notre âme, pour apprendre seulement trop tard.

Les plaisirs et les douleurs sont les frères jumeaux de l'amour. Nous ne pouvons pas attendre l'un et pas l'autre. Nous pensons que nous méritons un amour comme Dieu et c'est à quelqu'un d'autre de nous rendre heureux. Si nous voulons un amour semblable à Dieu, nous devrions alors travailler comme Dieu. Si nous ne voulons pas ouvrir nos cœurs pour faire l'expérience des jugements, des déceptions et des douleurs dans l'expérience de l'amour, comment pouvons-nous demander un amour qui nous apporte le bonheur? Si nous ne voulons pas vaincre notre ego et nos conditionnements karmiques, comment pouvons-nous manifester un amour qui nous donne un sens? Si nous ne voulons pas panser les blessures les plus profondes de notre âme, comment pouvons-nous espérer vivre sans douleur?

La vraie nature de l'amour

Peut-être pouvons-nous penser nous-mêmes comme des individus qui se sont unis pour s'entraider pour apprendre et maîtriser les expériences d'amour et de séparation sous différentes formes: engagement, mariage, infidélité, rejet, trahison et abandon. Ainsi, face aux échecs répétitifs, aux déceptions et aux blessures, nous n'abandonnons pas facilement et nous continuons à chercher, à apprendre et à comprendre la vraie nature de l'amour. Ce faisant, nous pouvons regarder au-delà de la montée et de la baisse de changements constants dans nos interactions et relations quotidiennes.

Nous apprenons à ne pas gaspiller de l'énergie sur des questions triviales telles que: pourquoi il / elle n'a jamais répondu à mon texte ou ne m'a jamais rappelé. Nous ne doutons pas de nos valeurs car la personne que nous aimons choisit quelqu'un d'autre et nous respectons son choix et sa volonté. Nous ne vivons pas le reste de notre vie dans la déception et ne souffrons pas de la trahison des gens. Nous ne prenons pas la voie facile de l'amour au détriment des autres.

Lorsque nous transcendons nos expériences et nos apprentissages, l’amour n’est plus une idée de toi, de moi, de lui, de elle, de nous. Aimer, c'est nous libérer de nos peines, de nos peurs, de nos regrets, de notre honte, de notre culpabilité et de nos perturbations mentales, afin que nous puissions transcender nos perceptions limitées de nous-mêmes et de ce qu'est l'amour.

Nous pouvons surmonter nos désirs conditionnés qui dictent notre pensée, nos croyances et nos comportements dans les relations. Nous développons la sagesse et le courage de rester fidèles à notre cœur et de ne pas céder à nos peurs et à nos peines pour des plaisirs et des gains à court terme.

En faisant l'expérience du début et de la fin de toutes les relations amoureuses humaines et des plaisirs et douleurs qui leur sont associés, nous apprenons l'acceptation inconditionnelle, le pardon et l'amour.

Manger sainement aide votre esprit, votre corps et votre esprit. Votre corps commencera à apprécier le changement de votre alimentation et vous vous sentirez beaucoup mieux. Une alimentation saine est vraiment le moyen le plus sain de perdre du poids. Un régime alimentaire sain, hypocalorique et un programme d'exercices aident à contrôler la maladie et le vieillissement.

Vous savez que la raison pour laquelle nous commençons à prendre du poids est que nous consommons plus de calories que la quantité de calories que nous avons brûlées. Et, la plupart d'entre nous ont lutté avec nos habitudes alimentaires en raison d'une variété de facteurs. La quantité et la qualité du bien que nous consommons sont ce qui nous rend malsains. Si vous combinez ces deux facteurs à un horaire de travail chargé, il devient très difficile de manger sainement. Nous devons faire de la saine alimentation une priorité dans nos vies. Commençons donc un régime.

Commencez par vous procurer la nouvelle carte des aliments des États-Unis, qui a la forme d’une pyramide. Faites-en votre guide pour commencer à manger sainement. Identifiez d’abord les catégories d’aliments et les quantités pouvant être consommées. Apprenez quels fruits, légumes, fruits de mer et viandes sont recommandés.

Lorsque vous faites vos courses, essayez de vous procurer les fruits et les légumes les plus frais et, si possible, achetez des produits biologiques. Essayez de limiter ou d'éliminer les boissons gazeuses et la malbouffe de votre liste d'épicerie. C'est le principal problème que nous avons aux États-Unis. Il est très facile de se lancer dans une restauration rapide et d’obtenir un repas rapide.

Petit déjeuner

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Vous devez commencer votre journée avec un repas nutritif. Votre petit-déjeuner devrait comprendre des fruits ou des jus de fruits, des céréales (faible en sucre), du lait faible en gras et des œufs. Essayez d'être léger sur le bacon, mais si c'est une nécessité, souvenez-vous que vous voulez garder votre cholestérol sous contrôle. Si vous n'avez pas assez de temps le matin pour vous préparer un repas sain, mangez dans un bar à petit-déjeuner. Il en existe beaucoup qui sont nutritifs et pauvres en calories.

Le déjeuner

À l'heure du déjeuner, évitez de manger des repas rapides. Préparez vous-même votre déjeuner ou mangez une salade avec du poulet du marché ou au restaurant. Vous pouvez manger au restaurant, soyez juste conscient de ce que vous mangez et limitez les portions que vous mangez. Vous seriez surpris de voir comment, en un seul repas, vous pouvez manger toutes les calories que vous devriez manger toute la journée.

Dîner

Essayez de manger votre repas tôt le soir ou en fin d’après-midi. C'est l'une des plus grandes erreurs que beaucoup de gens commettent. Ils dînent tard dans la soirée et s’endorment peu de temps après. Si vous mangez tôt un repas sain et que vous avez faim plus tard dans la soirée, prenez une collation à faible teneur en calories et buvez de l'eau.

Les meilleurs conseils pour manger des repas sains

Apprenez à préparer des repas sains. Vous devriez préparer vos repas faibles en sel et en gras. Essayez de faire griller vos viandes au lieu de les faire frire et évitez d’utiliser de grandes quantités de sucre et de sel dans vos recettes. Il existe de nombreux assaisonnements qui contribuent à rehausser la saveur de vos aliments tout en les maintenant sains et faibles en calories.

Buvez au moins huit verres d'eau par jour. Cela aidera votre métabolisme à brûler des calories et à éliminer les toxines de votre corps. Boire de l'eau vous aide également avec votre système digestif. Méfiez-vous de boire trop de jus. Bien que les jus soient sains, ils contiennent souvent beaucoup de sucre et de calories.

Remplissez votre réfrigérateur et votre garde-manger avec des aliments sains et débarrassez-vous de la malbouffe. Si vous avez de la malbouffe à la maison, vous finirez probablement par la manger. La meilleure façon de maintenir un régime alimentaire sain est de ne manger que des aliments sains à la maison. Il y a beaucoup de collations saines disponibles à l'achat.

Au restaurant, maintenez votre discipline. Éloignez-vous du panier à pain ou dites au serveur de le retirer de la table. De nombreux restaurants proposent une sélection de repas sains. certains fournissent même les calories du repas et des informations nutritionnelles au menu.

Une fois que vos habitudes alimentaires ont changé à la maison, vous constaterez qu'il est beaucoup plus facile de conserver des habitudes saines lorsque vous mangez au restaurant. Lorsque vous préparez vos repas, votre principale préoccupation est de ne pas avoir à les frire. Le contrôle des portions est l'autre.

Ne sautez pas de repas. Sauter des repas n'est pas sain. Votre corps passe en mode famine, ce qui ralentit votre métabolisme. Si vous essayez de perdre du poids, cela sabotera vos efforts. Trois repas par jour et quelques collations sont le moyen le plus sain de partir. Certains médecins recommandent même cinq petits repas par jour.

Une fois que vous aurez mis en place un régime alimentaire sain, vous constaterez que vous perdrez le désir de manger de la restauration rapide ou de la malbouffe. Le besoin que vous aviez jadis pour les cheeseburgers et les frites n’est plus là. Vos jours de traversée de cette voiture sont terminés.

Il est important de limiter votre consommation d'alcool. Boire de l'alcool ralentit non seulement votre métabolisme, mais il contient également des calories que vous buvez. Essayez d'éliminer la consommation d'alcool ou limitez-vous à quelques verres le week-end. Si vous buvez de la bière, buvez une bière légère ou essayez de passer au vin rouge, c'est plus sain.

Enfin, tenez-vous à votre objectif de manger des aliments sains. Si vous mangez malsainement depuis des années, cela pourrait être un changement difficile, mais si vous planifiez vos repas à l’avance et que vous suivez les conseils que vous trouverez ici, vous devriez être sur la bonne voie pour manger sainement.

Toutes les études médicales ont montré les effets positifs d’un régime alimentaire sain. Il peut vous aider à contrôler votre diabète, à réduire votre taux de cholestérol, à réduire votre risque de maladie cardiaque, à réduire votre poids, etc. Une alimentation saine aide également à lutter contre les troubles du sommeil et maintient votre esprit plus concentré. Commencez à manger sainement aujourd'hui, vous ne le regretterez pas.