Compteur de glucides portable pour la gestion du diabète





Si vous avez reçu un diagnostic de diabète, vous devez avoir été avisé de surveiller votre alimentation. Cela ne signifie pas que vous devrez voir toute votre nourriture préférée sortir de votre vie. Le diabète est une maladie qui empêche le corps de produire ou d'utiliser l'insuline correctement, ce qui entraîne d'autres risques graves pour la santé. Les glucides comme le sucre, les féculents, etc. doivent être convertis en énergie pour les activités quotidiennes et l'insuline est l'hormone qui fait cela. En fait, il existe plusieurs directives diététiques relatives au diabète, telles que manger différents types d'aliments nutritifs, manger moins de matières grasses et de protéines et compter les glucides.

Le comptage des glucides est un facteur important dans la gestion du diabète et mérite d’être approfondi. Pour comprendre le calcul des glucides et l'utiliser efficacement, vous devez savoir ce que sont les glucides, comment les compter et combien de glucides sont nécessaires à votre corps. De nombreuses personnes atteintes de diabète prennent en compte le nombre de glucides pour équilibrer insuline et nourriture. Si vous mangez plus de glucides, le taux de glucose dans le sang va augmenter, ce qui nécessitera plus d'insuline pour gérer le sucre dans les cellules.

Dans le système de comptage des glucides, pour mieux gérer le diabète, vous devrez additionner tous les glucides contenus dans les aliments que vous souhaitez consommer. Il faut beaucoup de temps pour surveiller les glucides tout au long de la journée. Pour compter les glucides, vous devez connaître la quantité de glucides présente dans divers types d'aliments. Vous pensez peut-être qu'il est possible de se souvenir de la quantité de glucides présente dans tous les aliments que vous mangez. Mais ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas à mémoriser le nombre de glucides d'un sandwich: il existe plusieurs façons de compter les glucides dans vos aliments préférés.

Les détails sont principalement fournis sur les étiquettes des aliments, vous obtenez également des gadgets électroniques et des journaux qui vous aident à garder une trace de la nourriture que vous mangez. Le Diabetes Diary, qui fournit des informations nutritionnelles pour plus de 500 produits alimentaires, est une de ces aides. C'est un journal de poche pratique qui vous aide à trouver des informations sur les glucides, les fibres, les calories de graisse, le sodium, etc. pour les aliments courants. Vous pouvez suivre votre régime alimentaire, vos exercices, votre glycémie et vos médicaments, ainsi que noter les détails dans le journal du diabète et les pages de son journal de bord.

Track3 est un autre gadget qui vous aide à compter les glucides car il fournit des informations nutritionnelles sur les repas et les portions. Vous avez la possibilité de surveiller vos exercices, vos médicaments par voie orale et l'insuline, de vous connecter à ce que vous mangez quand et de noter vos taux de glycémie. Ce planificateur de diabète portable offre même un calcul précis des glucides pour la portion exacte du repas que vous prévoyez manger. L'information peut être enregistrée facilement n'importe où et n'importe quand. Il contient des détails en glucides pour plus de 6000 aliments. C’est le compteur de calories et la référence nutritionnelle que vous avez recherchés pour gérer votre diabète. Cela vous aide à respecter vos objectifs, à suivre vos progrès et à rester en bonne santé.

La comptabilisation des glucides est une méthode de planification des repas pour les personnes atteintes de diabète. Vous pourrez mieux contrôler votre diabète en équilibrant les glucides que vous mangez avec vos doses d'insuline. Le calcul des glucides vous donne également la possibilité de consommer une variété d'aliments lorsque vous apprenez à inclure des aliments riches en glucides dans votre alimentation.

Maintenir un poids santé peut être difficile et perdre du poids est une tâche plus difficile. Si vous avez déjà essayé de perdre du poids et que vous avez échoué, vous pourriez penser que les plans de repas ne fonctionnent pas pour vous. Il existe de nombreux moyens simples mais efficaces d'éviter les erreurs de planification des repas et d'atteindre un succès durable en matière de perte de poids.

Voici quelques conseils utiles pour la planification des repas pour perdre du poids.

Planifiez votre repas - En planifiant vos repas à l'avance, vous développez de nouveaux comportements en matière de santé. Sans préparation, vous pouvez toujours avoir du mal avec votre régime et votre poids. Avant de vous précipiter au supermarché pour votre magasin hebdomadaire, arrêtez-vous et prenez le temps de planifier la semaine à venir. Inclure des déjeuners et des collations santé que vous pouvez jeter dans un sac pour vos journées les plus occupées. Assurez-vous de choisir des aliments frais et biologiques ainsi que des coupes de viande maigres pour les choix les plus sains.

Sain et simple - La planification de vos repas et collations quotidiens ne doit pas être compliquée. Les aliments simples comme les fruits et les noix contiennent beaucoup d'éléments nutritifs mais contiennent moins de calories, ce qui convient mieux à votre alimentation. Simple mais nutritif. Il existe de nombreux sites Web qui peuvent vous aider à planifier des repas nutritifs, sains et simples.

Planifiez des gâteries saines - Choisissez d'être en bonne santé en achetant des aliments naturels et sains. Des aliments tels que du fromage faible en gras, du yogourt, des légumes et des fruits frais constituent un excellent choix pour un régime hypocalorique. Gardez ces aliments à portée de la main chez vous et sur votre lieu de travail. Autant que possible, évitez les aliments vides qui n'ont pas de valeur nutritive et ne faites qu'ajouter des calories à votre alimentation.

Commencez avec petit déjeuner- Commencer votre journée avec un petit-déjeuner sain stimulera votre métabolisme et vous évitera de grignoter et de vous gâter plus tard. Les personnes qui consomment régulièrement un petit-déjeuner ont tendance à consommer moins de calories tout au long de la journée.

Préparez vos repas à l'avance - Préparer des repas sains à l'avance vous aidera à rester motivé et vous permettra de mieux contrôler vos repas et vos collations. Cela vous empêche d'acheter des aliments malsains qui conduisent souvent à trop manger.

Boire plus d'eau- Remplacer les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées et les autres boissons par de l'eau vous aidera à perdre du poids davantage car ces boissons contiennent beaucoup de calories, ce qui peut vous empêcher d'atteindre votre objectif. L'eau est essentielle pour le corps car elle hydrate et aide le processus de combustion des graisses.

Pour maintenir votre poids, vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée. Pour perdre du poids, consommez moins de calories que vous n'en brûlez, mais faites-le avec un plan santé. La planification des repas pour perdre du poids implique une discipline et est essentielle pour réussir dans votre objectif de perte de poids.