Conseils, techniques et stratégies de perte de poids rapide





Il semble que tout le monde cherche cette solution miracle – un secret de perte de poids rapide qui va instantanément vous faire perdre du poids et vous transformer en un top model.

Le fait est qu'il existe des techniques simples, saines et efficaces que vous pouvez utiliser pour perdre du poids – et le maintenir à long terme.

Astuce 1: La perte de poids rapide nécessite une approche multi-facettes qui combine régime alimentaire, exercice physique, soutien émotionnel et, dans certains cas, suppléments diététiques.

Commencez par vous renseigner sur un régime pauvre en glucides avec lequel vous pourrez vivre. Vous pouvez utiliser les ressources ci-dessous pour obtenir plus d'informations sur la recherche d'un régime alimentaire faible en glucides avec lequel vous pouvez vivre. Développez un programme d’exercices qui donne lieu à au moins 15 minutes d’activité par jour – marcher, courir, nager sont bons.

Astuce 2: Fixer des objectifs réalistes. La perte de poids rapide dépend de votre capacité à vous concentrer sur une combinaison rigoureuse de régime et d'exercice. En vous fixant des objectifs réalistes, vous ne vous découragerez pas et ne perdrez pas votre concentration.

Astuce 3: Écoutez votre corps. Bien qu'il existe de nombreux plans de perte de poids rapide, le corps et le métabolisme de chacun réagissent différemment à ces programmes. Certaines personnes ne peuvent pas progresser aussi rapidement que d’autres. Donc, substituez un programme d'exercice plus rigoureux pour compenser. D'autres ne sont pas en mesure de faire de l'exercice avec autant de rigueur – apprenez à écouter votre corps et ajustez votre régime en conséquence.

Astuce 4: Buvez beaucoup d'eau. Buvez au moins 6 à 8 oz de verres d'eau chaque jour. La perte de poids dépend du rinçage de votre système et vous devez rester hydraté pendant ce processus.

Avant tout, soyez cohérent. Un régime modéré, des exercices et des suppléments appliqués de manière cohérente procurent, jour après jour, une meilleure perte de poids qu'une action massive suivie d'un retour à de vieilles habitudes.

Comme vous pouvez le constater, un plan d'alimentation modérée et un programme d'exercices modérés, associés à un solide soutien émotionnel, sont la clé du succès avec une perte de poids rapide.

Studio Francis Bacon
Par Margarita Cappock
Merrell Publishers Limited, 2005, 240 pages, reliées, 59,95 $

Francis Bacon (1909-1992) est né en Irlande de parents britanniques et est aujourd'hui reconnu comme l'un des peintres les plus importants de l'après-guerre, ses portraits à l'huile troublants acquis par les grandes collections de musées du monde entier. On se souvient surtout de Bacon pour son portrait symbolique et macabre du pape Innocent X. Merrell, éditeur londonien / new-yorkais, a produit un volume de table à café rétrospective et définitif sur Bacon en utilisant le dispositif de son studio unique (lu incroyablement désordonné) comme carrière et vie.

Six ans après sa mort en 1992, le contenu de son studio londonien, assez encombré, a été donné au conseil municipal de Dublin en Irlande, étant entendu qu'il y serait recréé avec tout son contenu intact pour le visionner par le public. Plus facile à dire qu'à faire, car le studio, la maison et le lieu de travail de Bacon depuis 1961, contenait 7 500 articles, un trésor d’objets précieux pour un historien de l’art. Il y a deux histoires passionnantes ici: le défi de cataloguer, de transporter et de réassembler le contenu du studio (porte d'entrée, murs incrustés de peinture et tout) à travers la mer d'Irlande jusqu'à Dublin, puis l'importance de chaque élément non recouvert tel qu'il se rapportait historiquement à l'œuvre de Bacon.

"Maintenir le studio tel qu'il était était essentiel à l'expérience", écrit le Dr Cappock. Ainsi, une équipe de photographes, archéologues, conservateurs et conservateurs s’est mise au travail, lançant une fouille archéologique intérieure pour créer un schéma détaillé indiquant exactement où chaque objet était posé / suspendu / suspendu, de sorte que l’espace recréé soit assez précis. Aujourd'hui, le studio reconstruit est ouvert au public à la Dublin City Gallery, à Hugh Lane, à Charlemont House, à Parnell Square, à Dublin 1, en Irlande.

Il va sans dire que les piles et les piles de coupures de presse, de photos, de croquis, de catalogues, de livres et même de toiles entaillées en disent long sur l’arc historique du travail de Bacon. Le Dr Cappock trouve dans ce détritus l’inspiration de chaque phase de son travail. développement artistique. Certaines des nombreuses images graphiques que Bacon a recueillies au cours de sa vie révèlent les fondements macabres de sa production: massacres, carcasses de viande et l'assassinat du président Kennedy. D'autres photos montrent les sujets de ses portraits de commande, y compris Mick Jagger. À la dernière page, le lecteur a reçu un point de vue détaillé et initié de l’évolution créatrice de Francis Bacon.

Pour tous ceux qui construisent une bibliothèque d’œuvres d'art du XXe siècle, cet impressionnant et lourd livre, le studio de Francis Bacon, est un must.