Côtelettes d'agneau grillées à l'ail et aux herbes





Recette du dîner de côtelettes d'agneau grillées à l'ail et aux herbes avec romarin, thym, poivre de Cayenne, sel de mer et huile d'olive. Recette rapide et facile de 15 minutes sans produits laitiers, sans gluten et paleo. #côtelettes d'agneau #rapide et facile #moi à #dîner

Nous menons tous des vies occupées et trouver le temps de bien manger peut souvent être un défi.

Est-ce que la visite d'un restaurant de restauration rapide peut être un choix sain pour la recherche d'un repas nutritif et copieux?

Vous jonglez peut-être avec les enfants pour aller à l'école, travaillez huit heures par jour, après les heures de classe, allez au gymnase, ce qui signifie souvent que vous devez trouver de la nourriture sur le pouce.

À moins que vous n'ayez pris le temps de préparer un panier-repas (ainsi que les enfants!), Il est fort probable qu'à un moment ou à un autre, vous vous retrouviez dans un restaurant de restauration rapide.

La plupart des gens savent que le fast-food ne signifie pas une nourriture saine et que les plats typiques servis par ces établissements sont un véritable régime alimentaire et une saine alimentation. Des hamburgers géants avec du fromage, du bacon et des vinaigrettes, du poulet frit et des steaks, des pizzas chargées de fromage, des burritos et des tacos, arrosés de sodas et de laits frappés de grande taille ou de très grande taille.

Certains repas peuvent contenir tellement de matières grasses et de sucre qu'un seul repas dépasserait l'apport quotidien recommandé pour la journée!

Maintenant, si vous êtes un mangeur sain et que vous allez rarement au fast-food, un burger ou un morceau de pizza ne vous fera pas de mal. Toutefois, si comme 40% des Américains, vous considérez le point de restauration rapide local comme votre deuxième cuisine, il est temps de surveiller ce que vous mangez et de mettre votre santé en échec.

Si vous vous trouvez dans un restaurant de restauration rapide, des choix judicieux et du bon sens peuvent encore signifier qu'un repas sain et savoureux peut être trouvé. La meilleure règle à suivre consiste à éviter tout aliment dans lequel les calories provenant des lipides représentent plus de 30% du produit entier. Pour calculer ce pourcentage, multipliez le nombre de grammes de gras par neuf (le nombre total de calories) et divisez le résultat par le nombre total de calories.

Maintenant, afin que vous n'ayez pas à emporter une calculatrice avec vous à chaque fois que vous mangez, vous pouvez rapidement vous habituer à reconnaître les types d'aliments et les méthodes de préparation à éviter. Si les aliments ont été panés, frits ou grillés à plusieurs reprises, il est fort à parier qu'ils sont probablement riches en matières grasses. Sachez que ce n'est pas seulement des hamburgers, mais aussi du poulet et du poisson.

De nombreux restaurants de restauration rapide modernes ont également des bars à salades. Choisissez donc une salade verte fraîche pour accompagner votre repas principal. Mais encore une fois, méfiez-vous des suppléments d'engraissement, tels que fromages, vinaigrettes et mayonnaise. Les vinaigrettes hypocaloriques, si elles sont disponibles, constituent la meilleure alternative.

Les restaurants fournissent désormais des informations nutritionnelles pour leurs repas et leurs aliments. Ainsi, les personnes qui sont soucieuses de leur santé ou celles qui suivent une diète peuvent découvrir le contenu de leurs aliments, ainsi que les calories et le gras qu'elles contiennent. Si les informations nutritionnelles ne sont pas clairement visibles ou disponibles, n’ayez pas peur de demander à un membre du personnel, car il devrait pouvoir vous les fournir.

Manger sur le pouce est une chose que nous ne pouvons pas éviter à un moment de notre vie, mais heureusement, nous pouvons faire des choix santé au lieu de garder les restaurants fast-food interdits.