Cuisson anabolique pouvez





Si vous avez lu certains de mes autres examens de programmes de perte de poids, sachez que l'obésité est en forte augmentation dans les pays occidentaux et que tout indique que cette tendance se maintient depuis des années. Je crois qu'il y a plusieurs raisons à cela. Dans ce monde au rythme rapide, nous sommes trop occupés ou trop fatigués pour cuisiner nous-mêmes. C'est vraiment l'ère du fast food. Dans mes autres commentaires sur la perte de poids, j'ai dit que la perte de poids à long terme est un choix de vie. Il est facile de perdre un peu de poids, mais le maintenir nécessite un changement conscient de régime alimentaire et une activité physique régulière. Être en bonne santé est un choix de vie plutôt qu'un acquis. Ce changement de mode de vie doit consister à manger des repas nutritifs sains et de l'exercice. L'un sans l'autre ne fonctionne pas pour perdre du poids et le maintenir. J'aime la bonne nourriture, le bon vin et les bons amis. Je suis toujours à la recherche de recettes savoureuses, mais cela ne va pas me faire perdre du poids.

J'ai vu ce livre de cuisine et je me suis demandé ce que signifie anabolisant. Selon le dictionnaire Cambridge, anabolique signifie "Une hormone, produite chimiquement par des cellules vivantes, qui provoque la croissance des muscles et des os."

Quel est le livre de cuisine de cuisson anabolique?

Le livre de recettes anabolisantes est conçu pour les personnes pressées qui n’ont pas le temps de cuisiner des repas sains et nutritifs mais qui souhaitent perdre du gras, développer leurs muscles ou tout simplement manger sainement. Le livre contient plus de 200 recettes qui ne prennent que quelques minutes à préparer. Ce livre de recettes diététiques vous indique ce qu’il faut manger, quand le manger, quels ingrédients il faut acheter et des instructions étape par étape pour préparer vos repas. La chose intéressante que j'ai trouvée dans ce livre de cuisine, c'est qu'il vous dit ce que contiennent les aliments que nous mangeons.

Pour les novices en cuisine, une section explique comment lire une recette, les différentes méthodes de cuisson et les outils nécessaires pour bien démarrer en cuisine. C'est une classe de cuisine virtuelle.

La nutrition est la partie la plus importante de la perte de poids et de la construction musculaire, mais nous sommes nombreux à penser que, pour manger sainement, il faut avoir des aliments au goût fade et ennuyeux. J'avoue que je fais. Dave Ruel, le créateur du livre de recettes anabolisantes, propose des soupes, des salades, du poisson et des fruits de mer, du poulet et de la volaille, de la viande rouge et du porc, des recettes de petit-déjeuner et du désert qui sonnent et ont l’air délicieux. La première chose que j’ai regardée, c’est le menu du désert. La meringue à la fraise, la mousse au chocolat et le gâteau au fromage aux bleuets ont suscité l’enthousiasme. Mais il y en a beaucoup d'autres parmi lesquels choisir. J'ai pensé que les autres menus sont moins importants. Je me fais plaisir. Mais toutes les recettes sont délicieuses et Dave dit que cela ne prend que quelques minutes pour préparer une semaine de repas et vous indique également la meilleure façon de les conserver.

Les avantages:

• Une liste d'achats complète, des plans nutritionnels et une préparation étape par étape des repas.

• La planification des repas est plus facile car on vous dit quoi manger et quand, et comment préparer un programme complet de repas du petit-déjeuner au dîner.

• améliore vos compétences culinaires.

• Contient les valeurs nutritionnelles de tous les aliments que vous achetez et mangez afin que vous sachiez exactement ce que vous mettez dans votre corps.

• Chaque recette est conçue pour brûler les graisses, développer les muscles et tonifier le corps.

• Garantie de remboursement de 60 jours.

• Pas besoin de suppléments.

Le négatif:

• Dave n'inclut pas de programme d'exercice pour perdre de la graisse ou renforcer ses muscles.

• Les végétariens n'ont pas une grande variété de plats à choisir.

• Il s’agit d’un livre électronique et non d’une copie papier.

• Certaines recettes ne mentionnent pas la taille des portions. Par conséquent, si vous cuisinez à plus d'un, vous devez ajuster vous-même les ingrédients.

Le dernier mot:

Il ne fait aucun doute que la nutrition est une partie importante de l'équation de perte de poids. Nous associons souvent les régimes à des aliments ennuyeux et sans goût, mais le livre de recettes anaboliques nous donne des recettes de régime qui ont bon goût et qui sont bonnes pour nous. Le livre de recettes anabolisantes est la moitié de l'équation. Vous devez également faire de l'exercice régulièrement avec une bonne nutrition pour perdre du poids sans le reprendre. Je crois que ce livre est une bonne première étape et que, s’il est utilisé avec une routine d’exercice appropriée, il peut vous aider à perdre du poids, à développer vos muscles et à retrouver la santé.

La farine a toujours fait partie intégrante des fondamentaux de l'alimentation indienne. Peu importe que la cuisine soit du nord de l'Inde, du sud, de l'est ou de l'ouest; chaque femme au foyer dépend énormément d'un type de farine de base pour ses préparations quotidiennes.

Ce qui est intéressant, c’est que la plupart des cuisines de l’Inde moderne utilisent beaucoup de farine, comme la farine Besan ou la farine de blé ou de riz. Ce qui est d’autant plus troublant, c’est qu’en raison de l’avènement de la cuisine occidentale et de l’influence du fast-food, de l’indépendance et de la domination invisible de variétés moins saines, comme la farine raffinée (également appelée Maida), des effets désagréables.

Les maladies liées au mode de vie, telles que l'obésité et le déséquilibre de la pression artérielle, sont en augmentation. Dans le même temps, la carence en éléments nutritifs importants gagne un impact généralisé dans tous les autres ménages.

C’est probablement le meilleur moment pour revenir en arrière et plonger dans l’histoire indienne et son cœur. Le cœur de la cuisine indienne réside dans un mélange de différentes saveurs et saveurs. Depuis des années, les villages et les populations rurales lointains du pays récoltent des aliments cultivés localement, notamment un mélange de farines qui leur donne force et endurance pour faire face à des corvées physiquement intensives telles que l'agriculture, la récolte, les moyens de subsistance en forêt, etc.

Il s’agit d’un réveil pour les citadins et il est grand temps que nous réalisions que le simple fait de prendre notre consommation quotidienne de nourriture ne nous aidera en aucun cas à atteindre nos objectifs de santé à long terme. Il est facile et parfois pardonnable de manquer d’importants éléments nutritifs dans le quotidien et dans le flou rapide de la vie. Mais tôt ou tard, les petits et les gros symptômes nous rappellent que notre corps a besoin de tout, de manière équilibrée et multidimensionnelle.

Éviter des habitudes alimentaires unidimensionnelles est la première étape pour parvenir à cet équilibre. Essayez d'inculquer plus de types de farines dans votre alimentation quotidienne. Ils fournissent non seulement les fibres essentielles au bon fonctionnement du système digestif et rénal, mais ils injectent également des vitamines et des sources d’énergie importantes pour le corps humain.

Avoir un bon mélange de ragi, de besan, de bajra bio, etc. dans la pâte quotidienne de farine de blé et de riz ajouterait encore au goût et à la variété que chaque table de dîner indienne recherche. En fait, de nombreuses recettes intéressantes sont améliorées avec l'utilisation de proportions variées de ragi, de blé, etc., ensemble. De nombreux légumes et collations deviennent alors incroyables avec une pâte rapide composée de bon riz ou de farine de besan. Ils vont de Gujarati Dhokla, Rajasthani Baati ou Rotla, Maharashtrian Thalipeeth, aux variétés Idli ou porridge ou Mudde du sud de l'Inde. Bien sûr, vous pouvez également faire de délicieux biscuits ou gâteaux à partir de cet incroyable mélange.

Une fois que vous commencez à prendre l'habitude d'utiliser et de mélanger ces saveurs dans votre routine, vous pouvez également commencer à expérimenter de nombreux plats et à exploiter des variantes organiques qui ajoutent plus de santé à ce mélange énergétique.

Les farines de ragi et de millet donnent de la force, et les autres farines donnent de l'endurance. Ils aident également systématiquement à la perte de poids et à la régulation du métabolisme. Des problèmes tels que le taux de cholestérol ou le diabète peuvent être facilement éliminés avec un mélange prudent de différentes céréales et farines dans une bonne recette.

Ils manquent de gluten que d'autres farines ont. Ils emballent la fibre qui manque à d'autres farines. Ils sont faibles en acides gras insaturés. Leurs caractéristiques naturelles et non raffinées les distinguent immédiatement des farines habituelles, souvent consommées à la hâte ou par habitude. Ils sont mieux utilisés dans leur forme naturelle et n'ont donc pas besoin d'être polis, ce qui leur confère une place distincte dans le système alimentaire.

Ces farines biologiques saines comme le besan et la farine de riz sont désormais aussi facilement disponibles et aussi abordables que leurs équivalents moins sains. Ils ne sont pas fades, peuvent être incorporés dans n'importe quelle recette et, en plus, s'accordent avec souplesse dans différents formats.

Rempli de nutriments et riche en minéraux, fer, calcium, etc., c'est la même merveille multi-grains que ces barres Granola du monde occidental offrent. Pourquoi ne pas choisir quelque chose d’indien et directement dans votre bras pour le même paquet d’avantages?