Diabète de type 2 et alimentation saine





Si vous aimez suivre un régime moins riche en glucides pour mieux contrôler votre glycémie et voir les taux de perte de poids plus rapidement, vous voudrez peut-être envisager un régime appelé régime cétogène ciblé.

Si vous n'êtes pas familier avec le plan de régime cétogène, C'est un régime très pauvre en glucides qui ne contient que 5% du total des calories provenant des glucides. Les calories restantes proviennent des protéines à 30% et des graisses alimentaires à 65%. Tous ces facteurs vous placent dans un état appelé cétose, où votre corps est alimenté par une source de carburant alternative.

Le problème avec ce type de régime, toutefois, mis à part le fait qu’il est difficile à maintenir, c’est que vous ne pouvez effectuer aucun exercice intense lorsqu’il est utilisé, car vous ne fournissez pas le nombre de glucides nécessaire pour le faire. En plus de cela, les fringales sont hautement probables car regardons les choses en face; il est difficile de suivre un régime sans glucides. Vous aimez probablement vos glucides et les couper complètement ne sera pas facile.

Enfin, des carences nutritionnelles peuvent résulter de cette approche. Parmi les aliments les plus nutritifs au monde, on trouve les glucides – les fruits et les légumes – et même ceux-ci sont limités dans ce régime.

Entrez le régime cétogène ciblé. Quel est le régime cétogène ciblé? Avec ce régime, vous ferez les choses un peu différemment. Plutôt que de maintenir votre consommation de glucides à un niveau bas en tout temps, vous allez augmenter votre consommation de glucides en ajoutant plus de glucides à votre régime alimentaire aux moments où vous êtes actif. Cela donnera à votre corps le carburant dont vous avez besoin pour compléter l'entraînement physique, tout en vous permettant de conserver un bon apport nutritionnel. Tant que vous choisissez des aliments riches en nutriments lors de la sélection de ces glucides, vous ne rencontrerez aucun problème pour répondre à vos besoins en nutriments.

Le nombre de glucides que vous ajouterez pendant cette période dépendra de vos objectifs …

  • la quantité d'exercice que vous faites, et

  • l'intensité,

alors notez qu'il est variable. Cependant, la plupart des gens pourront facilement se passer de 25 à 50 grammes de glucides avant l'entraînement et de 25 à 50 grammes après la séance. Cela vous donnera potentiellement 400 calories de glucides, alors régalez-vous d'aliments riches en nutriments comme …

  • patates douces,

  • des haricots,

  • L'avoine,

  • des fruits et

  • des légumes.

Si vous êtes intéressé par le régime cétogène mais que vous ne voulez pas faire un régime cétogène complet, envisagez définitivement cette approche. C'est peut-être la meilleure chose à faire pour vous.

*** Les cerisiers en fleurs sont un formidable exemple de la nature au travail, qui donne naissance à de nouvelles idées, cherche une nouvelle croissance sur un sol fertile, et pourrait ainsi devenir plus compréhensive ou devenir plus active. Parfois, la nature recycle un événement, élimine les mauvaises herbes mortes qui gaspillent de l’énergie ou choisit de stocker une pensée dans les archives avant d’être récupérée lorsque le besoin s’en fait sentir. Il faut beaucoup d'effort et de mouvement continu pour vivre un jardin organique et joyeusement joyeux qui se développe avec un sol enrichi. Vous pouvez faire pousser un meilleur cerisier dans un sol fertile que dans un sol mélangé avec des mauvaises herbes. Il faut du mouvement et de l'action pour réaliser vos rêves. Planifiez vos objectifs avec détermination et passion.

Tout comme la passion d'une célébration de la Saint-Valentin, c'est la passion de l'abondance, de l'excitation et de l'énergie qui réside en vous! Votre passion interne est-elle cachée? Est-ce rouge ardent, chaud, brillant et doré? Votre communication est-elle prête à exploser qui vous autorise à faire tout ce que vous vous décidez de faire? Conservez quelques pensées dans les archives de votre esprit jusqu'à ce que vous soyez plus préparé financièrement à revoir les actions nécessaires pour corriger ou corriger une injustice. ou accomplir. En décidant que vous êtes compétent et capable, dans tous les aspects de la vie, de surmonter les défis, vous avez la possibilité de participer à la vie. Vous avez suffisamment d'esprit et la capacité de surpasser les problèmes de la vie, de franchir des étapes importantes et de réaliser vos rêves.

Vous devez d’abord être vos meilleurs amis avant de pouvoir espérer ou étendre toute sorte d’amitié de la part d’une autre personne. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu'un d'autre fasse le travail de meilleur ami pour vous, aussi bien que vous le pouvez. Se donner un véritable amour, de la compassion et une inspiration incroyable est quelque chose qui devrait venir facilement, n'est-ce pas? Une fois que vous aurez compris ce concept, vous pourrez vous donner l’impressionnante capacité de surpasser vos propres pensées obstinées. C’est à vous de créer des pensées plus positives et d’agir en conséquence.

En savoir plus sur les méthodes de désarmement et de désactivation des obstacles auto-imposés. Pensez aux personnes qui vous inspirent? Pouvez-vous penser aux prouesses et aux réalisations incroyables accomplies par des personnes régulières, industrieuses et décisives? Ils n'étaient pas plus spéciaux que moi ou vous. La seule différence était leur état d'esprit et le fait qu'ils prenaient des mesures habituelles. Ils ont vite appris à continuer à travailler. Ils n'ont pas cessé d'essayer d'être géniaux dans leurs tentatives, peu importe ce que les autres leur ont dit, c'est ce qui les distingue et les distingue des experts de leur secteur. Ils ont retiré de leur vie quotidienne les personnes, les esprits et les habitudes énergivores et énergivores. Ils ont nettoyé les mauvaises herbes et se sont débarrassés de l'influence du sabotage des personnes, des pensées et ont laissé des pensées naturelles d'avancement et des penchants pour la lutte contre les récompenses les guider.

Une partie du cheminement / de la leçon de la vie consiste à savoir quand décharger des pensées, des actions ou des personnes et des personnages qui ressemblent beaucoup à vider vos objets pour les recycler. Peut-être que quelqu'un d'autre peut trouver une raison pour ce que vous n'êtes plus en mesure d'utiliser, de conserver en stock ou qui n'apporte plus votre valeur pour la vie.

Sachez quand vous êtes prêt à vous lancer dans de nouvelles pensées, les actions apprennent à inviter de nouvelles personnes avec des façons plus bénéfiques de penser et de vous engager dans votre champ d’énergie. Invitez d'autres personnes dans votre vie qui ont un bonheur positif ou impressionnant. Efforcez-vous de vivre respectueusement et de montrer une continuité dans ce que vous et les autres valorisez.

Vous pouvez laisser tomber vos vieilles habitudes, amis ou situations qui ne résonnent plus avec votre nouvelle façon de penser. Les gens sont censés aller et venir ou traverser nos vies comme des navires, un autre bateau viendra avec une voile plus brillante, cette fois-ci, une voile qui ne manquera pas d’améliorer votre vie.

C’est un jour triste où les parents ne parviennent pas à vous élever ni à être heureux de vos jalons et de vos succès. Sachez simplement que, un jour, ils sauront ce que vous ressentez. Ces mêmes membres de la famille devront manger une part d'humble morceau de tarte, car ils se demandent pourquoi ils ne pourraient être plus solidaires et passionnés face au succès des membres de leur famille et de leurs proches. Juste dire ...

Les fleurs de cerisier sont un exemple frappant de la façon dont la nature restaure, renouvelle ou recycle les événements de la vie et valorise le travail acharné. Puissiez-vous vous épanouir dans la fleur, la plante ou l’arbre mature que vous avez choisi d’être, et accompli avec efforts et manifesté dans le timing divin.

*** J'aime apprendre de vous et des autres qui m'offrent continuellement des connaissances! ~