Diabète de type 2 et modes de vie sains Dans quelle mesure une bonne santé est





Les problèmes de santé prévalent plus que jamais chez les adultes modernes. Cela pourrait-il être attribué aux modes de vie modernes? Presque entièrement, mais il y a plus à blâmer. La qualité de la nourriture autour de nous est également un problème car nous sommes souvent entourés d'aliments transformés à haute teneur en calories. Nous devons généralement nous rendre dans les rayons des produits désignés ou des aliments «biologiques» pour trouver des rangées d'aliments qui peuvent être considérés comme sains.

On peut soutenir que le manque d'instruction est également un problème. Il y a des centaines d'années, lorsque la viande et le pain étaient des aliments de base, car ils n'étaient pas produits en série, il n'était pas nécessaire d'enseigner aux gens comment bien manger. Ce n'est pas comme s'il y avait une abondance de glucides parmi lesquels choisir pour remplacer les fruits et les légumes que nous devons manger. Maintenant, plus que jamais, nous avons besoin d'instructions appropriées pour nous assurer que notre mode de vie ne nous oriente pas dans une voie malsaine.

À la lumière de ces faits, le but de la lutte pour beaucoup d'adultes modernes n'est pas le manque d'engagement pour leur santé. Peut-être étonnamment pour vous, la plupart des gens aspirent à avoir une meilleure santé et un meilleur bien-être …

  • personne ne veut être victime d'un diabète de type 2 ou d'une maladie cardiaque.

  • personne ne veut avoir une région abdominale saillante en raison de l'obésité, pas parce que leurs "jours plus jeunes" sont passés.

La majorité des adultes ont essayé ou sont en train de faire un effort pour améliorer leur santé; L'absence d'intention ou d'engagement n'est donc pas le problème.

Quelle est la durée de votre engagement? Depuis combien de temps vos habitudes positives sont-elles maintenues? Votre discipline est-elle en sécurité et résistez-vous à la tentation de cesser de fumer parce que c'est inévitable? Avec n'importe quelle tâche, il y aura un défi et un doute. De plus, malheureusement, c’est la principale raison pour laquelle beaucoup de gens ne vont pas très loin dans leurs engagements.

Que faites-vous actuellement pour améliorer votre santé? Depuis combien de temps vous engagez-vous à améliorer votre santé? Si vous avez essayé de perdre du poids, rappelez-vous le moment où vous avez commencé votre objectif actuel, c'est-à-dire le jour où vous avez décidé de vous engager pour perdre du poids plutôt que le jour où vous avez dit assez, c'est assez. Maintenant, cela aurait pu être il y a des années. Si ce dernier était au moment où vous mettez votre engagement en jeu, vous ne chercheriez pas à perdre encore du poids, voulez-vous?

Les engagements à court terme ont leur place lorsqu'ils sont correctement exécutés. Cependant, si nous parlons de la situation dans son ensemble – ce que nous devrions être en ce qui concerne votre santé – alors nous devrions parler de vos plans à long terme. Si vous n'êtes pas prêt à déployer des efforts constants pour un engagement à long terme, vous n'êtes pas prêt à améliorer votre santé. Dure mais vrai.

À quel point la santé est-elle importante pour vous?

Saviez-vous que vous pourriez empoisonner votre corps avec des niveaux élevés de toxines produites par une trop grande quantité de soja dans votre alimentation? Des recherches ont montré qu'un régime à base de soja, à tout âge, peut affaiblir la thyroïde, ce qui entraîne généralement des problèmes cardiaques et un excès de graisse. Cela pourrait-il expliquer l'augmentation spectaculaire de l'obésité aujourd'hui?

Souffrez-vous d'obésité ou de poids excessif? Si vous mangez un régime riche en soja, vous pourriez nuire gravement à votre santé, sans parler de saboter vos objectifs de perte de poids.

La plupart des gens ignorent les nombreuses toxines chimiques contenues dans le soja. L'un d'entre eux est l'acide phytique, également appelé phytates. Ces acides empêchent le corps d'absorber les minéraux essentiels comme le calcium, le magnésium, le fer et surtout le zinc. Malheureusement, le soja est très résistant aux techniques de réduction des phytates, telles que la cuisson lente et longue, de sorte que l'élimination de cette toxine n'est pas impossible.

Le soja contient également de puissants inhibiteurs d'enzymes. Ces inhibiteurs bloquent l'absorption de trypsine et d'autres enzymes dont le corps a besoin pour digérer les protéines, ce qui provoque de graves troubles gastriques, réduit la digestion des protéines et peut entraîner des déficiences chroniques d'absorption des acides aminés.

En raison de la manière dont le soja d’aujourd’hui est fabriqué et traité (rapide et économique), le type de produit que vous achetez, qu’il soit biologique ou non, n’importe pas. Ils contiennent tous des niveaux élevés de toxines et ne doivent pas être consommés, ou très peu, comme dans les cultures asiatiques. Contrairement aux idées reçues, les produits à base de soja n'ont jamais été un aliment de base dans les pays asiatiques. Historiquement, le soja était utilisé par les pauvres en période de pénurie alimentaire extrême et ce n'est qu'alors que le soja était soigneusement préparé par une longue fermentation pour détruire les toxines du soja.

Le régime végétarien américain moyen comprend aujourd'hui beaucoup plus de soja que ce que consomment en général les Asiatiques; ils utilisent généralement de petites portions de soja pour compléter leurs repas. Le régime asiatique standard comprend davantage de produits naturels, beaucoup moins de viande grasse, de plus grandes quantités de légumes et plus de poisson. Leur régime alimentaire contient également moins de produits chimiques et de toxines, car ils consomment beaucoup moins d'aliments transformés (en conserve, en conserve, marinés, congelés).

Donc, si vous pensez que le soja vous empêchera, ainsi que vos enfants, de grossir, détrompez-vous. Ces affirmations viennent directement de l’industrie du soja qui nous a tous amenés à croire en ses qualités «d’aliments santé». Cela n’a vraiment aucun sens, surtout quand on sait que les agriculteurs donnent aux animaux des aliments à base de soja pour les engraisser pour l’abattage le plus rapidement possible.

Le soja contient également une quantité abondante d'isoflavones (phytoestrogènes), qui interfèrent en fait avec la capacité de la glande thyroïde à fabriquer des hormones thyroïdiennes, ce qui entraîne un gain de poids, de la fatigue et de la dépression. Un régime riche en soja est également riche en isoflavones et ne prend pas beaucoup. Un seul verre de lait de soja par jour, qui contiendrait entre 30 et 45 milligrammes, suffirait à supprimer la fonction thyroïdienne. Et avec une thyroïde affaiblie, il vous sera de plus en plus difficile de perdre du poids.

Ce sont les isoflavones du soja qui sont censés nous protéger des maladies cardiaques, du cancer, de l'ostéoporose et des désagréments de la ménopause. Pas si.

Mais l’effet le plus alarmant et extrêmement triste provient de l’alimentation en soja de nos nourrissons. Bien que tout le monde le sache, l'allaitement est préférable; Les mères d’aujourd’hui pensent qu’elles rendent service à leurs nouveau-nés en leur donnant des préparations à base de soja au lieu des préparations à base de lait traditionnelles. En fait, cela cause un tort dévastateur à nos enfants.

Les bébés nourris exclusivement avec des préparations à base de soja ont 13 000 à 22 000 fois plus de composés d'oestrogène dans le sang que les bébés nourris avec des préparations à base de lait, l'équivalent en œstrogène d'au moins cinq pilules contraceptives par jour. Le développement prématuré des filles a été lié à l'utilisation de la préparation au soja, de même que le sous-développement des hommes.

Les mamans mangeant du soja pendant la grossesse mettent également leur bébé en danger, car les isoflavones nagent à travers le placenta. Cela peut perturber l'équilibre hormonal, en particulier pendant les trois premiers mois, lorsque les fœtus masculins sont dans une phase de développement cruciale et doivent absolument disposer de la testostérone adéquate. Parmi les autres problèmes associés aux deux sexes nourris au lait de soja pour nourrissons figurent les comportements émotionnels extrêmes, la dépression, l'asthme, les problèmes du système immunitaire, l'insuffisance hypophysaire, les troubles de la thyroïde et le syndrome du côlon irritable.

En général, un nombre considérable d'autres problèmes de santé peuvent être associés aux aliments à base de soja, notamment: cancer de la vessie, de la prostate, du cancer colorectal, de la thyroïde et du sein; lésions précancéreuses; maladie cardiaque; diabète de type 2; malnutrition; retard de croissance; flatulence; problèmes pancréatiques; faible libido: puberté précoce; anémie; carence en zinc; l'ostéoporose; dommages intestinaux; syndrome de mal-absorption et de fuites intestinales; calculs rénaux; les allergies; mort infantile; perturbation du système immunitaire; maladie de la thyroïde - et la liste est longue.

L'industrie du soja est une industrie puissante de plusieurs milliards de dollars. Et le PR et le financement de sa publicité en tant qu '"aliment santé" provoquent réellement une "crise de la santé". Le soja est dangereux - pour vous et surtout pour vos enfants. Ne soyez pas aspiré dans leurs gadgets de marketing.

Si vous cherchez de l'aide pour vos habitudes alimentaires ou si vous avez besoin de perdre du poids, je peux vous aider. Je propose plusieurs programmes de perte de poids conçus pour chaque individu. Pas de points, pas de comptage de calories, pas de gadgets. Tout tourne autour de la nourriture, pas de vous.

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