Diabète de type 2 et modes de vie sains Dans quelle mesure une bonne santé est





Les problèmes de santé prévalent plus que jamais chez les adultes modernes. Cela pourrait-il être attribué aux modes de vie modernes? Presque entièrement, mais il y a plus à blâmer. La qualité de la nourriture autour de nous est également un problème car nous sommes souvent entourés d'aliments transformés à haute teneur en calories. Nous devons généralement nous rendre dans les rayons des produits désignés ou des aliments «biologiques» pour trouver des rangées d'aliments qui peuvent être considérés comme sains.

On peut soutenir que le manque d'instruction est également un problème. Il y a des centaines d'années, lorsque la viande et le pain étaient des aliments de base, car ils n'étaient pas produits en série, il n'était pas nécessaire d'enseigner aux gens comment bien manger. Ce n'est pas comme s'il y avait une abondance de glucides parmi lesquels choisir pour remplacer les fruits et les légumes que nous devons manger. Maintenant, plus que jamais, nous avons besoin d'instructions appropriées pour nous assurer que notre mode de vie ne nous oriente pas dans une voie malsaine.

À la lumière de ces faits, le but de la lutte pour beaucoup d'adultes modernes n'est pas le manque d'engagement pour leur santé. Peut-être étonnamment pour vous, la plupart des gens aspirent à avoir une meilleure santé et un meilleur bien-être …

  • personne ne veut être victime d'un diabète de type 2 ou d'une maladie cardiaque.

  • personne ne veut avoir une région abdominale saillante en raison de l'obésité, pas parce que leurs "jours plus jeunes" sont passés.

La majorité des adultes ont essayé ou sont en train de faire un effort pour améliorer leur santé; L'absence d'intention ou d'engagement n'est donc pas le problème.

Quelle est la durée de votre engagement? Depuis combien de temps vos habitudes positives sont-elles maintenues? Votre discipline est-elle en sécurité et résistez-vous à la tentation de cesser de fumer parce que c'est inévitable? Avec n'importe quelle tâche, il y aura un défi et un doute. De plus, malheureusement, c’est la principale raison pour laquelle beaucoup de gens ne vont pas très loin dans leurs engagements.

Que faites-vous actuellement pour améliorer votre santé? Depuis combien de temps vous engagez-vous à améliorer votre santé? Si vous avez essayé de perdre du poids, rappelez-vous le moment où vous avez commencé votre objectif actuel, c'est-à-dire le jour où vous avez décidé de vous engager pour perdre du poids plutôt que le jour où vous avez dit assez, c'est assez. Maintenant, cela aurait pu être il y a des années. Si ce dernier était au moment où vous mettez votre engagement en jeu, vous ne chercheriez pas à perdre encore du poids, voulez-vous?

Les engagements à court terme ont leur place lorsqu'ils sont correctement exécutés. Cependant, si nous parlons de la situation dans son ensemble – ce que nous devrions être en ce qui concerne votre santé – alors nous devrions parler de vos plans à long terme. Si vous n'êtes pas prêt à déployer des efforts constants pour un engagement à long terme, vous n'êtes pas prêt à améliorer votre santé. Dure mais vrai.

À quel point la santé est-elle importante pour vous?

Ceux qui aiment le café fort vont certainement aimer le café Blue Mountain. Cultivé dans des conditions extrêmes et torréfié selon des méthodes strictes, le café jamaïquain Blue Mountain Coffee est réputé pour sa saveur douce et son manque d'amertume. Bien que le café jamaïcain ait gagné en popularité au fil des décennies, il est le type le plus recherché par les entreprises de café expresso, les cafétérias et les ménages. Ce n'est pas seulement en raison de son bon goût, mais une myriade d'avantages pour la santé. Ici, jetez un coup d'œil à certains d'entre eux pour avoir une idée de ce qu'un café fort peut faire pour votre santé.

# 1 Donne de l'énergie et aide à lutter contre les maladies

Une tasse de café fort contient beaucoup de nutriments et de vitamines. En outre, il existe des tonnes d'antioxydants qui aident à détoxifier le corps des consommateurs. La caféine a eu une grande influence sur le système immunitaire et a la capacité de parer aux maladies. Il bloque toutes les voies que les molécules inflammatoires.

# 2 Aide à brûler les graisses

La caféine affecte également le métabolisme du corps et entraîne une augmentation de l'oxydation des acides gras dans le corps. Il aide les buveurs à supprimer l'appétit, ce qui signifie qu'ils ont moins faim et finissent par manger moins.

# 3 Stimule la fonction cérébrale

Le café Blue Mountain de la Jamaïque vous gardera non seulement éveillé, mais aidera également votre cerveau à mieux fonctionner. Sa caféine agit comme un pur stimulant et restreint certaines fonctions de manière à accélérer le fonctionnement du cerveau neural. Ainsi, une tasse de café vous permettra de mieux penser, de réagir rapidement, de prendre des décisions et de renforcer la mémoire et les activités cognitives.

# 4 réduit le risque de diabète

Selon les chercheurs, le café fort aide à combattre les deux types de diabète si l'on boit de 3 à 4 tasses de café par jour. Il réduit approximativement les risques de diabète de 22 à 24%.

# 5 prévient la maladie d'Alzheimer

Des preuves et des études ont également prouvé que les buveurs de café puissants qui boivent de 3 à 4 tasses par jour ont tendance à souffrir moins de la maladie d’Alzheimer en raison de sa teneur en caféine.

# 6 diminue le risque de cancer

Même si on a déjà prétendu que le café était un cancérigène, des études récentes ont montré qu'il réduit effectivement les risques de cancer.Les buveurs réguliers de café fort et de qualité ont près de 40% moins de risques de développer tout type de cancer, en particulier de la peau. , foie et prostate.

Eh bien, la liste ne se termine pas ici! Il y a plus d'avantages de santé, tournant le café fort. Et le café jamaïcain compte sûrement. Alors, la prochaine fois que quelqu'un vous demandera pourquoi vous buvez autant de café ou pourquoi vous êtes un buveur dépendant? Montrez-leur ces avantages.